Mitä on terveellinen ravinto?

1 vuotta sitten 29 katselukertaa

Terveellinen ravinto: avaimet hyvinvointiinMonipuolinen ruokavalio on terveen elämän kulmakivi. Painota kasviksia, hedelmiä ja täysjyviä. Valitse proteiininlähteeksi kalaa, kanaa tai palkokasveja. Rajoita sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa. Tasapaino ja monipuolisuus ovat avainsanoja.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Terveellinen ravinto – mitä se on?

Terveellinen ruoka? Mulla se tarkoittaa aina paljon vihanneksia, 200g porkkanaa ja kurkkua joka päivä esimerkiksi. Ja hedelmiä, omena tai banaani vähintään. Ostan niitä marketti torstaina, maksaa noin 5 euroa.

Sitten täysjyväleipää, kaurapuuroa aamuisin. Proteiinia tulee kalasta, syön lohta pari kertaa viikossa. Mun mielestä se on parasta!

Sokeri ja rasva... yritän välttää niitä. On vaikeaa, suklaata tulee välillä ostettua, ehkä kerran viikossa. Mutta yritän silti.

Kerran yritin olla syömättä sokeria kokonaan kuukauden. Se oli tosi rankkaa! En suosittele. Pidin kyllä parempaa kuntoa, mutta olin koko ajan nälkäinen.