Mitä tapahtuu, jos ei vaihda lakanoita?

Puhtaiden lakanoiden puolesta: Mitä tapahtuu, jos sänkyvaatteita ei vaihdeta säännöllisesti?

Useimmat meistä nauttivat puhtaan lakanan tuomasta raikkaasta tunteesta. Mutta tiesitkö, että lakanoiden vaihtamatta jättäminen voi olla haitallisempaa kuin uskotkaan? Vaikka se saattaa tuntua harmittomalta pikku laiskuttelulta, voi likainen vuodevaate olla oikea bakteeripesäke, joka voi vaikuttaa sekä terveyteemme että hyvinvointiimme.

Vietämme sängyssä jopa kolmanneksen elämästämme. Tänä aikana ihosta irtoaa jatkuvasti kuollutta ihosolukkoa, joka kertyy lakanoihin ja patjaan. Yhdessä hien, hilseen ja pölypunkkien ulosteiden kanssa ne muodostavat otollisen kasvualustan erilaisille mikrobeille.

Sieni- ja bakteeritulehdukset vaanivat

Lämpimässä ja kosteassa ympäristössä viihtyvät sienet ja bakteerit lisääntyvät nopeasti. Vaihtamattomat lakanat voivat altistaa ihoärsytykselle, aknelle ja jopa vakavammille ihoinfektioille, kuten follikuliitille ja paiseille. Myös silmätulehdukset ovat mahdollisia, jos kädet koskettavat likaisista lakanoista silmiin.

Allergiapommi makuuhuoneessa

Yksi merkittävimmistä syistä vaihtaa lakanoita säännöllisesti on allergioiden ehkäisy. Pölypunkit viihtyvät erityisesti patjoissa ja tyynyissä, ja niiden ulosteet ovat voimakkaita allergeeneja. Myös homesieni Cladosporium viihtyy kosteassa patjassa ja voi aiheuttaa hengitystieoireita, kuten astmaa, allergista nuhaa ja yskää.

Mielenterveyskin kiittää

Vaikka puhtaat lakanat eivät olekaan ihmeellinen lääke, on tutkimuksissa havaittu yhteys puhtaan nukkumisympäristön ja paremman unenlaadun välillä. Puhtaisiin lakanoihin käy ilo kömpiä illalla, ja raikkaassa vuoteessa uni maittaa usein paremmin.

Kuinka usein lakanat kannattaa vaihtaa?

Yleisenä ohjeena pidetään lakanoiden vaihtamista kerran viikossa tai kahdessa. Kuitenkin esimerkiksi flunssan tai kuumeen jälkeen on suositeltavaa vaihtaa lakanat heti paranemisen jälkeen taudinaiheuttajien leviämisen estämiseksi. Myös runsaasti hikoilevien henkilöiden on hyvä vaihtaa lakanoita useammin.

Puhtaiden lakanoiden ansiosta unenlaatu paranee ja terveysriskit vähenevät. Muista siis vaihtaa lakanat säännöllisesti ja nauti hyvistä yöunista!