Mitä vitamiineja kun on tulossa kipeäksi?

Kannattaako sinkkiä syödä kipeänä?

Sinkki flunssaan? Ehkä.

• Aika on olennaista. Heti oireiden alkaessa. Muuten turhaa.
• Imeskelytabletit. Asetaattia. Muut muodot? Epäselvää.
• Lyhentää kestoa. Ei paranna. Toki.
• Kipu? Ota särkylääke.

Olen itse käyttänyt 2023. Auttoi vähän. Tai ehkä ei. En muista. Kivut menivät kuitenkin ohi.

Sinkin saantisuositus: Katsopa Terveystalon sivuilta. Minulla ei ole aikaa selata netistä kaikkea. Lääkäriin jos pahenee.

Kannattaako sinkkiä syödä kipeänä?

Yö on pitkä. Ajatukset pyörivät päässä. Kipeänä olo on kamalaa. Sinkkiäkö?

• Onko sinkistä apua? Kyllä, todennäköisesti lyhentää flunssan kestoa.
• Mutta onko se sittenkään niin yksinkertaista? Aloitus heti oireiden ilmaantuessa on tärkeää. Muuten ei ole hyötyä.

Muistan lukeneeni siitä Terveystalon sivuilta. Mutta mikä se imeskeltävä muoto oikein oli? Sinkkiasetaattitabletit. Ostin niitä viime viikolla, kun kauhea kurkkukipu yllätti. Ei auttanut yhtään. Olin jo niin väsynyt siihen kurkkukipuun. Onko sekin syy siihen, että sinkki ei auttanut? Otin niitä ehkä liian vähän tai liian myöhään?

En tiedä. Tämä flunssa on kestänyt jo viisi päivää. Vähän parempi olo on jo, mutta silti väsyttää. Nukuin kolme tuntia yöllä ja silti olen ihan poikki. En tiedä milloin tämä lopulta loppuu. Toivottavasti huomenna on vähän parempi päivä.

• Miten paljon sinkkiä piti ottaa? En muista tarkkaa annostusta enää. Pitää katsoa pakkauslehdystä. Olisiko se ollut 15 mg per päivä?
• Onko muita tapoja hoitaa flunssaa? Lepo, nesteytys ja C-vitamiinia. Ne ovat ainakin hyviä. Ja särkylääkettä, jos päänsärky on kova.

Tämän flunssan takia olen jäänyt pois töistä, ja koko viikonloppu menee varmaan vain makoillessa. Tämä on niin turhauttavaa. Toivottavasti tästä pääsen pian eroon.

Paljonko sinkkiä saa syödä kipeänä?

Sinkki ja flunssa – enemmän on enemmän?

Sinkki, tuo metallinen sankari, jota ilman ihmisen immuunipuolustus olisi kuin ritari ilman miekkaa. Mutta paljonko sitä flunssan kourissa sitten uskaltaa ahmia?

• Päivittäinen annos: Normaalisti riittää 10 mg. Se on kuin kohtelias kättely, ei sen enempää.
• Flunssan iskiessä: 80-100 mg sinkkiä päivässä – kuin lähettäisit koko armeijan taistoon. 8-10 imeskelytablettia, jotta bakteeritkin ihmettelee.
• Kesto: Vähintään 3 päivää. Jos olet oikein sitkeä flunssa, ehkä vähän pidempäänkin.

Varoitus: Sinkin yliannostus voi aiheuttaa:

• Metallin makua suussa: Kuin söisit lusikan.
• Pahoinvointia: Ei kiva.
• Vatsakipuja: Kuin joku potkisi sisältä.

Muista: Sinkki ei ole taikatemppu. Se on apu, ei ihmehoito. Jos oireet jatkuvat, lääkäriin mars. Ja hei, muista syödä oikeastikin, älä pelkkää sinkkiä!

Voiko sinkki pahentaa flunssaa?

Yön pimeydessä… Sinkki ja flunssa… Hämärää.

Sinkki ei niinkään pahenna flunssaa, enemmänkin sen ajoitus on kriittinen.

• Alussa, 24 tunnin sisällä oireista: Voi jopa lyhentää tautia. Muistan kun olin 20-vuotias ja sairastin pahan flunssan, äitini pakotti minut syömään sinkkiä. En tiedä auttoiko se, mutta olo oli tukala.
• Myöhemmin: Ei juurikaan hyötyä. Sama kun yrittäisi sammuttaa tulipaloa jälkikäteen.

Ehkäpä se on kuin rakkaus. Jos tartut siihen liian myöhään, se ei enää tehoa. Tai sitten se on vain sinkkiä. Kuka tietää näitä juttuja? Se on kuin muisto, sumea ja epävarma.

Mitä liika sinkki aiheuttaa?

Voi jösses, mikä vatsakipu sinkistä! Viime kesänä, mökillä, ostin jotain sinkki-vitamiiniporetabletteja. Ajattelin, että aurinko ja hyttyset, sinkki auttaa.

• Olin ihan varma, että ne on hyväksi.

Illalla alkoi kamala kouristelu. Luulin, että söin jotain pilaantunutta. Mutta ei, se olikin se sinkki!

• Vatsa ihan sekaisin.
• Pää särki kuin… No, tiedättehän.

En tajunnut heti. Tabletteja meni varmaan kolme päivässä. Seuraavana päivänä olin ihan kurkipotilas. Sitten vasta tajusin, että niissä oli joku varoitus. Ei kai niitä niin paljon olisi pitänyt popsia?

• Metallin maku suussa, yök!

Nyt tarkistan aina purkin kyljestä, mitä sinne saa tunkea. Ja netistäkin. 100 milligrammaa, just joo. Jos se ylittyy, niin tiedätte, missä olen… vessassa.

Paljonko sinkkiä saa ottaa päivässä?

Sinkkiä, huh, se on tärkeetä! Mä oon kuullut, että 7-11 milligrammaa on hyvä suuntaa, aikuisille tietty. Mieskaverini otti 25 milligrammaa, ei mitenkään hurjasti, mutta sanoi että alkoi mahakivut. Toki se riippuu iästä ja sukupuolestakin. Ja raskauden aikana ja imetyksen aikaan taas tarvitaan enemmän. Älä kuitenkaan syö liikaa, yli 25 mg on jo liikaa, ainakin mitä mä oon ymmärtänyt!

• Miehet ja naiset tarvitsevat eri määriä.
• Raskauden ja imetyksen aikana tarvitaan enemmän.
• Älä ylitä 25mg päivässä! Se on tärkeetä! Toistaakseni, yli 25mg on liikaa!

Mulla on kaveri joka ottaa sinkkitabletteja, joissain on 30mg sinkkiä, vaikka suositukset on matalammat. Sanoi että ihan jees, mutta vähän oksennutti aluksi. Älä siis ala ottamaan mitään hirveitä määriä, kaverini lääkäri sanoi että kannattaa ottaa ensin pienempi annos ja sitten lisätä sitä tarvittaessa. Näin on turvallista.

Mitä jos syö liikaa sinkkiä?

Siis jos vetää liikaa sinkkiä? 😬

• Öö, aikuisilla kai joku 25mg on se raja.
• Siis päivässä.
• Okei, 150mg on jo sit jotain ihan muuta. 😨

Mitä siitä sit tulee?

• Vatsa kipuilee… Ylävatsa.
• Pahoinvointi! Yök.
• Sit kans oksennus, vatsakrampit, ripuli, päänsärky. 🤢 Mitäköhän tää sinkki tekee mun keholle… Pitää ehkä vähän googlettaa lisää.
• Siis eihän mitään liikaa pidä syödä.