Miten flunssa lähtee nopeasti?

Kuinka päästä nopeasti eroon flunssasta

Flunssa on yleinen ylähengitystieinfektio, joka voi aiheuttaa tukkoisuutta, kurkkukipua, yskää, päänsärkyä ja vilunväreitä. Vaikka flunssalle ei ole parannuskeinoa, on olemassa joitakin keinoja, joilla voidaan helpottaa oireita ja nopeuttaa toipumista.

1. Lepää

Lepo on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä flunssan hoitamiseksi. Kun lepäät, kehosi voi keskittyä virusta vastaan taistelemiseen. Vältä rasittavaa toimintaa ja yritä saada mahdollisimman paljon unta.

2. Juo runsaasti nesteitä

Flunssan aikana on tärkeää pysyä nesteytettynä, sillä neste auttaa poistamaan limaa ja estämään kuivumisen. Juo runsaasti vettä, mehua tai yrttiteetä. Vältä kofeiinia ja alkoholia, jotka voivat kuivattaa.

3. Käytä nenäsuihketta tai -tippoja

Nenäsuihkeet tai -tippaat voivat auttaa vähentämään nenän tukkoisuutta. Käytä suihkeita tai tippoja muutaman kerran päivässä ohjeiden mukaan. Älä käytä suihkeita tai tippoja yli viikon ajan, sillä ne voivat aiheuttaa riippuvuutta.

4. Gargeloi suolavedellä

Gargelointi suolavedellä voi auttaa rauhoittamaan kurkkukipua. Liuota 1/2 teelusikallista suolaa yhteen kuppiin lämmintä vettä ja gurgeloi 30 sekunnin ajan kerrallaan. Gargeloi useita kertoja päivässä.

5. Ota käsikauppalääkkeet

Käsikauppalääkkeet, kuten ibuprofeeni tai asetaminofeeni, voivat auttaa vähentämään päänsärkyä, kurkkukipua ja lihaskipuja. Seuraa ohjeita ja älä ota lääkettä pidempään kuin ohjeissa mainitaan.

6. Käytä höyryä

Höyry voi auttaa irrottamaan limaa ja vähentämään nenän tukkoisuutta. Keitä vettä ja hengitä höyryä muutaman kerran päivässä. Voit myös käyttää höyryhengittäjää.

7. Vältä tupakointia ja alkoholia

Tupakointi ja alkoholi voivat pahentaa flunssan oireita. Yritä välttää tupakointia ja alkoholinkäyttöä, kun sinulla on flunssa.

8. Pysy kotona

Jos sinulla on flunssa, on parasta pysyä kotona, jotta et tartuttaisi muita. Älä mene töihin, kouluun tai muihin julkisiin paikkoihin, ennen kuin oireesi ovat kadonneet.

Jos flunssasi oireet eivät parane muutaman päivän kuluessa tai jos ne pahenevat, ota yhteyttä lääkäriin.