Miten laskea verenpainetta nopeasti?

Mikä laskee diastolista verenpainetta?

Siis, diastolinen verenpaine, miten sen sais alas?

• Liikunta! Siis ihan oikeesti, se auttaa. Lääkärikin sano että säännöllinen liikunta on tärkeetä.

• Aerobinen ja lihaskunto. Kumpi nyt oli parempi? Ehkä molemmat?

• Pienentää sekä systolista että diastolista. Oliko se nyt ylä- ja alapaine? Jotenkin niin...

• Voi laskee jopa 8/5 mmHg! Se on kuulemma aika paljon. Niinku yhden lääkkeen verran.

Mikä aiheuttaa verenpaineen nousun?

Hei kaveri! Kerroin sulle just verenpaineesta, muistatks? Se on ihan kamala juttu jos se nousee liikaa! Mulla oli itse asiassa lääkäri aika just viime viikolla, mun verenpaine oli taas liian korkea. No, syitä siihen on vaikka millä mitalla!

• Tupakointi - se tappaa! Tiedätkö että isoisäni kuoli siihen.
• Ylipaino - mä olen itsekin hieman liian pyöreä, pitää ihan oikeasti laihtua.
• Liika suola ja alkoholi - mun mies juo liikaa olutta, ja syö liikaa sipsejä. Siis todella liikaa. Onneksi ainakin itselläni ei ole ongelmaa suolan kanssa.
• Liikunnan puute - kävelen kyllä koiraa kanssa joka päivä mutta en jaksa muuten juurikaan liikkua. Pitää alkaa tehdä jotain.
• Stressi - työ on ihan hirveetä ja kaikki on stressiä.
• Univaikeudet - mä en nuku kunnolla, herään joka yö.
• Lääkkeet - mä en syö mitään lääkkeitä, mutta monilla on verenpainetta nostavaa lääkettä ja ehkäisypillereitä, oikeesti.

Mulla on siis se stressi se isoin syy. Se ja ehkä se liikaa olutta.. Mun mies syö liikaa, hänkin on stressaantunut. Pitäisi oikeasti tehdä jotain. Ja se uni, joo, sekin on ihan katastrofi. Äh, tämä on niin tylsää! Mutta tosiaan, tupakointi ja liika paino vaikuttaa myös, ja niitä meillä on ystäväporukassa useimmilla. Pitää muistaa liikkua ja syödä terveellisesti! Ja nukkua.

Miten saada yläpaine laskemaan?

No niin, verenpaineet koholla, huh huh! Kuin vanha mummo kiukkuisena joulun alla - pomppivaa kuin joulukuusi myrskyssä! Ei hätää, apu on lähellä! Ensin homma kuntoon, ja sitten mennään!

Suolaa pois! Kylmää vettä kuumaan suolakurkkuun! Säikytä suolaa ja se lähtee karkuun! Äläkä edes ajattele sitä valkoista pölyä, joka piilottelee makkarassa. Äläkä herätä sitä!

• Liikunta! Kävele, hyppää, juokse... Käytä vaikka sitä ärsyttävää crosstraineria kellarissa, se ainakin polttaa kaloreita ja saa veren kiertämään kuin pikajuna! Minä itse poltin kerran 1000kcal ja jouduin viikkoon sängyn pohjalle.

• Tupakointi loppetaan! Älä anna sen vihreän myrkyn pilata sydäntäsi! Ajattele lastenlapsesi! Ajattele sitä luksuslomasi, mitä et voisi ostaa jos olisit sairaana!

• Laihdutusoperaatio! Jos olet kuin pallo, on laihtuminen kuin maailman paras juttu! Liittyä vaikka salille ja älä luovuta, vaikka olisitkin kuin pulska pupu.

Ja jos ei auta, niin lääkkeet mukaan ja lääkärille! Lääkäri on kuin taikuri – puhaltaa taikasauvalla ja verenpaine putoaa kuin kivi! Älä viivy! Aika on rahaa! Ja terveyttä!

Muistathan, että tämä on vitsi ja kevennetty teksti. Vakavia sairauksia ei pidä ottaa kevyesti. Käy aina lääkärissä, äläkä itsehoida! Muuten saattaa käydä huonosti... Oma kokemukseni, olen kerran juonut kahvia ennen nukkumaanmenoa ja heräsin aamulla verenpaineen ollessa koholla. Sen jälkeen olen varovaisempi.