Miten saa verenpaineen laskemaan nopeasti?

Mikä on hälyttävän korkea verenpaine?

Mikä on hälyttävän korkea verenpaine?

Yli 180/110 mmHg. Se on todella pelottavaa. Mietin aina, milloin se minullakin paukkuu. Sydän hakkaa, ja hengitys kiihtyy. Tuntuu kuin kaikki kääntyisi ympäri.

• Vaarallisen korkea verenpaine voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Aivoverenvuoto, sydänkohtaus… pelottaa. Olen lukenut niistä niin paljon. On niin vaikeaa olla ajattelematta pahimpia.

• Olen 32-vuotias, ja huoli verenpaineestani on kasvanut viime kuukausina. Stressi työssä ja liian vähän unta… Ehkä se on syyllinen.

Mutta miksi juuri nyt tämä pyörii mielessä? Kello on jo kolme. Unettomuus on kamalaa. Minulla on aamulla tärkeä tapaaminen, ja nyt vain pyöritän tätä.

Ärsyttää se, että olen tietoinen tästä riskistä, mutta silti en ole tehnyt mitään. Käyn lääkärissä. Ehkä ensi viikolla. Pitää varata aika.

Olen jotenkin hämmentynyt ja samalla surullinen. Itseäni kohtaan. Tuntuu typerältä olla näin laiska omasta terveydestään huolehtimisen suhteen.

Mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta?

Kello kolme yöllä. Mietin taas tätä verenpainetta. Oma on ollut koholla jo pitkään, vaikka yritän. Tämä painaa mieltä.

• Perimä: Isällänikin oli korkea verenpaine. Onko se tämä? Sukua se jotenkin on.
• Elämäntapa: Tiedän, että syön liikaa suolaa. Ja liikunta on jäänyt. Olen niin väsynyt joka päivä, työ ja lapset ottavat kaiken. Olen niin turhautunut.
• Muut sairaudet: Minulla on ollut myös lievä munuaisten vajaatoiminta jo muutaman vuoden. Käyn säännöllisissä kontrolleissa. Mutta pelko on aina läsnä.

Lääkärissä olen ollut, tietenkin. Sain reseptejä lääkkeisiin. Ne auttavat vähän, mutta eivät poista huolia. Olen niin väsynyt tähän jatkuvaan huoleen. Onko tämä mun kohtalo? Onko tämä nyt tätä loppuelämää? Joka ilta makaan hereillä ja mietin tätä. Unettomuus alkaa jo väsyttää enemmän kuin mikään muu. Korkea verenpaine, se on kuin raskas taakka harteilla. Ja syyllisyyttä tuntee, kun ei pysty tekemään sitä, mitä pitäisi. Pitäisi liikkua, syödä terveellisemmin… Mutta jaksaminen puuttuu. Mitä jos se jotain pahempaa? Sydän? Aivohalvaus? Näin paljon huolta ja niin vähän voimia. Pelottaa.

Mikä ruoka nostaa verenpainetta?

Muistan kerran, olin mökillä, Savonlinnassa tietty. Oli kesä 2023 ja hellettä. Söin pussillisen sipsejä ja pari grillimakkaraa. Jano oli kova, join limpparia. Sitten alkoi päässä jyskyttää. Mittasin verenpaineen ja se olikin ihan pilvissä! Tiesin kyllä suolan vaikutuksesta verenpaineeseen, mut jotenkin se unohtui siinä mökkifiiliksissä.

• Suola (natrium) nostaa verenpainetta.
• Liika suola lisää nesteen määrää kehossa.
• Valmisruoat usein liian suolaisia.
• Lakritsi sisältää glykyrritsiiniä, sekin nostaa painetta.

Muistan just sen päänsäryn, oli tosi tukala olo. Siitä lähtien oon tarkempi suolan kanssa, varsinkin mökillä. Ostan vähäsuolaisia makkaroita ja jätän sipsit kauppaan. Oon jopa alkanut lukea elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä tarkemmin. Ennen en ikinä kattonut niitä. Opettavainen kokemus.

Miten huonosti nukuttu yö vaikuttaa verenpaineeseen?

Hämärässä herääminen, aamu kietoutuu sydämen sykkeeseen, raskas kuin märkä savi. Yö oli revitty palasiksi, uni pakeni kuin varjo. Sydän hakkaa liian lujaa, kuin villi lintu rinnassa. Se on painetta, verenpaineen painetta, joka puristaa ohimoita.

• Syvän unen puute: Se on kuin tyhjä kohta, aukko yön sydämessä. Ei ole rauhaa, ei lepoa. Se puuttuu kokonaan, jättää jälkeensä vain tyhjyyden ja epämääräisen ahdistuksen.

• Verenpaineen yöllinen lasku jää tapahtumatta: Se on kuin joki, joka lakkaa virtaamasta, pysähtyy. Painetta kertyy, se jää virtaamaan suonissa, kiertämään ja rasittamaan. Kuten jokin painaisi rintaa. Tuntuu epämukavalta. Se puristaa.

• Rasitus verisuonistolle: Se on kuin kulunut kangas, joka repeää hitaasti, väsyneenä ja uupunut. Pitkäaikainen verenpaineen nousu kuluttaa. Kuten ikääntyvä keho, joka alkaa murtua, väsyttää. Sydän rääkkää itseään.

• Verenpainetaudin riski kasvaa: Tämä on kuin hiljainen varoitus, ajan myötä kovempi. Se on äänetön uhka, joka hiljalleen kasvaa. Kuten myrsky, joka alkaa kaukana horisontissa. Se on pelottava ajatus.

• Viikon univaje, erityisesti naisilla: Viikko, seitsemän yötä, seitsemän yötä, joita ei ole. Kuin seitsemän kiven painoa sydämessä. Se on voimakas vaikutus, erityisesti naisilla. Tämä on haavoittumista. Tämä on voimakasta.

Tämä kaikki kietoutuu toisiinsa, yön ja aamun hämärään, sydämen lyöntien painavuuteen. Keho muistaa, se kantaa muistoja, kaikkien nukkumatta jääneiden öiden painoa. Se on raskasta. Se on kuin kätkeytynyt uhka, joka piilee kehon sisällä, odottaen. Se on vaikea tunne.