Miten saada oksettava olo pois?

Mikä auttaa nopeasti pahoinvointiin?

Aamu sarastaa aina, se on sellainen lempeä unelma. Ennen kuin jalat koskevat kylmää lattiaa, pieni suupala, jotain niin yksinkertaista, mutta niin tärkeää. Jotain, joka sitoo mahanpohjan aavistuksen. Puuro, se haavekuva lämmöstä ja pehmeydestä, tai pala kuivaa leipää, joka vain on siinä, antaa pohjaa.

Syö usein, sanotaan, mutta pieninä paloina. Ei suuria mättäitä, jotka vain paisuvat. Pieniä hetkiä, pieniä makupaloja päivän mittaan. Ja nesteet, nekin pitää löytää, ne jotka eivät tunnu heti uhkaavan nousta takaisin. Jotain kevyttä, jotain joka kulkee mukana matkalla.

Hiilihydraatit, ne ovat kuin pehmeitä pilviä vatsassa. Ne sulavat niin helposti, kuin kevyt tuulahdus. Puurojen lempeys, leipien tuttuus, perunan maanläheisyys, korppujen kuivuus. Kaikki se, mikä tuntuu helpolta, kevyeltä, kun maailma tuntuu raskaalta.

Terveyskirjasto sanoo niin, ja se on totuus, lempeä totuus.

• Pieni syöminen heti aamulla: Ennen kuin edes ajattelet ylösnousevasi, jotain pientä suuhun.
• Usein, pienin aterioin: Pieniä makupaloja pitkin päivää, ei isoja rysäyksiä.
• Nesteytys tärkeää: Juo sitä, mikä pysyy sisällä.
• Hiilihydraattipitoinen ruoka helpottaa: Puuro, leipä, peruna, korput – ne sulavat lempeästi.

Miten saada oksennus pois?

Se hetki, kun yön hiljaisuus särkyy, rikkoutuu. Jokin niin raaka, niin odottamaton, se nousee. Ääni. Sitten se haju, pistävä, tunkeutuva. Se täyttää ilman, tarttuu. Ei voi odottaa, ei voi jättää. Sydän hakkaa, väsymys painaa, mutta pakko. On pakko nousta, pakko kohdata se. Aivan pakko.

Kangas, niin tuttu, niin rakas kangas, nyt se tahra. Tahra, tumma ja kylmä, huutaa huomiota, huutaa puhdistusta. Ensin varovasti, lusikan reuna ehkä, kaapien pois sen, mikä vielä irtosi. Kuva sekoittuu unen ja valveen, painajaisen raja hämärtyy. Tahra, se kylmä muistutus, yhä osa tätä hetkeä.

Vesi, kuumaa vettä ehkä, tuntuu oikealta. Vähän pesuainetta, kirkasta, nestemäistä, hieron sen syvälle, niin syvälle kuituihin. Sormenpäillä, hartaasti, ikään kuin parantaisin haavan. Toivo, pieni toivo syttyy, että se irtoaa. Että se haju, ainakin osa siitä, antaisi periksi. Mutta ei, se ei irtoa vielä.

Kone. Se vanha tuttu kone odottaa. Korkea lämpötila, se on ainoa avain. Yli kuusikymmentä astetta, on pakko. Muuten se haju jää, kummittelemaan. Kummittelemaan kankaan uurteissa, kummittelemaan muistoissa. Vesi huuhtelee, pyörittää, kerta toisensa jälkeen. Ajan kuluessa, ehkä, se kaikki puhdistuu. Puhdistuu lopulta, myös mielestä.

Miten oksennustahra puhdistetaan tekstiileistä?

• Nopea toiminta: Kaavi välittömästi kaikki irtoava aines pois tekstiilin pinnalta.
• Esikäsittely: Levitä tahran päälle nestemäistä pesuainetta. Hiero pesuaine kevyesti tahraan, anna vaikuttaa hetken.
• Pesuohjeen noudattaminen: Pese tekstiili sen pesuohjeen mukaisesti.
• Korkea lämpötila hajujen poistoon: Varmista, että pesulämpötila on vähintään 60 astetta. Alle 60 asteen lämpötila ei poista oksennuksen hajua tehokkaasti.
• Hajunsyöjä tai entsyymipitoinen puhdistusaine: Jos tekstiili ei kestä korkeaa pesulämpötilaa, käytä hajunsyöjää tai entsyymipitoista puhdistusainetta.
• Kuivauksen estäminen ennen puhdistumista: Älä kuivaa tahraista tekstiiliä, sillä kuivaus voi kiinnittää tahran pysyvästi kangaskuituihin. Tahran on oltava täysin poissa ennen kuivausta.

Mikä helpottaa oksentelua?

Keho puhdistaa itseään. Anna sen tehdä työnsä. Älä pakota. Vatsatauti? Odota vain. Koti on turvasatama. Tai vankila, jos seinät puristaa.

Nesteytys on tärkeintä. Mutta vaikeaa. Pieniä hörppyjä. Todella pieniä. Vesi voi pahentaa. Tai helpottaa. Kokeile. Sitten tiedät. Urheilujuoma, laimennettuna. Tai apteekin nesteytysjuoma. Ne korjaa menetetyn. Ehkä. Elämä on tasapainoa. Sisällä ja ulkona.

Älä syö heti. Odota, kunnes olo rauhoittuu. Kun jaksat: riisi. Puuro. Banaani. Kevyttä. Melkein mautonta. Kuin elämä joskus. Vältä rasvaista. Mausteista. Kaikkea hyvää. Toistaiseksi. Aika parantaa. Tai sitten ei.

Lepää. Silmät kiinni. Maailma pyörii ilman sinua. Hetken. Raittiissa ilmassa. Kylmä kivi otsalla. Vanhoja konsteja. Usein ne toimii. Hengitä syvään. Tai älä. Se ei aina auta. Mutta kokeile. Mielen voima? Hah.

Milloin mennä lääkäriin? Se on kysymys. Jokainen hetki on merkki. Hakeudu hoitoon, jos:

• Kuivuminen: Kuiva suu, vähän virtsaa. Silmät painuksissa. Keho huutaa apua.
• Kova vatsakipu. Vatsa kramppaa. Ei normaalia.
• Veri oksennuksessa tai ulosteessa. Vakavaa. Heti lääkäriin.
• Oksentelu jatkuu yli 24h lapsilla, yli 48h aikuisilla. Rajansa kaikella. Kehon kestävyydelläkin.
• Korkea kuume. Yli 39 astetta. Ei pelkkää vatsatautia.
• Perussairaudet: Diabeetikot, sydänvikaiset. Herkempiä.
• Tajunnanhäiriöt. Sekavuus. Silloin ei mietitä.

Mikä helpottaa oksentamiseen?

Keho hylkii sisältöään. Vastatoimet ovat välttämättömiä.

Nestehoito on prioriteetti. Keho kuivuu nopeasti. Anna vatsan rauhoittua hetki viimeisen oksennuksen jälkeen. Aloita sitten nesteiden nauttiminen pienin annoksin, lusikallinen kerrallaan.

• Viileä vesi, jääpalat imeskeltäväksi.
• Laimeat, kirkkaat mehut. Omena, valkoinen rypäle.
• Kirkkaat liemet. Kasvis- tai kanaliemi.
• Kofeiiniton tee, esimerkiksi kamomilla.
• Urheilujuomat tai apteekin nesteytysvalmisteet. Ne korvaavat elektrolyyttejä.

Apteekki tarjoaa kemiallisia ratkaisuja. Kun nesteytys ei yksin riitä, tai oireet ovat voimakkaita, farmasia auttaa. Reseptivapaat valmisteet ovat tehokkaita.

• Pahoinvointilääkkeet ilman reseptiä hillitsevät oksennusrefleksiä. Kysy farmaseutilta sopiva valmiste.
• Suoliston toimintaa rauhoittavat lääkkeet, kuten loperamidi, ovat vain ripulin hoitoon. Ne eivät estä pahoinvointia.

Kiinteä ravinto, kun olo sallii. Älä pakota itseäsi syömään. Kun nälkä palaa, aloita varovasti.

• Suolakeksit.
• Paahtoleipä.
• Banaani.
• Riisi.
• Keitetty peruna.

Vältä rasvaisia, mausteisia ja happamia ruokia. Ne ärsyttävät vatsaa. Myös maito ja kofeiini ovat huonoja valintoja.

Luonnon omat keinot.Inkivääri on tunnettu pahoinvoinnin lievittäjä. Sen teho on todistettu. Pureskele tuoretta inkivääriä, hauduta siitä teetä tai nauti inkiväärikapseleita. Piparminttu rauhoittaa. Tee tai eteerisen öljyn tuoksu voi auttaa.

Viimeksi kun tauti iski joulukuussa, pelkkä vesi riitti kaksi päivää. Sen jälkeen suolakeksit. Keho tietää, milloin se on valmis. Kuuntele sitä.

Miten saa oksennustaudin pois?

Voi ei, taas tää iski. Aivan karmea olo, koko yö meni vessassa. Miten tästä selviää hengissä. Pää on ihan tyhjä. Mitä sitä edes voi juoda ettei tuu heti ylös? Aivot ei toimi.

Nestehoito oksennustaudissa on tärkeintä. Pitää vaan yrittää pieniä määriä kerrallaan. Jos hörppää liikaa, niin se on menoa sitten.

• Sopivia juomia ovat laimeat mehut, tee, vesi ja kivennäisvesi. Vesi on ehkä paras, mutta joskus sekin ällöttää.
• Myös marjakeitot ja liha- sekä kasvisliemet toimii. Suola tekee hyvää.
• Jos mikään ei pysy sisällä, ota teelusikallinen kylmää vettä 5–10 minuutin välein. Ihan pienen pieni määrä.
• Nestehukan korvaamiseen apteekista saa niitä jauheita, esim. Osmosal. Ne maistuu kamalalta mutta ne auttaa oikeasti. Suola-sokeriliuos.

Ruokaa ei tee edes mieli. Pelkkä ajatuskin oksettaa. Mutta jossain vaiheessa on pakko. Banaanit, paahtoleipä, riisi. Ei mitään maitotuotteita tai rasvaista, ne vasta saakin vatsan sekaisin.

Milloin pitäisi mennä lääkäriin? Jos olo menee ihan tosi huonoksi eikä mikään neste pysy sisällä yli vuorokauteen. Tai jos nousee tosi korkea kuume.

• Lääkäriin, jos:
• Yleisvointi romahtaa.
• On vakavan nestehukan oireita, kuten sekavuutta tai virtsaa ei erity.
• Oksennuksessa tai ulosteessa on verta.
• Oireet jatkuvat voimakkaina useita päiviä.

Käsienpesu on nyt se ykkösjuttu, ettei koko perhe oo samassa kunnossa. Saippuaa ja vettä, kunnolla. Tää on varmaan jostain ovenkahvasta tarttunut.

Mikä auttaa oksettavaan oloon?

Tässä pimeässä… oksettava olo. Se on niin uuvuttavaa. Muistan miten silloin, kun olin lapsi, äiti aina sanoi että syö jotain pientä. Runsaasti hiilihydraatteja sisältävä välipala, kuten banaani tai paahtoleipä, usein helpottaa oloa. Se tuntuu lohdulliselta, ihan kuin pieni ankkuri mahan pohjalla. Olen huomannut sen itsekin.

Tämä yö tuntuu pitkältä. Kaikki tuntuu ylivoimaiselta, varsinkin kun maha on sekaisin. On pakko olla tarkka. Vältä happamia hedelmiä ja vihanneksia. Ne vain pahentavat tilannetta, ikään kuin syövyttäisivät sisältä. Olen kokeillut, ja virheistä oppinut, että se tuntuu heti. Ei kannata riskeerata.

Muistan erään kerran, kun söin jotain liian mausteista. Se oli virhe. Jälkikäteen aina kaduttaa. Vältä lihaa, voimakkaasti maustettua, rasvaista ja rasvassa paistettua ruokaa. Se on raskasta vatsalle, kuin yrittäisi siirtää kiveä. Tuntuu, että kaikki energia menee vain sulattamiseen, eikä olo parane. Silloin toivon vain, että saisin nukkua.

Mitä sitten uskaltaa edes syödä? Se on aina vaikea kysymys tällaisina öinä. Mutta jotain pitää yrittää. Kevyempää. Suosi keitettyä tai höyrytettyä ruokaa, ja kasvisruokaa. Tämä on se kultainen sääntö, jonka olen vuosien varrella oppinut. Miksi se on niin vaikea muistaa, kun olo on jo valmiiksi huono?

Mietin mitä kokeilla:

• Kaurapuuroa vedellä keitettynä, ilman sokeria tai marjoja. Se on niin lempeää.
• Riisiä, ihan vain keitettyä riisiä. Se ei maistu juuri miltään, mutta se ei myöskään satuta.
• Keitettyjä perunoita. Niistä saa vähän energiaa ja ne ovat helposti sulavia.
• Kasvislientä, kirkasta lientä. Se lämmittää ja antaa suolaa, jos on vähän kuivunut.

Nämä pienet asiat, ne ovat niin tärkeitä. Toivon, että tämä olo menisi pian ohi.