Miten suojata hengitys pakkasella?

Okei, tsekataan tätä mun vinkkeliin:

Miten mä suojaan mun keuhkot pakkaselta (ja miks sunkin ehkä kannattais!)

Joo, siis talvi… se on kaunis, joo, lumen peitto on ihana ja kaikki, mutta keuhkot! Voi pojat, ne ei tykkää yhtään. Muistan, kun olin nuorempi ja jotenkin luulin olevani superihminen. Lähdin lenkille -15 asteessa ilman mitään suojia. Virhe! Siis ihan oikeasti, tuntui kuin joku olisi lyönyt puukolla keuhkoihin. Koko loppupäivän yskin ja hengitys vinkui. Opettavaista.

Nykyään, viisaampana (toivottavasti!), mä en todellakaan ota mitään riskejä. Aina kun mittari painuu pakkasen puolelle, mulla on joku lämmin asuste naamalla. Yleensä joku paksu huivi, tai ehkä vielä parempi, sellainen kauluri, joka nousee ihan nenän päähän asti. Se tekee ihan älyttömän ison eron!

Miksi se sitten toimii? No, se huivi lämmittää sitä ilmaa, ennen kuin se pääsee mun henkitorveen. Se on vähän kuin se olisi mun henkilökohtainen ilmastointi, mutta talviversio. Ja hei, kuka nyt haluaa kylmää ilmaa suoraan keuhkoihin? Ei ainakaan minä!

Mä en oo mikään lääkäri tai tutkija, mutta oon kyllä lukenut juttuja, joissa sanotaan, että kylmä ilma voi kuivattaa ja ärsyttää hengitysteitä. Ja jos sulla on astma tai jotain muita hengitysongelmia, niin pakkanen voi olla niille ihan myrkkyä. Eli ei kannata leikkiä!

Ja mikä tärkeintä: kuuntele omaa kroppaasi. Jos tuntuu, että alkaa yskittämään, hengitys alkaa vinkumaan tai muuten vaan tuntuu pahalta, niin hidasta vauhtia tai mene sisälle. Ei se kuntoilu oo sen arvoista, että sairastuu. Eiks niin?

Mä oon huomannut, että pienillä jutuilla on iso merkitys. Vaikka se huivi tuntuu vähän hassulta aluksi, niin keuhkot kiittää myöhemmin. Ja hei, pakkasella voi olla tosi kivaa ulkona, kunhan vaan osaa suojautua oikein! Niin että muistakaa pysyä lämpiminä ja hengittäkää syvään (huivin läpi!), ok?