Miten sydämen lisälyönnit saa loppumaan?

Sydämen lisälyönnit – Milloin huoli on aiheellista ja miten oireisiin voi vaikuttaa?

Sydämen lisälyönnit, eli ekstrasystolit, ovat monille tuttu kokemus: yllättävä, joskus voimakas, sydämen lyönti, joka tuntuu “putoilevan rytmistä”. Useimmiten ne ovat täysin vaaratonta ja itsestään ohi menevää ilmiöitä, etenkin nuorilla ja terveillä aikuisilla. Silti niiden yllättävyys ja epämukavuus voivat herättää huolta. Miten siis lisälyöntien kanssa voi toimia ja milloin on syytä hakea lääkärin apua?

Syyt sydämen lisälyönneille:

Lisälyöntien taustalla voi olla useita tekijöitä, jotka vaihtelevat yksilöllisesti. Yleisimpiä ovat:

• Kofeiini ja alkoholi: Näiden aineiden runsas käyttö voi häiritä sydämen rytmiä.
• Stressi ja ahdistus: Psyykkinen kuormitus on yleinen lisälyöntien laukaisija.
• Tupakointi: Nikotiini vaikuttaa sydämen toimintaan.
• Univaje: Riittämätön uni voi heikentää elimistön säätelykykyä.
• Ravitsemus: Epäterveellinen ruokavalio voi vaikuttaa sydämen terveyteen.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa lisälyöntejä sivuvaikutuksena.
• Sairaudet: Harvinaisemmissa tapauksissa lisälyönnit voivat olla merkki taustalla olevasta sydän- tai kilpirauhasongelmasta.

Milloin on syytä hakeutua lääkäriin?

Vaikka useimmat lisälyönnit ovat hyvänlaatuisia, on tärkeää hakeutua lääkäriin, jos:

• Lisälyönnit ovat erittäin tiheitä tai jatkuvia.
• Ne aiheuttavat hengitysvaikeuksia, rintakipua tai pyörtymistä.
• Ne liittyvät muihin oireisiin, kuten hengenahdistukseen, sydämen särkyyn tai rytmihäiriöihin.
• Lisälyönnit aloittivat äkillisesti ja ovat voimakkaita.
• Olet yli 60-vuotias ja koet lisälyöntejä.
• Sinulla on tunnettu sydänsairaus.

Miten voi itse vaikuttaa lisälyönteihin?

Elämäntapojen muutokset voivat usein auttaa vähentämään lisälyöntien esiintymistä:

• Vähentää kofeiinin ja alkoholin käyttöä.
• Hallita stressiä: Rentoutumisharjoitukset, jooga ja meditaatio voivat olla avuksi.
• Lopettaa tupakointi.
• Parantaa unenlaatua: Pyri säännölliseen unirytmiin ja riittävään unen määrään.
• Syödä terveellisesti: Keskity kasviksiin, hedelmiin ja täysjyväviljaan.
• Liikkua säännöllisesti: Kohtalainen liikunta on sydämelle hyödyllistä.

Lääkehoito:

Jos elämäntapamuutokset eivät riitä lievittämään oireita tai lisälyönnit ovat vakavia, lääkäri voi määrätä beetasalpaajia tai muita rytmihäiriölääkkeitä. Hoitovalinta on aina yksilöllinen ja riippuu lisälyöntien syystä ja vakavuudesta.

Yhteenveto:

Useimmat sydämen lisälyönnit ovat vaaraton ilmiö, mutta niiden aiheuttama huoli on ymmärrettävää. Jos olet epävarma tai lisälyönnit aiheuttavat sinulle merkittävää haittaa, hakeudu lääkäriin. Lääkäri voi selvittää lisälyöntien syyn ja antaa sinulle yksilöllisen arvion siitä, tarvitaanko lisähoitoa. Monissa tapauksissa elämäntapamuutokset yhdessä lääkärin kanssa tehtävän seurannan kanssa riittävät pitämään oireet hallinnassa.