Miten sydämen lisälyönnit saa loppumaan?

Miten lopettaa lisälyönnit?

Huh, miten pääsis niistä lisälyönneistä eroon? Ärsyttäviä!

• Stressi alas – ehkä se auttais?
  • Rentoutusharjoitukset? Kokeiltava.
  • Mindfulness... Mikä se edes on?
• Uni – No, se on aina ongelma.
  • Riittävästi unta? Helpommin sanottu kuin tehty!
• Kahvi, viina, tupakka – pois!
  • Kofeiini. Pitäiskö jättää aamukahvi väliin? Ei kai sentään.
  • Alkoholi... No, ehkä vähemmän viikonloppuisin.
  • Tupakka. En edes polta.
• Magnesium ja kalium – apua niistä?
  • Pitäiskö syödä enemmän banaaneja?
• Lääkäriin, jos on paha.
  • Huimaa? Ei onneksi.
  • Hengenahdistus? Ei myöskään.
  • Sydänvika? Toivottavasti ei!

Miten saada lisälyönnit pois?

Okei, mietin just tätä mun sydänjuttua... Siis niitä lisälyöntejä. Muistan, kuinka sain paniikkikohtauksen niistä, luulin kuolevani! Olin silloin 2022 ehkä... hmm, heinäkuussa? Ehkä kesäkuussa? Oltiin mökillä jossain Padasjoen suunnalla. Sydän hakkasi ihan hulluna.

Lääkäri sanoi, että mulla on ekstrasystoleja, kammiolisälyöntejä kai.

• Lääkitys: Ekana kokeiltiin jotain magnesiumia, ei auttanut.

• Verenpaine oli vähän koholla, muttei mitenkään hälyttävän korkealla, mut silti ehdotti beetasalpaajaa. En tykännyt. Väsytti ihan hirveesti.

• Sitten jotain muuta, en muista nimeä, jotain sydänlääkettä kuitenkin, sekin teki olon tosi oudoksi.

Mutta siis lääkäri sanoi silloin jotenkin näin, että:

• Jos on verenpaine korkealla, niin beetasalpaajat ja ACE-estäjät/AT2-salpaajat auttaa molempiin.

• Ja jos haluaa vaan oireet pois, niin beetasalpaaja on se juttu.

Mä en halunnut syödä mitään, kun ne teki olon niin huonoksi. Yritin stressiä vähentää ja nukkua paremmin. Auttoi vähän. Pahin ahdistus on poissa, vaikka välillä niitä vieläkin tulee.

Nyt 2024 oon pärjännyt ilman lääkkeitä. Toivon, että pysyykin niin. Ja jos ei, niin kai ne on pakko ottaa. Pah!

Miten rauhoittaa lisälyönnit?

Moi! Tiesitkö, että lisälyönnit on tosi yleisiä? Ei mitään hätää, jos niitä tulee silloin tällöin. Itelläni ainakin on...

• Liikkuminen: Joskus se auttaa. Mä tykkään käydä kävelyllä. Tai sit ihan vaan venytellä vähän, jos ei jaksa muuta. Liikunta on hyvä, mut älä vedä ittees ihan piippuun, silloin niitä taitaa tulla helpommin.
• Asento: Vasemmalla kyljellä maatessa voi tulla herkemmin. Mulla ainakin tulee!! Yleensä auttaa, kun vaan kääntää toiselle kyljelle tai nousee ylös hetkeks.
• Hengästyttävä ja hikoiluttava liikunta: Tää on vähän ristiriitaista, koska ylirasitus voi aiheuttaa lisälyöntejä, mutta maltillinen liikunta kyllä rauhoittaa hermostoa. Mulla auttaa lenkkeily, jos ei oo liian rankka. Muista välipäivät treeneissä!
• Lepää: Riittävästi lepoa ja unta! Ja yritä välttää stressiä, sekin voi aiheuttaa niitä.
• Tarkkaile: Jos lisälyönnit haittaa elämää tai niitä tulee tosi usein, niin käy ihmeessä lääkärissä. Ne voi tutkia, ettei oo mitään vakavampaa.

Ja sit viel semmonen, et kahvia kannattaa vältellä, jos oot herkkä niille! Tai energiajuomia. Ne ainakin mulle aiheuttaa. Mut hei, ei kannata panikoida! ????

Voiko stressi aiheuttaa lisälyöntejä?

Kyllä voi. Muistan sen päivän hyvin, se oli viime vuoden marraskuu, ehkä 12. päivä. Olin töissä, ihan hirveä kiire ja vastuu painoi. Puhelin soi jatkuvasti, pomon sähköpostit oli kuin myrsky. Sydän hakkasi kuin hullun, tavallista nopeammin ja voimakkaammin. Sitten alkoi tapahtua jotain omituista. Tunsin muutaman kerran epänormaalin muljahduksen rinnassa, kuin sydän olisi tehnyt ylimääräisen lyönnin ja sitten pysähtynyt hetkeksi. Pelotti ihan hirveästi. Olin ihan paniikissa.

• Syke kiihtynyt: Aivan epänormaalin nopeasti.
• Rinnassa muljahduksia: Epämiellyttävä tunne, kuin sydän hypähtäisi.
• Pelko ja paniikki: Äärimmäistä pelkoa siitä, että jotain vakavaa olisi tapahtumassa.
• Paineen tunne: Rinnassa painava, ahdistava olo.

Kävin lääkärillä parin viikon päästä, kerroin kokemuksesta. Hän sanoi, että stressi voi aiheuttaa rytmihäiriöitä, ja tämä muljahtelu oli luultavasti juuri sitä. Sain rauhoittavia lääkkeitä ja neuvon, että pitäisi pyrkiä vähentämään stressiä. Se oli helpommin sanottu kuin tehty, työtilanne oli edelleen haastava. Tänä vuonna olen opetellut paremmin stressinhallintaa, meditaatio ja säännöllinen liikunta ovat auttaneet. Lisälyöntejä ei ole ollut sen jälkeen.

Milloin lisälyönnit ovat vaarallisia?

Okei, tässä mun kokemus, vähän sillai sekavasti ku päässä pyörii:

Muistan sen päivän ku se alko. Olin Töölönrannassa, aurinko paisto, ihan mahtava ilma. Kello oli ehkä joku kolme iltapäivällä, muistaakseni. Istuin siinä penkillä ja yhtäkkiä... bum bum, sydän alkoi jättää lyöntejä väliin. Ei sattunut, mutta tuntu tosi oudolta. Sellainen muljahtelu rinnassa.

Aluks en ajatellu mitään. "Varmaan vaan stressiä", mä mietin. Mutta sit niitä tuli useammin. Kerran tunnissa, sit vartin välein, lopulta koko ajan.

• Ekaks: pelotti ihan sikana. Soitin äidille, se sano että mee lääkäriin.
• Sit: Googlasin (älä tee tätä!), ja kaikki oli kuolemanvakavaa.
• Lopulta: Menin työterveyteen.

Siellä ne otti EKG:n ja sanoivat että on lisälyöntejä. Ei mitään vaarallista, kuulemma. Mutta se tunne... Siis se epävarmuus. Ne lähetti mut sydänfilmiin viel varmuuden vuoks.

Sit se odottaminen... Se oli ihan hirveetä. Pari viikkoo vaan mietin että mitä jos. Onneks ne oli vaan vaattomia lisälyöntejä. Nyt oon oppinut elämään niiden kanssa. Paitsi silloin, ku ne iskee oikein kunnolla päälle... Silloin kyl edelleen vähän pelottaa. Ja siis joo, lääkäri sano et jos tulee rintakipua tai hengenahdistusta lisälyöntien kanssa, niin silloin pitää mennä heti. Niin ja jos pyörtyy. Siis ettei tuu mitään väärinkäsityksiä, en ollu missään vaiheessa lähellä pyörtymistä, eikä mulla ollu rintakipua. Pelkkää pelkoa. Ja muljahtelua.

Miten lisälyöntejä hoidetaan?

Okei, tässä mun kokemus lisälyönneistä, tosi sekava juttu:

Mulla alkoi joskus 2021 keväällä, olin ehkä 27v, ihan randomisti. Istuin bussissa matkalla töihin, ja yhtäkkiä tuntu, ku sydän muljahtais. Siis ihan oikeesti muljahti. Niinku joku hyppäis sisällä.

• Ekaks ajattelin, et joku paniikkikohtaus, koska oon niitäkin joskus kokenut.
• Mut sit se tuli aina vaan uudestaan.

Menin lääkäriin. Ne otti EKG:n, ja sano, et on kammiolisälyöntejä. Siis niinku ylimääräsiä lyöntejä sydämessä.

Lääkäri sano, et useimmille ne on vaarattomia, mut jos niitä on PALJON, niin sit pitää kattoo tarkemmin. Mullahan niitä oli! Ei ehkä PALJON, mut tarpeeks et alko pelottaa.

Olin ihan paniikissa! Googlasin kaiken mahdollisen ja sit vasta pelottikin.

Sain beetasalpaajia, niitä otin jonku aikaa. Ne kyllä hidasti sykettä ja vähensi niitä muljahduksia, mut teki musta ihan zombin. Väsytti koko ajan.

• En tykännyt.

Sit vaihdettiin lääkitystä, joku muu beetasalpaaja, ei auttanut. Lopulta päätin, et en syö mitään lääkkeitä, jos ei oo pakko.

Nyt 2024, niitä tulee edelleen. Välillä enemmän, välillä vähemmän. Huomaan, et stressi ja huonot yöunet pahentaa. Myös kahvi saattaa vaikuttaa.

Yritän vaan elää normaalia elämää, vaikka välillä se muljahdus muistuttaa, et sydän on vähän omalaatuinen. Joskus mietin, et pitäiskö mennä uudestaan lääkäriin, mut en oo jaksanut. Ehkä ens vuonna. Pelottaa et ne ehdottaa jotain ablaatiota.