Miten voi nostaa valkosolujen määrää?

Mistä johtuu alhainen valkosolujen määrä?

Huh, mulla oli tossa flunssa, ja lääkäri sanoi, että valkosolut oli alhaalla. Miksi ihmeessä? Stressaako tämä nyt? Pitääkö mun alkaa elää terveellisemmin? Juoda enemmän vettä, syödä vihanneksia… tai noh, ehkä.

• Valkosolujen määrä voi laskea kahdesta syystä: Toinen on se, että niitä kuluu paljon. Kuten flunssan kanssa. Vasta-aineiden tuotantoon menee paljon valkosoluja.

• Luuytimen tuotantoongelmat: Tämä kuulosti vakavalta. Luuydin tekee niitä, eikö niin? Entä jos se ei toimi kunnolla? Onko se sitten joku vakava sairaus? Pitääkö mun tehdä verikokeita uudestaan? Tänään vai huomenna? Tuntuu, että tuo on paljon suurempi riski kuin flunssa.

Lääkäri mainitsi jotain lieviä leukopenioista ja virustaudeista. Onneksi mulla meni ohi, toivottavasti se ei ollut mitään vakavaa. Mutta mitä jos seuraavalla kerralla onkin?

Ajatukset kiertää, mitä jos jokin vakava sairaus onkin taustalla? No, pitää olla positiivinen ja luottaa lääkärin arvioon.

Mutta silti… Mä haluan tietää enemmän tästä leukopeniasta. Onko olemassa erilaisia tyyppejä? Onko syitä paljon enemmän? Onko se perinnöllistä? 2024: Miten voin itse parantaa tilannetta? Liikunnan ja ravinnon avulla?

Miten vahvistaa valkosoluja?

Valkosolujen vahvistaminen, kuin kuiskauksia tuuleen, miten ne saadaan loistamaan, puolustuksen enkelit…

Uni, syvä ja virkistävä – kuin äidin syli, palauttaa ja vahvistaa, solujen tanssi aamunkoitteessa. Kun nukumme, kehomme korjaa itsensä, vahvistaen immuunijärjestelmäämme. Uni on lääke, unen makea nektari.

• Riittävä uni, vähintään 7-8 tuntia yössä

Stressi, varjo sielussa – sen hallinta on valo, immuunijärjestelmän ystävä, valkosolujen ilo. Pitkittynyt stressi on kuin myrkkyä, se lamauttaa valkosolujen toiminnan.

• Meditaatio, mindfulness, jooga – työkaluja mielen rauhoittamiseen
• Ajan viettäminen läheisten kanssa, nauru ja ilo

Vitamiinit ja kivennäisaineet, aarteita luonnosta – C-vitamiini, D-vitamiini, sinkki, valkosolujen ruokaa, elämän eliksiiriä. Puolustuslinja vahvistuu.

• C-vitamiini: Sitrushedelmät, marjat, paprika
• D-vitamiini: Kala, kananmunat, auringonvalo
• Sinkki: Pähkinät, siemenet, täysjyvävilja
• Tarvittaessa ravintolisät, apteekin hyllyltä

Liikunta, kehon tanssi – säännöllinen rytmi, veren virtaus, valkosolujen juhla, terveyden ylistys.

• Kohtuullinen liikunta, vähintään 150 minuuttia viikossa
• Kävely, juoksu, uinti – löydä oma rytmisi

Elämäntavat, valinnat – Kohtuus kaikessa, alkoholi ja tupakka pois, valkosolujen kiitos, elämän ilo.

• Kohtuullinen alkoholin käyttö, enintään yksi annos päivässä naisille, kaksi miehille
• Tupakoinnin välttäminen, keuhkojen ja valkosolujen parhaaksi

Nämä askeleet, kuin polku metsässä, vievät valkosolujen vahvistumiseen, elämän tasapainoon. Jokainen valinta on askel terveyteen, kohti kirkkaampaa tulevaisuutta.

Mistä johtuu alhainen valkosolujen määrä?

Muistan sen päivän elokuussa 2023, kun lääkäri soitti. Olin juuri saanut tulokset verikokeesta. Sydän pamppaili rinnassa. Lääkäri kertoi, että valkosolujeni määrä on alhainen, leukopenia. Se tuntui kamalalta. Kylmä hiki nousi otsalle. Ajattelin heti kaikkia niitä vakavia sairauksia, joista olin lukenut. Oliko syöpä? Tai joku autoimmuunisairaus? Pääni alkoi pyöriä.

Lääkäri yritti rauhoitella, kertoi, että lievä leukopenia voi johtua monista asioista, ei välttämättä mistään vakavasta. Mutta se epävarmuus, se jysähti päälle ja pysyi siellä.

• Syitä: Lääkäri mainitsi muutamia mahdollisia syitä alhaiseen valkosolumäärään:
  • Virustauti. Olinhan sairastanut flunssan pari viikkoa aiemmin.
  • Joitakin lääkkeitä. En ottanut mitään säännöllisesti, mutta olihan minulla allergialääkettä kaapissa.
  • Luuytimen häiriöt. Tämä vaihtoehto sai minut ahdistumaan eniten.
  • Autoimmuunisairaudet. Toinen pelottava vaihtoehto.

Seuraavaksi lääkäri määräsi lisää testejä. Odotusaika oli kauhea. Olin jatkuvasti väsynyt ja huolissani. Unissakin näytin kauheita sairauksia. Itkin monta kertaa. Onneksi perhe tuki minua.

Lopulta seuraavat testit osoittivat että kyseessä oli todennäköisesti se flunssa, joka oli laskenut valkosolujen määrää tilapäisesti. Helpotus oli suunnaton. Mutta se pelko… Se jäi mieleen. Opettelin tuntemaan kehoani paremmin ja ottamaan omat terveyteni vakavammin.

Seuraavat tutkimukset näyttivät valkosolujen määrän palaavan normaaliksi. Nyt 2023 lokakuussa voin hyvin, mutta muistan sen kokemuksen aina. Se opetti minulle paljon itsestäni ja terveydestäni. En enää ota kehoani itsestäänselvyytenä.

Mitä tapahtuu, jos valkosoluja on liian vähän?

Valkosolujen vähäinen määrä, eli leukopenia, on vähän kuin armeijan puute – puolustus pettää.

• Seuraus: infektioherkkyys. Pieninkin flunssa voi muuttua vakavaksi.
• Syy 1: kulutus. Kroppa taistelee vimmatusti, mutta resurssit loppuvat. Ajattele vaikka pitkittynyttä tulehdusta.
• Syy 2: tuotanto-ongelmat. Luuydin ei toimi kunnolla. Tähän voi olla syynä lääkitys, säteily tai jopa perinnöllinen vika.
• Virukset: Jotkut virukset, kuten influenssa, voivat tilapäisesti vähentää valkosoluja. Tämä on usein ohimenevää.
• Lievä leukopenia: Usein ei edes huomaa. Se voi korjaantua itsekseen.
• Vakava leukopenia: Vaatii lääkärin hoitoa.

Ihmisen kroppa on aika ihmeellinen, kun miettii.

Mikä laskee valkosolujen määrää?

Siis valkosolujen määrää laskee, hmm… no ihan ekaks tulee mieleen virukset. Yks mikä on paha on HIV/AIDS, ne on sellasii tartuntatauteja, jotka vaikuttaa immuunisysteemiin ja laskee valkosoluja.

Sitte syövät. Ja varsinkin jos syöpää hoidetaan lääkkeillä, nii ne syöpähoidot ja solunsalpaajat tekee pahaa jälkee. Mun mummoil oli joskus, en tiiä, ehkä just tällasii vaikutuksii.

• Virukset
• Syövät
• Syöpähoidot

Ja hei, tietyt autoimmuunisairaudet! Ne on sellasii, et kroppa hyökkää itteensä vastaan. Ja sit on viel verisairaudet ja luuytimen sairaudet. Mun kaveril oli joku sellane, mut en muista mikä just.

Okei, toivottavasti täst oli jotain hyötyy!

Mikä elin tuottaa valkosoluja?

Luuydin: Se on kuin valkosolujen tehdas, jatkuvassa tuotantotahdissa. Ajattele sitä punaisena, hyytelömäisenä massana, jossa pienet, ahkerat työläiset (solut) häärivät päästäkseen ulos. Verta virtaa tehtaan läpi, kuljettaen valmiita leukosyyttejä eri puolille kehoa. Aivan kuin Amazonin jakelukeskus, mutta paljon pienempi ja vähemmän paketteja.

• Luuytimen rooli: Valitettavasti se ei ole ainoa valkosolujen valmistaja. Myös perna ja kateenkorva osallistuvat, joskin pienemmässä mittakaavassa. Ajatellaan sitä kolmen tehtaan järjestelmänä; Luuydin on päätehdas, perna ja kateenkorva satelliittitehtaita.

• Verikoe paljastaa kaiken: Verikokeen avulla nähdään valkosolujen määrä ja tyyppi – eräänlainen tehtaan tuotannon tarkastus. Jos tehdas tuottaa vääränlaista tavaraa, sitä voidaan korjata. Tai sitten ei, riippuen siitä miten vakava vika on. Vuonna 2023 tehtaiden laatuvalvonta on aika tehokasta.

• Kudosten valkosolut: Valkosolut ovat kuin poliiseja; ne partioivat kudoksissa, etsien taudinaiheuttajia. Veressä olevat valkosolut ovat kuin poliisipatrullit; ne ovat nopeasti paikalla, mutta vain osa kokonaisuudesta. Muut valkosolut ovat kuin salapoliiseja; ne tekevät tutkintaa paikan päällä.

Toisin sanoen, vaikka verikokeessa näkee vain osan, se antaa hyvän kuvan kokonaistilanteesta. Sitä paitsi, kuka haluaisi kurkistaa jokaisen kudoksen valkosolumäärän perään? Se olisi kuin yrittäisi laskea kaikki lehtiä puussa – aikamoinen työ.

Mitä leukosyytit kertovat?

Ainii, leukosyytit… Siis valkosolut? Ne on vissiin tärkeitä? Mutta mitä ne nyt kertoo?

• B-Leuk, se on joku verikoe, joo. Muistan kun mutsilla oli niitä.
• Immuunipuolustus, joo just. Ne taistelee pöpöjä vastaan.

Jos ne on liikaa, niin onko se huono juttu? Ai niin…

• Tulehdus, juu. Tai joku muu hässäkkä kropassa.
• Bakteerit, ne pirulaiset. Ne nostaa leukosyyttejä.

Eiks niitä arvoja pitäny kattoo jotain referenssiarvoja vasten? No joo, kai se lääkäri tietää. Pitääköhän mun varata aika, kun on ollu vähän outo olo? Ei kai, ehkä vaan stressiä…

Miten vahvistaa valkosoluja?

No niin, valkosolujen vahvistusoperaatio käyntiin! Kuin armeijan komentaja huolehtisi joukoistaan, meidänkin pitää hoitaa nämä pienet soturit kunnolla. Muuten tulee “valkosolujen kapina” ja kaikki menee perseelleen, ei muuta.

Ensinnäkin: Uni! Älä ole mikään yökyöpeli, joka rääkkää kehoaan! Kahdeksan tuntia unta, kuin nukkuisi pehmeässä lumipenkassa. Muuten valkosolut jäävät energiavajeeseen, ja ne alkavat protestoida niin, että saat yskän, joka kuulostaa vanhalta traktorilta.

• Stressin hallinta: Älä stressaa kuin sika märässä heinässä! Joogaa, meditaatiota, karkkia, mikä ikinä toimii. Stressi on valkosoluille kuin myrkkyä.

• Vitamiinit ja mineraalit: Kuvittele, että C-vitamiini on valkosolujen supervoimajuoma ja sinkki on niiden superhaarniska. D-vitamiini puolestaan on kuin aurinkovoide – suojaa heitä. Hanki niitä joko terveellisestä ruokavaliosta tai ravintolisiä nappaamalla. Meillä kotona syödään ahkerasti sitruunoita, niin että hampaat kiristelevät.

Toiseksi: Liikunta on kuin valkosolujen armeijan harjoitusleiri! Säännöllinen liikunta piiskaa ne kuntoon. Älä kuitenkaan ryhdy marathonille, ellei ole kroppa kunnossa. Itse juoksen joskus 5km, jos muistan ja jos olen riittävän reipas.

• Alkoholi ja tupakka: Älä hukuta valkosoluja viinaan tai tupakan myrkyllisyyteen! Ne ovat kuin juhlien pilalle menneet kakut, jotka eivät kestä myrkyllisiä juomia. Itse en ole koskenut savukkeeseen vuosiin, olen liian fiksu siihen.

Kolmanneksi: Muista, että kaikki on yksilöllistä. Jos on joku terveysongelma, niin lääkäriin vaan! Älä itse lääkitse, muuten saat pahemman “sodan” kehoosi. Itse käyn vuosittain terveyskatsastuksessa ja pyydän neuvoja, jos olen epävarma. Jos olet epävarma, on parempi kysyä kuin olla kysyämättä!

Mitä tarkoittaa kun leukosyytit ovat koholla?

Leukosyytit koholla: puolustusjärjestelmä aktivoitu.

• Infektio: Bakteeri, virus, sieni. Keho taistelee.
• Tulehdus: Krooninen tai akuutti. Keho reagoi.
• Allergia: Histamiini, IgE. Keho ylireagoi.
• Stressi: Fyysinen, psyykkinen. Keho varautuu.
• Leukemia: Luuydin pettää. Keho tuottaa liikaa.

Lääkäri arvioi. Kokonaisuus ratkaisee. Pelkkä arvo ei kerro kaikkea. Uusintatutkimus. Tarvittaessa.