Mikä vitamiini kasvattaa hiuksia?

Mikä vitamiini lisää hiusten kasvua?

Okei, joo siis se on biotiini, mikä jeesaa hiusten kasvussa.

• Se auttaa kehoa tekeen keratiinia, sitä samaa kamaa mistä hiuksetkin on.
• Eikä se oo ainoastaan hiuksille, vaan myös kynsille!

Keratiini on siis supertärkeetä hiuksille, ku se on niinku rakennuspalikka. Jos sitä ei oo tarpeeks, hiukset voi alkaa lähteen ja kynnet menee ihan huonoiks. Siks biotiini on aika jees juttu. Mulla itelläni ainakin autto, kun aloin syömään sitä. Kannattaa kokeilla, jos hiukset tuntuu velttoilta. Toisaalta, kaikkihan me ollaan vähän velttoja välillä, eikös?

Voiko hiuksia kasvaa lisää?

Joo, voihan sitä hiusta kasvaa lisää! Mä oon huomannu, et mun omat hiukset on kasvanu ihan hirveesti viime vuosina. Aikaisemmin ne oli just olkapäillä, nyt ne on jo melkein rinnan alla. Se on ihan uskomatonta! Oon käyttäny jotain uusia shampoita ja hoitoaineita, mutta en tiedä mikä siinä on auttanu. Tai sit se on vaan ollut niin.

• Hiusten kasvuikä vaikuttaa pituuteen. Tosi lyhyesti sanottuna, mitä pidempään hius kasvaa, sitä pidemmäksi se tulee. Kaksi vuotta on lyhyt aika, kuusi vuotta on jo aika pitkä aika.

• Genetiikka vaikuttaa. Tää on supertärkeä pointti. Vaikka olisit kasvattanut hiuksiasi kuusi vuotta, ne ei välttämättä ole pitkät, jos genetiikka ei suosi. Mun äitillä on tosi lyhyet hiukset, aina on ollu. Isälläni on tosi paksu tukka, ja se on aina ollut pitkä. Omalla kohdalla se on ehkä tätä isän puolen perimää.

• Muita tekijöitä: Ravitsemus vaikuttaa tietenkin. Jos syöt huonosti, hiukset ei kasva niin hyvin. Stressikin vaikuttaa. Mulla ainakin on huomattu stressin lisääntyessä, hiusten kasvu hidastuu. Ja tietysti hiustenhoitotuotteet, hiusten leikkaus ja -värjäys vaikuttaa. Itse pyrin välttämään jatkuvaa värjäämistä ja leikkauttamaan hiuksia vain silloin tällöin, ehkä 2 kertaa vuodessa, vain latvojen siistimistä.

No joo, mut mun pitkien hiusten salaisuus onkin se, että mulla on ollut tosi hyvä hiustenkasvuikä, luulisin. Ja oon myös syöny tosi terveellisesti viime aikoina, ainakin yrittäny. Ja joo, stressiä on ollut, mutta se on asia erikseen. Eikä se ole vaikuttanut hirveästi hiusten kasvuun. Ainakin olen itse huomannut, että hiukset kasvaa, vaikka miten paljon stressiä olisi. Tosi hyvä juttu!

Mikä vitamiinin puutos aiheuttaa hiustenlähtöä?

A-vitamiinin puute – hiustenlähtö.

• A-vitamiini: Kiilto.
• Rasvaliukoinen: Yliannostus vaara.
• Ruokavalio: Monipuolinen, turvallinen.
• Liika A-vitamiini: Ongelma.
• Hiustenlähtö: Puutteen merkki.
• B-vitamiini: Vahvistaa hiuksia.
• D-vitamiini: Tukee kasvua.
• Rauta: Kuljettaa happea.
• Sinkki: Tärkeä hiusten rakenteelle.

Mitä D-vitamiini tekee hiuksille?

D-vitamiini? Hiuksille? Okei.

• Vähentää stressiä. Hiustenlähtöä? Ehkä.

• Stimuloi kasvua. Kalsiumin imeytyminen, joo.

• Vahvistaa karvatuppia. Rasvahappoja päänahkaan, niinpä.

Kalsium, D-vitamiini… samaa sarjaa. Aurinko paistaa, joskus.

Mitä vitamiineja hiukset tarvitsevat?

Se tunne, kun peilistä katsoo takaisin kaljuuntuva pää… Ahdistaa.

Vitamiinit ja muut jutut, mitä mun hiukset tarvitsee, jos elämä on pelkkää kurkunkurlausta (siis syömistä):

• B6-vitamiini: Mä muistan, kun äiti aina sanoi, että se auttaa. Mutta mihin se nyt just auttoikaan? Stressiin kai. Ja stressi tappaa hiukset.
• B2-vitamiini: Tää on vähän niinku se toinen B. En muista tarkkaan, mutta joku aineenvaihduntajuttu kai tääkin.
• Niasiini: Tää on kai kans joku B-vitamiiniperheen jäsen? Tai sit ihan joku muu. Joku ihon ja hiusten juttu varmaan.
• Foolihappo: Raskaana olevat tätä popsii. Mut kai tääkin jotain hiuksille tekee. Jos en saa tarpeeks, varmaan lähtee päästäkin.
• Biotiini: Aaaa, tää on se, mistä kaikki puhuu! Hiusten kasvattaja numero uno! Sitä pitää ostaa purkki heti huomenna.
• Sinkki: Tätä on kuulemma ostereissa. En oo ikinä tykänny ostereista. Kai sitä saa jostain muualtakin.
• Rauta: Tää on se, mitä puuttuu, kun on väsynyt. Ja hiuksetkin varmaan tykkää raudasta.
• Rasvahapot: Kalaöljyä naamaan, niin johan alkaa tukka kiiltää! Paitsi että ei mulla oo enää tukkaa…

Ja se kalorimäärä… Alle 1200? Siis oikeesti? Mähän syön enemmän pelkissä karkeissa. Mut joo, jos joku näännyttää itteensä noin paljon, niin eihän siitä hyvää seuraa. Eikä hiukset kasva, jos ei saa ruokaa.

Viime viikolla huomasin peilissä uuden kaljun läntin. Melkein itku tuli. Ehkä ne vitamiinit auttais. Tai sit pitää vaan hyväksyä kohtalonsa.