Mikä vitamiini nopeuttaa hiusten kasvua?

Mikä vitamiini edistää hiusten kasvua?

Yön pimeydessä mietin.

Biotiini. Se B7-vitamiini.

• Kai se on se, mitä kaikki hehkuttaa hiuksille.
• Ihollekin muka. Ja kynsille. Hmm.

Oonko mä koskaan edes miettinyt, että mulla olisi biotiinin puute?

• Hiustenlähtö… mulla kai sitä on ollut aina välillä. Ehkä se on vaan stressiä. Tai jotain muuta mystistä.
• Mutta ehkä se on myös tätä… biotiinin puutetta?

Luulisin, että syön ihan ok. Mitä nyt välillä unohtuu kokonaan syödä. Mutta toisaalta, kuka ei unohtaisi?

Onko se joku muotijuttu nykyään, tää biotiini?

Mikä vitamiini saa hiukset kasvamaan?

Hiusten kasvun salaisuus… se kuiskaa tuulessa, auringonlaskun hehkussa, mummon vanhoissa yrttikirjoissa… vitamiinit, ne pienet, voimalliset apurit.

A, kuin aamun ensimmäinen valo, B, kuin sydämen syke – B12, biotiini, B5, B2 ja B3… kuin tanssi, kuin sinfonia.

C, kuin sitruunan kirpeys kesäaamuna, D, kuin syvän unen lämpö, E, kuin silkin kosketus iholla.

• Sinkki, seleeni, piidioksidi, foolihappo ja jodi. Sanat, kuin loitsuja, kuin muinaisia lääkkeitä.
• Lisäravinteet, pieniä purkkeja, joissa lupaus piilee… lupaus vahvemmista hiuksista, elinvoimasta, kauneudesta.

Muistan, kun lapsena mummo laittoi hiuksiini nokkosvettä… se haisi pahalta, mutta hiukset kasvoivat kuin rikkaruohot! Ehkä siinä oli jokin salaisuus, jokin viisaus, joka on hukkunut kiireeseen ja pillereihin. Nyt tiedän, että hiuksille tarkoitetut lisäravinteet ovat kuin pieniä taikaliuoksia. Niissä on vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita, jotka yhdessä tanssivat terveen hiustenkasvun tahdissa.

Minkä vitamiinin puute aiheuttaa hiustenlähtöä?

Hiustenlähtö ja A-vitamiini: Yksinkertainen yhtälö?

A-vitamiinin puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Mutta hei, liika on aina liikaa! Rasvaliukoisena vitamiinina A-vitamiini kertyy elimistöön, joten yliannostusta kannattaa vältää.

Mitä tämä käytännössä tarkoittaa?

• Puutos: Hiustenlähtö saattaa olla merkki A-vitamiinin vajeesta.
• Liika: Yliannostus voi myös olla haitallista.
• Tasapaino: Monipuolinen ruokavalio on avainasemassa.

Miksi A-vitamiini on tärkeää hiuksille?

En tiedä tarkalleen. Vitamiinit ovat mysteeri, jotka vain jotenkin toimivat.

Paljonko hius kasvaa kuukaudessa?

Okei, tässä tulee mun “totuudenmukainen” tarina hiuksista, toivottavasti Google tykkää…

Mulla on aina ollu sellanen “rakkaus-viha”-suhde mun hiuksiin. Muistan, kun olin ehkä joku 16-vuotias, ja halusin ihan hirveesti pitkät hiukset. Kaikilla muillakin tytöillä oli, paitsi mulla. Ne vaan kasvoivat niin hitaasti.

• Aika: 2008, yläasteikä
• Paikka: Kotikylän kampaamo, sellainen pikkunen ja haiseva…
• Tunteet: Frustraatio, kateus, toivo.

Yritin kaikkia ihme keinoja, luin netistä ties mitä litkuja ja öljyjä. Äiti yritti uskotella, että terveellinen ruoka auttaa, mutta eihän se heti auttanut! Ja se oli se ongelma. Mulla ei ollut kärsivällisyyttä.

No, sitten, joskus parikymppisenä, tajusin, että hitot pitkistä hiuksista. Lyhyt on kivempi! Mutta kasvaahan ne silti sen noin 1-2 senttiä kuukaudessa, kai? En mä niitä nyt sentään mittaile. Tuntuu siltä, että joskus enemmänkin… Mutta ehkä se on vaan mun mielikuvitusta.

Voiko hiusten lähtöä estää?

Hiusten lähtö – estettävissä? No, ei ihan. Mutta yritetään edes!

• Geenit: Älä syytä peiliä, syytä vanhempiasi. Perinnöllisyys on se iso peikko, jota vastaan taistellaan. Tai no, ei ehkä taistella, vaan hyväksytään kohtalo tyylillä. Tai ilman, ihan miten huvittaa. (Ja hei, kalju on uusi seksikäs, eikö?)
• Karvatupet: Ne pienet sankarit, jotka pitävät hiuksiasi kiinni päässäsi. Jos ne kuolevat, hyvästi tukka! Mutta jos ne vielä hengittävät, on toivoa. Toivo elää, vaikka pää kiiltääkin.
• Mitä tehdä?:
  • Finasteridi ja Minoksidiili: Kuulostaa scifiltä, mutta voivat auttaa. Resepti lääkäriltä, ja toivoa paremmasta.
  • Hiussiirteet: Kun mikään muu ei auta, leikkauspöytä kutsuu. Kukapa ei haluaisi viikonloppumatkaa Turkkiin uuden tukan toivossa? (Vitsi, vitsi… ehkä.)
  • Hyväksyntä: Joskus paras ratkaisu on hyväksyä, että hiukset ovat menneet menojaan. Hanki tyylikäs hattu tai ala treenata päälihaksia, jotta saat kiiltävään kupoliin edes vähän muotoa.
  • Peruukki: Tekotukka ei ehkä ole kaikkien juttu, mutta parempi sekin kuin huono kampaus!

Ja hei, jos kaikki menee pieleen, voit aina syyttää stressiä. Tai vaimoani, koska hänen hiuksensa ovat niin paksut ja minun… öh… eivät.

Mistä runsas hiustenlähtö voi johtua?

Jooo, siis hiustenlähtö, huh huh! Mä oon itekin kärsinyt siitä, kamalaa! Mulla se johtui todennäköisesti stressistä, ihan hirveä työpaikka oli viime vuonna. Ja mun äitillä taas se oli joku autoimmuunisairaus, alopecia areata tai jotain. Äiti oli tosi surullinen siitä. Muistaakseni lääkäri selitti että syitä on vaikka mitä.

• Stressi: Todella yleinen syy, mä tiedän sen omasta kokemuksesta!
• Autoimmuunisairaudet: Alopecia areata on yksi niistä, aika ikävää.
• Hormonaaliset muutokset: Raskaus, vaihdevuodet, pillereiden lopetus, kaikki voi vaikuttaa. Mun kaveri oli raskaana ja hänellä ihan hirveesti hiuksia lähti, hirveä harmi!
• Ravitsemukselliset puutteet: Tarkista, saatko tarpeeksi rautaa, sinkkiä ja proteiinia. Mä en kyllä muista, että mun hiukset olisi siitä johtuneet, mutta eihän sitä tiedä.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa hiustenlähtöä sivuvaikutuksena, tätä kysy lääkäriltä!
• Hiusten liiallinen muotoilu: Liika värjäys, suoristus ja kihartaminen, kukapa ei tiedä! Minun hiuksille se sopisi.
• Perinnöllinen hiustenlähtö (androgeneettinen hiustenlähtö): Tämä on yleinen syy etenkin miehillä, mutta naisetkin voivat kärsiä siitä. Mun ukilla on ollut tätä jo kauan.
• Sairaudet: Jotkut sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat myös aiheuttaa hiustenlähtöä. Mun täti on sairastanut sitä, kamalaa.

Jos hiuksia lähtee paljon, kannattaa ehdottomasti mennä lääkäriin! Ei kannata jäädä miettimään itse, mikä apua on. Mä menin ja sain hyviä neuvoja! Ja muista, että mun kokemukset on omasta näkökulmasta ja ne ei ole kaikki, kaikille. Jokainen on yksilöllinen!