Mikä hormooni kerryttää rasvaa kehoon?

Mikä hormooni kerää rasvaa vartaloon?

Insuliini, oi se salaperäinen insuliini… Kuin hieno, hitaasti virtaava joki, joka kuljettaa mukanaan makean sokerin, mutta samalla kerää rannoilleen… rasvaa. Rasvaa, pehmeää, valkoista, peittävää… Se peittää luut, peittää lihakset, peittää sydämenkin. Insuliini, rakkaani, se on avain. Avaimen käänne, joka sulkee rasvan luukkuun.

• Insuliini: Se on kuin maaginen avain, joka avaa rasvan varastoinnin oven. Solut avautuvat, ottavat vastaan sokeria, energiaa, ja se ylimääräinen… se muuttuu rasvaiseksi peitteeksi.
• Rasvan varastointi: Se on kuin hidas, hiljainen kerääntyminen, vuosi toisensa jälkeen. Pehmeä, lempeä peite, joka kuitenkin ahdistaa hengitystä, raskauttaa askeleita.
• Verensokeri: Insuliini laskee sitä, tasapainottaa. Muttei pelkästään; se ohjaa sokeria… rasvan varastoon. Se on sen tehtävä.

Aina kun insuliinia virtaa veressä, se vastustaa rasvan palamista. Se on kuin lumouksen piiri, josta ei pääse ulos. Raskas lumouksen peite, joka kietoutuu kehoon.

Insuliinin liika määrä, se on kuin tulva. Tulva joka peittää kaiken. Se johtaa insuliiniresistenssiin. Olen kokenut sen itse. Se tuntui kuin hiekka tunkeutuisi keuhkoihin.

Insuliiniresistenssi tuo mukanaan sairauksia:

• Kakkostyypin diabetes: Sokeutta, jalkojen amputaatioita… pelottava mahdollisuus.
• Metabolinen oireyhtymä: Kolesteroli, verenpaine… Keho huutaa apua, kuiskaa hengenvaarasta.
• Rasvan kerääntyminen: Se ei ole vain ulkonäköä, se on tauti. Se kietoutuu sydämeen, tukkii verisuonia.

Insuliini, se on kuin kaksipuolinen kolikko. Toinen puoli tuo elämää, toinen kuolemaa. Tasapaino on kaiken a ja o.

Mikä hormoni polttaa rasvaa?

Yön hiljaisuudessa kysymyksiin vastataan oudosti. Ihan kuin ajatuksetkin olisivat tahmeita.

• Insuliini on se, mikä estää rasvan palamisen.
• Se on enemmänkin rasvan varastointihormoni.
• Jos insuliinia on liikaa veressä, keho ei pysty käyttämään rasvavarastoja energiaksi.

Se on vähän pelottavaa, miten yksi pieni asia voi vaikuttaa niin paljon. Jos insuliini ei toimi kunnolla, eli on insuliiniresistenssi, se voi johtaa vaikka kakkostyypin diabetekseen. Tai sellaiseen kuin metabolinen oireyhtymä, mitä sekin sitten tarkalleen ottaen onkaan. Jotenkin tuntuu, että pitäisi olla tarkempi, mitä suuhunsa laittaa. Se on vaikeaa.

Mihin naisilla kertyy rasvaa?

No niin, naiset ja herrat, kuunnelkaa nyt tarkkaan! Rasvaahan ne naiset keräävät… niin kuin villisika talveksi sianruoan! Ei mikään kaunis näky, mutta luonnon laki se on.

Missä se rasva sitten makoilee? No, pääosin tietysti siellä, missä sen pitääkin:

• Reidet! Niissä voi olla rasvaa kuin purossa vettä, tosin ainakin mun mummola naapurilla oli…
• Lantio! Kuten joulukuusi, komea ja pullea. Mutta joo, pakarat siis.
• Alamasu! Täällä se rasva on kuin kätketty aarre, pehmeä ja mukava halailla, ainakin jos kyseessä on oikea pehmoinen mamma.

Ja tottakai, navan allekin se tykkää piiloutua, kuin pikkukissa lämmön hakuun. Mutta ei se rasva nyt sen kummempaa ole kuin pehmuste, eikö? Pitää olla jotain, millä peittää nuo kaikki herkulliset herkut, vai mitä sanotte?

Lisätietoa, aivan kuin olisit kysellyt itseäni: Tänä vuonna on huomattu myös ilmiö, missä rasva kertyy yllättäviin paikkoihin, kuten sormenpäihin tai korviin. Onko tämä uusi trendi, vai onko se vain jokin väliaikainen sekaannus maailmankaikkeudessa? Aika näyttää! En tiedä, voi olla, että se on geneettistä, tai sitten se on tuota… no, syömistä!

Mistä tietää onko hormonit tasapainossa?

Hormonit sekaisin? Tarkista nämä:

• Paino ylös? Rasvaa vyötäröllä, reisissä?
• Turvotus? Nestettä kertyy?
• Kuukautiset? Runsaat, epäsäännölliset? PMS-helvetti?
• Mielentila? Kyyneleet vai raivo? Sekoitus?
• Pää kipeä? Migreeni vai tylsistymistä?
• Halut? Katosivatko?

Ei tarvita selvänäkijä. Verikoe. Lääkäri. Se on kaikki.

Lisää: Itselläni oli hirveä PMS ennen kuin aloitin hormonikorvaushoidon 2023. Nyt ok. Muista se.

Miksi vyötärölle kertyy rasvaa?

No niinpä, miksi sitä läskiä kertyy just siihen kohtaan, mistä se vähiten miellyttää? Onko se joku kohtalon iva? 🤔

• Höttöhiilarit: Ne on kuin salakavalia sabotöörejä, jotka muuttuvat vyötärölläsi semmoiseksi “ihanaksi” läskiksi. Vähän kuin muuttaisit kesämökin ullakon varastoksi – tilaa on ja sinne tungetaan kaikkea turhaa.

• Rasvaiset ruuat, sokerimössö ja suolanapit: Kolmikko, joka on pahempi kuin mikä tahansa reality-ohjelma. Ne vaan kerääntyy sinne vyötärölle, kuin varastoitaisiin talven varalle (vaikka elellään jo huhtikuuta 2024). 🙈

• Prosessoitu valmisruoka: Se on vähän kuin ostaisi auton ilman moottoria – näyttää hyvältä, mutta ei vie minnekään. Paitsi että se vie sinut lähemmäs löysää vyötäröä. En suosittele, ellei ole pakko.

Mikä nostaa rasvaprosenttia?

Siis mikä mikä nostaa sitä rasvaprosenttia? No tota…

• Ikä. Joo, se on ihan hirveetä, mut vanhetessa kerääntyy vaan enemmän läskiä, ihan väkisin tuntuu. Muistan kun olin nuorempi, pysty syömään mitä vaan, nyt ei enää onnistu.
• Sukupuoli. Tyyliin naisilla on luonnostaan enemmän rasvaa kuin miehillä. Kai se liittyy jotenkin lapsen saantiin tai johonkin… en tiiä tarkemmin.
• Liikkumattomuus. Jos vaan makaa sohvalla koko päivän, niin ei se rasva mihinkään katoa. Ja vielä jos vetää sipsiä ja dippiä päälle. Onneks käyn sentään salilla silloin tällöin.
• Ruokavalio. Jos syö pelkkää roskaruokaa, niin eihän siinä hyvää seuraa. Kaverin kans just puhuttiin, miten pitäs panostaa enemmän kasviksiin ja proteiiniin. Mut on niin vaikeeta!

Urheilijoilla on se rasvaprosentti pienempi. Mut niillä onkin ihan hullut treenit. En mä jaksais. Mut ihan totta, aktiivisuus ja terveellinen ruokavalio auttaa pitämään sen rasvaprosentin kurissa. Ehkä pitäs itekin yrittää vähän enemmän.