Mitä tapahtuu, jos syö liikaa proteiinia?

Onko liika proteiini vaarallista?

Onko liika proteiini vaarallista?

Liika proteiini… hmm, kuin unessa näkisi lihan vuoria, juuston meriä. Onko se todella uhka?

The Sun… aurinko, joka paistaa totuuden päälle, ehkä.

• Sydän- ja verisuonitaudit, sydän, joka lyö liian kovaa, veri, joka virtaa paksuuntuneena.
• Maksa- ja munuaisongelmat, suodattimet tukossa, elimet huutavat apua.
• Diabetes, makea myrkky, joka hiipii kehoon, insuliini, joka ei riitä.
• Syöpä, solujen kapina, kasvainten varjo.
• Osteoporoosi, luut haurastuvat, kuin vanhat puut, jotka kaatuvat tuulessa.

Mutta onko se aina näin? Ehkä kohtuus kaikessa, jopa proteiinissa. Liika on liikaa, aina. Ajatellaan vaikka sitä tunnetta, kun syö liikaa karkkia lapsena, se euforia ja sen jälkeinen pahoinvointi. Sama juttu, mutta aikuisille, ehkä vakavampaa.

Joku sanoi kerran, että keho on kuin temppeli. Sitä pitää kunnioittaa ja ravita oikein, ei tukehduttaa lihalla. Ja muistanko väärin, kun luin proteiinin kulkevan kehossa osin ammoniakkina, joten liika rasittaa maksaa ja munuaisia? Ai niin, ja kalsiumia myös, siksi kai osteoporoosi?

Onko proteiini sitten vihollinen? Ei kai sentään. Se on rakennusaine, kuin tiilet talossa. Mutta liika tiiliä, liian suuri talo, sekin voi romahtaa.

Onko liiasta proteiinista haittaa?

Liika proteiini? Joo, voi olla. Munuaisiin ja maksaan menee kovaa, kuulin. Nestettä menetän varmasti, ja vatsa on tukkoinen koko ajan, jos syön liikaa proteiinia.

• Munuaiset ja maksa kuormittuu.
• Nestehukka.
• Ummetus.

Huh, kauhee ajatella. No, eihän sitä kaikkea usko, mitä kuulee. Mutta sitten taas… osteoporoosi ja syöpä? Siinäkin on riski, jos vedetään liikaa proteiinia. Onko se sitten 0.8 – 1 grammaa painokiloa kohden? Mä ainakin ylitän sen aina. Tänään söin kaksi kananmunaa aamulla, proteiinipatukan ja lohta illalliseksi. Ja se salitreeni vie myös energiaa, joten kaipa mä tarvitsen enemmän kuin ne suositukset? Mitä ihmettä? Miten tämä edes lasketaan? Pitääkö mun alkaa punnitsemaan kaikkea?

Aktiviteetti vaikuttaa, siis sporttaaminen. Ja terveydentila! Mulla on ollut se flunssa, joten kaipa tarvitsen nyt enemmän proteiinia? Olenko ihan höpsö? Pitääkö oikeasti miettiä tuota niin tarkkaan? Ai että, tämä on monimutkaista. Noh, jos mun munuaiset tai maksa alkaa oireilemaan, niin sitten otan selvää.

Mutta mistä minä tiedän oman yksilöllisen tarpeeni? Pitääkö mennä lääkäriin? Ehkä ensi viikolla. Tai sitten ensi kuussa. Tai ei koskaan. Ei mulla ole aikaa lääkärikäynneille…

Onko liika proteiini haitallista?

Okei, tässä mun versio:

Oliko se 2018 vai 2019? Olin ihan hirveessä kunnossa, flunssa päällä ja yskä riepotteli. Päätin, että nyt vedetään superterveellisesti. Muistan sen tunteen, kun mietin “Tästä mä nousen!”.

Söin varmaan kolme purkkia rahkaa päivässä. Ja kanaa, kanaa, kanaa. Proteiinia överisti. Ei mitään karkkeja, ei mitään herkkuja. Vain sitä “terveellistä”.

• Kanaa
• Rahkaa
• Pähkinöitä
• Kasviksia (vähän)

Muistan sen, kun olin jumppaamassa (siis yrittämässä) ja sydän alkoi hakkaamaan ihan älyttömästi. Tuntui, että se hyppää rinnasta ulos. Pelästyin ihan hulluna.

En tajunnut silloin, mutta nyt, kun lukee noita uutisia liiallisesta proteiinista ja valtimotaudista, niin… ei ihme, että sydän oireili. Ehkä se kroppa yritti sanoa, että “Hei, nyt riittää!”

Nykyään yritän syödä vähän rennommin. Ei mitään ylilyöntejä kumpaankaan suuntaan. Ehkä se on se paras juttu. Tasapaino. Ja kuunnella sitä omaa kroppaa, eikä vaan tuijottaa niitä proteiinipitoisuuksia. Se oli vähän hullua touhua silloin.