Mitä tarkoitetaan vajaaravitsemuksella?

Mistä vajaaravitsemus voi johtua?

Vajaaravitsemus – kun kroppa huutaa ruokaa, mutta kukaan ei kuule. Miksi näin pääsee käymään? No, syitä on monia, enemmän kuin niitä suklaapatukoita, joita ehkä söit viime yönä.

• Ruokamäärän supistuminen: Ehkä diettaat, ehkä olet köyhä opiskelija (kuten minä 20 vuotta sitten – ramen-nuudelit, anyone?), tai ehkä elämä on vain liian kiireistä syödä kunnolla. Tai sitten olet valinnut kasvisruokavalion.
• Ruokahalun katoaminen: Stressi, suru, sairaus – kaikki vievät ruokahalun. Tulee mieleen se kerta, kun yritin treidata kryptovaluutoilla... ei ruokahalua viikkoon.
• Imeytyminen on hanurista: Jotkut sairaudet tekevät ravintoaineiden imeytymisestä yhtä helppoa kuin yrittäisi selittää kvanttifysiikkaa mummolle. Esimerkiksi, jos suolistosi on päättänyt lakkoilla, et saa ravinteita vaikka söisit mitä.
• Leikkauslista: Jos kirurgi on käynyt suolistossasi kuin puutarhuri pensasaidassa, voi ravintoaineiden imeytyminen hidastua.
• Ravinnontarpeen muutos: Raskaana olevat naiset, urheilijat ja sairaat tarvitsevat enemmän ravintoaineita. Jos et pysty vastaamaan tarpeeseen, homma menee pieleen.
• Hukkaan heitetty ruoka: Oksentelu ja ripuli ovat kehon tehokkaita (mutta epämiellyttäviä) tapoja päästä eroon ravintoaineista. Kuin laittaisi bensaa tankkiin ja sitten poraisi siihen reiän.
• Tämä ei ole vain lääketiedettä: Taloudellisilla ja sosiaalisilla tekijöillä on suuri merkitys. Ruoan saatavuus ja edullisuus vaikuttavat ruokavalintoihin ja yleiseen ravitsemustilaan.

Pro-vinkki: Jos epäilet vajaaravitsemusta, älä Googleta oireita (saat vain syövän joka tapauksessa), vaan mene lääkäriin. Hän osaa neuvoa paremmin kuin minä tässä!

Mitä kuuluu ravitsemushoitoon?

Ravitsemushoito: Lääkäri arvioi.

• Ravitsemustilan kartoitus: Sairauden mukaiset testit.
• Vajaaravitsemusriski: Lihaskartoitus.
• Mikroravinteet: Laboratoriomittaukset.
• Yleensä otan D-vitamiinin ja B12-vitamiinin arvot. Viimeksi oli molemmat ok.

Ravitsemus on muutakin. Katso myös elintavat. Ne painaa enemmän.

Mitä tarkoittaa hyvä ravitsemustila?

Hyvä ravitsemustila?

• Jaksaa. Riittääkö energia?
• Ei sairasta. Vastustuskyky ok?
• Toipuu nopeasti. Miksi hidasta?
• Neutraloi myrkyt. Maksan hommia.
• Poistaa kuonaa. Munuaiset toimii?

Jaksaminen. Energiansaanti kohdillaan? Ei pelkkää kaloria. Myös vitamiinit ja kivennäisaineet.

Sairastelu. Immuunipuolustus. Suolistofloora kunnossa? Ehkä probiootteja.

Toipuminen. Proteiinia. Aminohapot tärkeitä. Vanha sanonta: syö itsesi kuntoon.

Myrkyt. Maksa. Alkoholi rasittaa. Kannattaako?

Kuona. Munuaiset. Riittävä nesteytys ehdoton. Joskus tuntuu, että elämä on kuonaa.

Mitä taitoja lähihoitaja tarvitsee?

Okei, lähihoitajan hommat, mitäs niiltä vaaditaan... Mietinpä.

• Ammattietiikka – No joo, sehän on perussettiä. Muistan kun mietin ekan harjoittelun jälkeen, et miten joku voi olla epäeettinen hoitaja?! Siis oikeesti.
• Vuorovaikutus – Totta kai, pitäähän sitä ihmisten kanssa jutella. Ja kuunnella! Tärkeetä sekin. Onko mulla tarpeeksi kärsivällisyyttä?
• Yhteistyö – Eihän tätä hommaa yksin vedetä. Tiimissä pelataan, niin kuin joku viisas on joskus sanonut. Miten mä oon tiimipelaajana? Pitää varmaan miettiä.
• Tutkittu tieto – Hmm, kuulostaa vähän tylsältä, mut kai sitäkin tarvitaan. Ettei ihan mutu-tuntumalla mennä.
• Käytännön taidot – No tämä nyt on selvä. Pyörätuolia pitää osata työntää ja sidettä laittaa. Onks mulla tarpeeks vahvat kädet?

Siis jokainen lähihoitaja jotenkin varmistaa, ettei kukaan tee väärin ja ettei kaikki mene päin honkia. Ja yrittää edistää kaikkien hyvinvointia, siis tyyliin hoitsut on jonkin sortin sankareita? Tai no, yrittäjiä ainakin.