Montako grammaa rasvaa päivässä?
84 katselukertaa
Päivittäinen rasvan saantisuositus on aikuisille ja yli 2-vuotiaille lapsille 25–40 % energiasta. Tämä vastaa keskimäärin miehillä noin 80 grammaa ja naisilla noin 60 grammaa rasvaa.
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää
Päivittäinen rasvan saanti grammoina?
Okei, tässä mun näkemys:
Rasvan määrä, hmm. No, mulle se on vähän kuin arpapeli. Joskus menee enemmän, joskus vähemmän.
Muistan, kun yritin laskea tarkkaan, silloin kun aloin treenaamaan enemmän. Tavoite oli kai joku 70g päivässä.
Sehän riippuu ihan siitä, mitä syö. Jos vetää pelkkää kanaa ja salaattia, ei rasvaa paljoo kerry. Mutta pizzaperjantai nostaa kyllä grammoja. Hinta oli silloin ehkä kaksi pizzaa 25e.
Tutkimuksissa sanotaan, että aikuisille se on 25-40% päivän energiasta. Mutta hei, kuka jaksaa laskea joka ikinen päivä?
Suosituimmat
Uusimmat kysymykset
- Onko lillukka syötävä marja?
- Voiko paljun veden laskea järveen?
- Voiko unettomuuteen kuolla?
- Missä voi lastata auton junaan?
- Mikä voi aiheuttaa keuhkokuumeen?
- Miksi paino ei laske, vaikka syö vähän?
- Mikä on Suomen kaikkien aikojen kylmin mitattu lämpötila?
- Millä pinttynyt lika pois uunista?
- Miten uunin luukun saa puhtaaksi?
- Miten tallentaa musiikkia iPhonessa?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.