Paljonko kaloreita pitää polttaa päivässä?

9 kuukautta sitten 32 katselukertaa

Päivittäinen kaloritarve riippuu yksilöllisistä tekijöistä, kuten iästä, sukupuolesta, aktiivisuustasosta ja aineenvaihdunnasta. Tarkka määrä selviää kalorilaskurilla tai ravitsemusterapeutin avulla. Yleisesti ottaen, painonpudotukseen tarvitaan kalorivaje.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka monta kaloria pitää polttaa päivässä?

No, kaloreista. Miä en oo mikään guru, mut omasta kokemuksesta voin sanoo, et se on tosi yksilöllistä.

Miä muistan, ku yritin laihuttaa joskus. Laskin kaloreita hullun lailla, mut ei se aina toiminu.

Sillon tajusin, et ei se oo vaan siitä, PALJON syöt, vaan MITÄ syöt. Ja miten liikkuu.

Oon lukenu, et joku 2000 kaloria päivässä vois olla "normi" naiselle, mut hei, meitä on moneen junaan. ????‍♀️

Itte oon huomannu, et sillon ku syön enemmän kasviksia ja liikun, olo on parempi, vaik kaloreita olis enemmänki.

Ja hei, stressiki vaikuttaa! Kerran, ku oli tosi stressaavaa töissä, paino vaan nous, vaik söin "oikein". ????

Ei tää oo mikään matikan tunti. Kuuntele kroppaas ja älä stressaa liikaa. Se on mun neuvo.

Montako kaloria syödä päivässä?

Okei, hommahan on näin:

Naisilla se päivittäinen kalorimäärä on kuin lehmällä häntää – pyörii siinä 2000 kcal:n paikkeilla. Miehillä sit 2500 kcal, kuin polttopuita uuniin! Mutta hei, eihän me robotteja olla, joten älä ota sitä grammilleen.
Nää kalorit palaa ihan perusjuttuihin, niin kuin että sydän pumppaa ja aivot miettii, mitä illalla syötäisiin. Sekä tietty siihen, kun lähet jääkaapille, vaikka just söit.
Karkea arvio, jolla et voita Nobel-palkintoa: Paino kertaa 30. Eli jos oot vaikka 70 kg, niin 2100 kcal. Se on suunnilleen se, mitä tarvitset, ellet sitten ole maratoonari tai sohvaperuna isolla S:llä.
Mutta hei, muista että jokainen kroppa on vähän niinku lumihärkä – uniikki. Jos tuntuu, että on nälkä tai paino heittelee, niin kuuntele kroppaas, älä laskuria!

Onko 1500 kaloria liian vähän?

1500 kaloria. Onko se liian vähän? Ehkä.

Riippuu.
Kenestä.
Mitä teet.

Alle 1500 kcal? Riski ravintoaineiden puutteelle. Valion sivuilla 3.1.2024 jotain ruokapäiväkirjoja.

Laihduttajan kannattaa miettiä.

Oma mielipide? Kuuntele kroppaa. Se tietää.

Elämän tarkoitus? Joku viisas sanoi, että se on 42. Muista hengittää.

Onko 1600 kaloria liian vähän?

1600 kcal? Liian vähän. Toki, toimii jos olet pieni. Muuten, nälkä.

Ravitsemus puutteellinen. Vitamiinit? Unohda.
Lihasmassaa katoaa. Älä odoteta ihmeitä.
Aineenvaihdunta hidastuu. Kierre alkaa. Hyvää jatkoa.

1500 kcal on jo kriittinen raja. Vaikka toimii, terveys kärsii. 2024, ja ihmiset yhä nälkäänsä. Ihmeellistä.

Paljonko tunnin hiihto kuluttaa?

Ruoanlaitto Paljonko kaloreita pitää polttaa päivässä?

Suosituimmat

Eniten katsottu

Uusimmat kysymykset