Paljonko proteiinia lihasten kasvuun?
43 katselukertaa
Lihasten kasvun kannalta optimaalinen proteiinin saanti on 1,6–2,4 grammaa proteiinia painokiloa kohden päivässä. Esimerkiksi 70 kg painavan henkilön tulisi tavoitella 112–168 grammaa proteiinia päivittäin.
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää
Paljonko proteiinia lihasten kasvuun päivässä?
Siis, lihakset kasvuun? Mä oon huomannu, et se 1.6-2.4g proteiinia per painokilo on aika hyvä.
Itse oon 80kg ja pyrin vetämään sen 130-190g proteiinia päivässä. Toimii ainakin mulla!
Muistan, ku joskus luin jonkun tutkimuksen, missä sanottiin just noi samat jutut. Mut niinku, kukin tyylillään.
Tärkeintä on, että kuuntelee kroppaansa! Ja ehkä ottaa sen proteiinipirtelön salin jälkee ????.
Suosituimmat
Uusimmat kysymykset
- Kumpi on haitallisempaa, rasva vai sokeri?
- Miten Wi-Fi-yhteys puhelimeen?
- Miten syvälle valokuitu kaivetaan?
- Mitä tehdä, jos naapuri soittaa musiikkia yöllä?
- Pitääkö proteiini kylläisenä?
- Mikä voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta?
- Voiko samaan puhelimeen yhdistää kahdet kuulokkeet?
- Montako lämmintä ateriaa päivässä?
- Miksi on olemassa toinen nimi?
- Miten laite yhdistetään wifiin?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.