Paljonko proteiinia lihasten kasvuun?
43 katselukertaa
Lihasten kasvun kannalta optimaalinen proteiinin saanti on 1,6–2,4 grammaa proteiinia painokiloa kohden päivässä. Esimerkiksi 70 kg painavan henkilön tulisi tavoitella 112–168 grammaa proteiinia päivittäin.
Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää
Paljonko proteiinia lihasten kasvuun päivässä?
Siis, lihakset kasvuun? Mä oon huomannu, et se 1.6-2.4g proteiinia per painokilo on aika hyvä.
Itse oon 80kg ja pyrin vetämään sen 130-190g proteiinia päivässä. Toimii ainakin mulla!
Muistan, ku joskus luin jonkun tutkimuksen, missä sanottiin just noi samat jutut. Mut niinku, kukin tyylillään.
Tärkeintä on, että kuuntelee kroppaansa! Ja ehkä ottaa sen proteiinipirtelön salin jälkee ????.
Suosituimmat
Uusimmat kysymykset
- Onko vaihto-opiskelu ilmaista?
- Kenelle osoitetaan adressi?
- Missä puhutaan Twi-kieltä?
- Näkyykö televisio valokuidun kautta?
- Mistä näkee ihmisen osoitetiedot?
- Mitä kieliä tataarit puhuvat?
- Miksi joka neljäs vuosi on karkausvuosi?
- Mihin hiippakuntaan Rovaniemen seurakunta kuuluu?
- Saako baarista ottaa viinipullon mukaansa?
- Mikä on Australian uskonto?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.