Voiko pähkinä nostaa kolesterolia?
Nostavatko pähkinät kolesterolia? Onko pähkinöillä vaikutusta kolesteroliin?
Pähkinät ja kolesteroli, joo, niistä oon kuullu juttuja. Muistan joskus lukeneeni, että pähkinät just vois jopa auttaa kolesteroliin.
Mä en mikään lääkäri oo, mut mun käsityksen mukaan pähkinät ei nosta kolesterolia, päinvastoin! Joku pähkinäannos per päivä vois jopa laskee huonoa kolesterolia.
Kaveri kerto, että sen isällä alko kolesteroli laskee ku alko syömään kourallisen pähkinöitä joka päivä. En oo varma onko se just pähkinöistä, mut kuulostaa loogiselta.
Ne pienentää LDL-hiukkasia, näin muistelen lukeneeni. Eli siis sydän tykkää, ja kolesteroli pysyy kurissa. Kantsii googlaa jos kiinnostaa enemmän!
Onko pähkinöissä kolesterolia?
Pähkinät ja kolesteroli, siinäpä soppa! Ei oo pähkinöissä kolesterolia, ei sitten millään. Nehän on niinku porkkanoita, kasvimaalta suoraan. Eläinkunnan tuotteissa sitä vasta lymyääkin.
Mutta hei, pähkinät on niinku salainen agentti terveydelle:
- Kasvisterolit: Ne on vähän niinku portsareita suolistossa, heittää pahat kolesterolit ulos.
- Hyvät rasvat: Pähkinöissä on niitä rasvoja, jotka saa sydämen laulamaan ilosta. Ne on niinku aurinkoa pilvisen päivän jälkeen.
- Muut hienoudet: On niissä kaikenlaista muutakin hyvää, vitamiineja ja ties mitä.
Äläkä luule, että pähkinöitä tarttee syödä säkkikaupalla. Kourallinen päivässä riittää niinku naapurin mummon virkkauksen malli. Ja jos alkaa yskittään, ota vettä!
Onko pähkinöissä kolesterolia?
Ei, ei ole. Kolesteroli on eläinperäinen juttu, pähkinät ovat kasviksia. Ajattele asiaa näin: pähkinät ovat kuin pieniä, luonnon omia, vegetarisia energiapommeja. Niissä on kyllä rasvaa, mutta hyvää sellaista.
- Ei kolesterolia: Tuo on selvä asia.
- Runsaasti hyviä rasvoja: Monityydyttymättömiä ja yksityydyttymättömiä. Ihan kuin kolesteroli-vapaata luksusta.
- Kasvisterolit: Ne ovat hyviä. Ajattele niitä kolesterolin vihollisina – pieni armeija, joka taistelee hyvän puolestas.
- Esimerkki: Syön itse joka päivä kourallisen pähkinöitä, käytän niitä jopa leivän päällä, ja tämä viisaus on omasta kokemuksesta peräisin. Voin sanoa kokemuksesta: Ei ole kolesterolia!
Pähkinöiden terveyshyödyt ovatkin melkoisen pitkä lista, jos haluaa perehtyä asiaan syvemmin, mutta tässä jo yksi olennainen asia. Omassa jääkaapissani on tällä hetkellä cashew-, pistaasi- ja saksanpähkinöitä. Suosittelen kokeilemaan!
- Kumpi on haitallisempaa, rasva vai sokeri?
- Miten Wi-Fi-yhteys puhelimeen?
- Miten syvälle valokuitu kaivetaan?
- Mitä tehdä, jos naapuri soittaa musiikkia yöllä?
- Pitääkö proteiini kylläisenä?
- Mikä voi aiheuttaa ruokahaluttomuutta?
- Voiko samaan puhelimeen yhdistää kahdet kuulokkeet?
- Montako lämmintä ateriaa päivässä?
- Miksi on olemassa toinen nimi?
- Miten laite yhdistetään wifiin?
Kommentoi vastausta:
Kiitos palautteestasi! Kommenttisi auttaa meitä parantamaan vastauksia tulevaisuudessa.