Mikä kahvi ei nosta kolesterolia?

2 kuukausi edellinen 24 näyttökertaa

Suodatettu kahvi ei nosta kolesterolia. Suodatinpaperi poistaa kahvista diterpeenit, jotka ovat kolesterolin nousuun yhteydessä olevia rasva-aineita. Välttääksesi kolesterolin nousua, valitse suodatinkahvi ja vältä espressoa, pressopannukahvia ja muita suodattamattomia kahveja.

Palaute 0 tykkäykset

Haluaisitko kysyä? Näytä lisää

Kolesterolia alentava kahvi?

Kolesterolia alentava kahvi? Hmm, mielenkiintoista!

Mä oon kuullu, että suodattamaton kahvi, niinku pressopannulla tehty, saattaa nostaa kolesterolia. Johtuu niistä öljyistä, mitä kahvipavuissa on.

Suodatinkahvi taas on ihan jees, ku se suodatin nappaa ne rasvat pois. Muistan, ku mummo aina sano, että “kahvi saa olla mustaa ku piru, kuumaa ku helvetti ja makeaa ku synti,” muttei koskaan puhunut kolesterolista!

Espressopohjaiset juomat, nekin voi olla vähän riskialttiita. Jos miettii, niissäkin on aika paljon niitä samoja öljyjä ku pressokahvissa. Mut oon mä niitä silti juonu!

Missä kahvissa on vähiten kolesterolia?

Yöllä mietin… kahvia. Kolesterolia. Outo yhdistelmä.

Suodatettu kahvi. Se on se, missä kolesterolia on vähiten. Muistan lukeneeni sen jostain. Tänä vuonna.

Pannukahvi. Se nostaa kolesterolia. Mietin miksi. Öisin on aikaa miettiä näitä.

Muru- ja pikakahvi. Myös suodatettua. Helppo muistaa.

Jotenkin rauhoittavaa ajatella kahvia. Vaikka se pitää hereillä. Yöllä.

Pannukahvi ja suodattamattomat. Niissä se kolesteroli piilee.

Ehkä teen aamulla kupin suodatettua kahvia. Tai ehkä en. Uni painaa.

Mikä ruoka nostaa HDL-kolesterolia?

Pähkinät: Kuin pikkuisia rasvapommeja, jotka räjäyttävät HDL:n kattoon! Mutta älkää nyt ahmiko pussillisia, hampaatkin voi siinä samalla mennä.

Oliiviöljy: Ei, se ei tarkoita sitä litran juomista kerralla. Lorauta salaattiin, pastaan… tai paista sillä vaikka perunat. Kohtuus kaikessa, tietenkin!

Rasvainen kala: Lohi, makrilli… ihan kuin ne oisivat uineet suoraan HDL-lähteeseen. Mutta älkää nyt heittäkö niitä akvaarioon odottamaan ihmettä. Syödä pitää!

Liikunta: Kävely, juoksu, hiihto… vaikka zumba, jos se teitä miellyttää. Pääasia, että veri kiertää kuin viimeistä päivää.
Vältä transrasvoja: Niissä on jotain niin… transendenttisen pahaa, että ne imevät HDL:n kuin musta aukko.

Psst. Punaviiniäkin voi ottaa pienen tilkan silloin tällöin. Mutta jos juot pullollisen päivässä, HDL:n nousu taitaa jäädä haaveeksi.