Mikä on hyvä määrä lihasta?

1 vuotta sitten 134 katselukertaa

Olen aina miettinyt, mikä on hyvä määrä lihasta syödä. Kuulin juuri, että punaista lihaa ja lihajalosteita suositellaan syötäväksi enintään 350 grammaa viikossa – ja se siis kypsänä! Raakana puhutaan jo puolen kilon läjästä. Mietin, riittääkö tuo minulle, vai tuntuuko se liian vähältä. Toisaalta, ehkä se onkin ihan hyvä tapa tasapainottaa ruokavaliota ja lisätä kasvikunnan tuotteiden osuutta. Täytyy varmaan kokeilla ja katsoa, miten se vaikuttaa oloon.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Huh, 350 grammaa lihaa viikossa! Kypsänä! Tuntuu jotenkin... vähältä. Muistan kun joskus teininä vedin helposti sen verran yhdessä illassa hampurilaispihvissä. No okei, ehkä vähän liioittelen, mutta silti. Puolikiloa raakana... Se on melkoinen möhkäle. Miten sitä voi edes hahmottaa? Kuvittele vaikkapa paketti jauhelihaa. On se aika paljon, jos miettii.

Itse olen aina rakastanut lihaa. Grillauskesät, murekeperunat sunnuntaisin... Muistan lapsuudesta mummon lihapullat, ne olivat parhaita. Niissä oli aina sellainen ihana, ruskea kastike. Tuleekohan nyt ikävä niitä! Onko minun nyt pakko luopua kaikesta siitä?

No ehkä ei sentään ihan kaikesta. 350 grammaa kypsänä... Se on siis jotain pari kunnon pihviä, tai sitten useampi pienempi annos. Voisin ehkä opetella syömään lihaa enemmän herkkuna kuin jokapäiväisenä ravintona. Kai se nyt jotenkin onnistuu. Onhan se terveyden kannalta varmaan ihan järkevää. Jossain luki, että liika punainen liha lisää ties mitä riskejä… en nyt muista tarkalleen mitä, mutta eiköhän ne olleet ihan vakavia juttuja.

Ehkä tämä on tilaisuus kokeilla uusia reseptejä. Olen nähnyt vaikka mitä kivoja kasvisruokia netissä. Ehkä voisin oppia tykkäämään niistäkin. Kuka tietää, vaikka innostuisin ihan tosissani! No, ainakin on pakko yrittää. Ja jos sitten joskus tekee todella paljon mieli pihviä, niin sittenhän minä sellaisen syön. Eihän nyt ihan fanaattinenkaan tarvitse olla.