Paljonko hiuksia lähtee päivittäin?

Paljonko hiuksia lähtee päivittäin? Luonnollinen määrä

Päivittäinen hiustenlähtö on täysin luonnollinen ilmiö, joka liittyy hiuspohjan jatkuvaan uusiutumiseen ja hiusten normaaliin kasvusykliin. Tieto siitä, paljonko hiuksia lähtee päivittäin normaalisti, auttaa tunnistamaan kausivaihtelut ja vähentämään turhaa stressiä hiustenlähdöstä. Oman hiuspohjan hyvinvoinnin ymmärtäminen säästää usein kalliilta virheostoksilta.

Paljonko hiuksia lähtee päivittäin ja mikä on normaali hiustenlähtö päivässä?

Tulkinta riippuu aina yksilöllisestä tilanteesta, sillä irtoavien hiusten määrä voi liittyä moniin eri tekijöihin. Keskimäärin ihmiseltä irtoaa päivittäin noin 50-100 hiusta luonnollisena osana hiuspohjan uusiutumista. ^[1] Tämä normaali hiustenlähtö päivässä vaihtelee kuitenkin vuodenaikojen, hiusten pituuden ja pesutiheyden mukaan ilman, että kyseessä on varsinainen hiustenlähtö.

Terveessä hiuspohjassa kasvaa tyypillisesti noin 100 000 hiusta, joten sadan hiuksen irtoaminen on vain häviävän pieni murto-osa kokonaisuudesta. Hiusten kasvusykli jakautuu kolmeen vaiheeseen: kasvuvaiheeseen (anageeni), siirtymävaiheeseen (katageeni) ja lepovaiheeseen (telogeeni). Noin 85-90 % hiuksista on jatkuvasti aktiivisessa kasvuvaiheessa, kun taas lepovaiheessa olevat hiukset irtoavat lopulta itsestään uuden hiuksen tieltä. ^[3] Rehellisesti sanottuna minäkin säikähdin kerran, kun harjaan jäi yhtäkkiä valtava tuppo hiuksia syksyllä. Luulin kaljuuntuvani. Käytin viikkoja kalliisiin erikoisshampoisiin ja stressasin peilin edessä, kunnes tajusin kyseessä olevan täysin luonnollinen kausivaihtelu. Mutta on yksi yllättävä arkinen virhe, joka saa normaalin irtoamisen näyttämään vakavalta ongelmalta - palaan tähän tarkemmin kotitestiosiossa.

Kuinka paljon hiuksia irtoaa suihkussa ja miten pesutiheys vaikuttaa?

Suihkun lattiakaivo ja märkä hiussuortuva sormien välissä herättävät usein kysymyksen siitä, kuinka paljon hiuksia irtoaa suihkussa normaalisti. Pesun aikana hiuksia voi irrota kerralla suuri osa päivän kokonaismäärästä, koska mekaaninen hieronta ja vesi vapauttavat jo valmiiksi lepovaiheessa irronneet hiukset.

Moni kokee, että pelko siitä, että suihkussa tai harjassa näkyvä hiusmäärä tarkoittaa kaljuuntumista, saa sydämen hakkaamaan ja kädet hikoilemaan suihkun jälkeen. Todellisuudessa epätietoisuus siitä, miten pesutiheys ja hiusten pituus vaikuttavat irtoavien hiusten määrään, aiheuttaa täysin turhaa paniikkia. Moni luulee, että hiusten peseminen harvemmin säästää hiuksia ja vähentää niiden lähtöä. Käytännössä asia on kuitenkin täysin päinvastoin: pesuvälin pidentäminen vain kerää lepovaiheen irronneet hiukset odottamaan seuraavaa pesukertaa. Kun pidät kolmen päivän tauon pesusta, suihkun lattiakaivo täyttyy kolmen päivän irronneista hiuksista yhdellä kertaa. Lisäksi pitkä hiussuortuva kerääntyneenä näyttää tilavuudeltaan kymmenen kertaa suuremmalta kuin lyhyt hius, vaikka kappalemäärä olisi täsmälleen sama.

Seuraava seikka yllättää kuitenkin lähes jokaisen.

Miksi hiuksia irtoaa paljon: Luonnolliset syyt ja poikkeustilanteet

Kun mietitään, miksi hiuksia irtoaa paljon yhtäkkiä, syy löytyy useimmiten kehon viiveellä reagoivasta kasvusyklistä. Voimakas stressi, sairastettu kuumetauti tai vuodenaikojen vaihtelu voi sysätä tavallista suuremman osan hiuksista lepovaiheeseen, mikä näkyy ronskina irtoamisena vasta noin kolmen kuukauden kuluttua.

Tätä ilmiötä kutsutaan telogeeniseksi hiustenlähdöksi (telogen effluvium - tilapäinen lepovaiheen hiustenlähtö), jossa hiuspohja reagoi fyysiseen tai henkiseen kuormitukseen. Harvoin tulee ajatelleeksi, kuinka pitkällä viiveellä hiusjuuret oikeastaan reagoivat kehon sisäisiin muutoksiin. Kun elimistö kohtaa kovan rasituksen - ja olen nähnyt tämän toistuvan lukuisilla asiakkaillani sekä omassa arjessani vuosien varrella aina kovien flunssakierteiden, rajuiksi venyneiden laihdutuskuurien tai uuvuttavien työprojektien jälkeen - keho säästää energiaa siirtämällä hiuksia ennenaikaiseen lepotilaan, mikä näkyy vasta kuukausia myöhemmin hiusharjassa. Tämä on tilapäistä. Hiusjuuri ei ole kuollut, vaan se aloittaa uuden kasvun heti tilanteen rauhoituttua.

Vuodenajat ja hormonaaliset muutokset

Vuodenajat vaikuttavat hiuspohjaan yllättävän voimakkaasti, sillä loppukesästä ja syksyllä lepovaiheen hiusten määrä saavuttaa luonnollisen huippunsa. Elimistö suojaa päätä kesän auringolta pitämällä kiinni hiuksista ja tiputtaa ne syksyn tullen. Myös raudanpuute, kilpirauhasen toimintahäiriöt ja raskauden jälkeiset hormonimuutokset muuttavat kasvusykliä tilapäisesti.

Hiustenlähtö testi kotona ja hiustenlähtö milloin huolestua

Vaikeus erottaa normaali päivittäinen hiustenlähtö poikkeavasta hiustenlähdöstä ratkeaa usein yksinkertaisella arvioinnilla. Helppo hiustenlähtö testi kotona, eli niin sanottu tukistustesti, auttaa hahmottamaan aktiivisen irtoamisen määrää. Samalla on tärkeää tietää, milloin hiustenlähtö vaatii asiantuntijan, kuten ihotautilääkärin, tarkempaa arviota.

Nyt pääsemme siihen aiemmin mainitsemaani kriittiseen virheeseen: testin tekemiseen likaisiin tai juuri harjattuihin hiuksiin. Silloin tulos vääristyy täysin. Kun minä kokeilin tukistustestiä ensimmäistä kertaa, tein sen kuivashampoolla käsiteltyyn tukkaan kolmantena päivänä pesusta. Käteen jäi iso nippu, vatsasta kouraisi ja olin varma, että menetän kaikki hiukseni.

Vasta myöhemmin opin oikean tekniikan (ja sen, ettei kuivashampoo todellakaan auta arvioinnissa). Näin teet testin oikein: 1. Pese hiukset normaalisti ja anna niiden kuivua, mutta älä pese niitä uudelleen 24 tuntiin ennen testiä. 2. Ota sormien väliin noin 40-60 hiuksen paksuinen hiussuortuva läheltä hiuspohjaa. 3. Vedä suortuvaa tasaisesti, napakasti mutta hellävaraisesti tyvestä latvaan päin. 4. Laske sormiin jääneet hiukset: 0-5 hiusta on normaali tulos, kun taas yli 6 irronnutta hiusta viittaa kiihtyneeseen irtoamiseen.

Ei sen kummempaa.

Selkeät merkit ammattilaisen tarpeesta

Kun mietitään hiustenlähtö milloin huolestua -kysymystä, selkeät fyysiset oireet toimivat parhaana mittarina. Huomioi: Jos hiuspohjaan ilmestyy täysin kaljuja, kolikon muotoisia laikkuja tai jos irtoamiseen liittyy kipua, kutinaa ja punoitusta, käänny ammattilaisen puoleen. Ihotautilääkäri pystyy selvittämään juurisyyn verikokeilla ja hiuspohjan tarkastuksella, jotta et käytä aikaa ja rahaa turhiin kokeiluihin.

Normaali hiusten irtoaminen vs. Poikkeava hiustenlähtö

Normaali päivittäinen irtoaminen

• Tasainen ympäri vuoden, lyhyitä piikkejä syksyisin ja keväisin

• Sormiin jää korkeintaan 1-5 yksittäistä hiusta per vedetty hiussuortuva

• Noin 50-100 hiusta päivässä, pesupäivinä näennäisesti hieman enemmän

• Jakaus pysyy ennallaan, ei kaljuja laikkuja tai punoitusta

Poikkeava tai kiihtynyt hiustenlähtö

• Jatkuu runsaana yhtäjaksoisesti yli 3-6 kuukautta ilman tasaantumista

• Sormiin irtoaa toistuvasti yli 6 hiusta jokaisella vedolla eri puolilta päätä

• Jatkuvasti selvästi yli 100-150 hiusta päivässä pesutiheydestä riippumatta

• Jakaus levenee, poninhäntä ohenee selvästi tai ilmestyy paikallisia laikkuja

Sannin syksyinen hiuspaniikki ja pesurytmin oivallus

Sanni, 34-vuotias markkinointisuunnittelija Tampereelta, huomasi lokakuussa suihkun lattiakaivon tukkeutuvan hiuksista jokaisen pesun yhteydessä. Hänellä oli pitkät, lapaluille ulottuvat hiukset, ja pelko kaljuuntumisesta iski voimakkaasti.

Hän yritti ratkaista ongelman harventamalla pesuväliä kahteen kertaan viikossa ja lopetti hiusten harjaamisen lähes kokonaan, koska jokainen veto hiusharjalla ahdisti. Seurauksena pesupäivinä hiuksia irtosi suihkussa entistä valtavampia tuppoja, mikä lisäsi stressiä entisestään.

Käytyään läpi hiusten kasvusyklin periaatteet ja tehtyään tukistustestin kotona Sanni ymmärsi, että kolmen päivän pesuväli ja pitkät hiukset vain keräsivät lepovaiheen hiukset yhteen suureen kasaan. Testissä irtosi vain kaksi hiusta.

Sanni palasi normaaliin joka toisen päivän pesurytmiin ja päivittäiseen harjaukseen. Kahden kuukauden kuluessa syksyinen kausilähtö tasaantui itsestään, ja lattiakaivoon jäävä hiusmäärä puolittui per pesukerta.