Miksi tekee mieli suolaista?

8 kuukautta sitten 91 katselukertaa

Jatkuva suolaisen tai makean himo voi olla kehon viesti ravintoainepuutoksesta. Suolanhimo saattaa kertoa magnesiumin vajeesta ja sokerinhimo välttämättömien rasvahappojen puutteesta. Vastaavasti maitotuotteiden himo voi viitata kalsiumin tarpeeseen kehossasi.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mistä jatkuva suolanhimo johtuu ja mistä se voi kertoa?

Mun sisällä usein jyllää himo suolaisiin, sellaista ihan pakottavaa tarvetta. Ei millään kekseillä meinaa lähteä.

Sen mä oon huomannut, että jos on kuivat silmät tai joku sellainen olo, niin just suolainen ruoka kutsuu.

Tuntuu, että kroppa huutaa jotain puuttuvaa, ehkä sitä magnesiumia tai jotain ihan muuta. Tiedän kyllä, että joskus se on vaan tottumus tai tunnesyömistä, mutta joskus se on ihan erilaista.

Viimeksi kun himo iski ihan kunnolla, se oli helatorstaina. Ajattelin, että nyt tarvitsen jotain.

Menin kauppaan ja ostin sellaisia suolakeksejä, joissa oli vähän juustoa. Joko se oli se suola tai se juusto, mutta vähän helpotti oloa. En tiedä sit mitä mun kroppa oikeasti kaipasi.

Mitä liika suola tekee?

Liika suola sitoo nestettä. Turvottaa.

Sydän, verisuonet ja munuaiset. Ne rasittuvat. Jatkuvasti.

Aivot kärsivät. Hiljaa. Verenpaine kohoaa, vääjäämättä. Se ei kysy lupaa.

Kohonnut paine on riski. Aivohalvaus voi iskeä. Yleisiä kansantauteja, kuolema kulkee hiljaa.

Lisätietoa:

Natrium: Suolan paha puoli. Keho tarvitsee pienen määrän, mutta liika on myrkkyä.
Suositus: Alle 5 grammaa päivässä. Monet syövät 2-3 kertaa sen.
Piilosuola: Kaikessa valmisruoassa. Leivässä, juustoissa, leikkeleissä. Tarkista etiketit. Aina.
Vaikutukset yksityiskohtaisesti:
- Nestetasapaino: Keho pitää kiinni vedestä. Turvotus käsissä, jaloissa. Paino nousee.
- Sydän- ja verisuonitaudit: Sydänlihas paksunee. Suonet joustamattomiksi. Sydäninfarktin riski kasvaa.
- Munuaisvaurio: Munuaisten suodatuskyky heikkenee. Kuona-aineet jäävät kehoon. Pitkäaikainen rasitus.
- Aivoterveys: Korkea verenpaine vaurioittaa aivojen pieniä verisuonia. Muistin heikkeneminen, dementia. Aivohalvaus. Se iskee, ja elämä muuttuu.
Syö vähemmän: Käytä yrttejä. Sitruunaa. Opi maistamaan ruoka sellaisenaan.

Mitä syödä suolaisen himoon?

Suolaisen himoon auttaa syödä proteiinipitoisia ruokia, kuten lihaa, kalaa ja kanaa. Kuitupitoiset viljat, esimerkiksi ruisleipä ja kuitupasta, tasapainottavat. Voit nauttia leikkeleitä ja lisätä suolaa ruokaasi kohtuudella. Vältä ultraprosessoiduja pikkupurtavia, kuten sipsejä ja suolakeksejä.

No niin, suolainen himo. Se on kuin keskiyön aave, joka hiipii kaapeille ja kuiskaa korvaan sipsipussin rapinaa. Me tiedämme, että se ei ole hyväksi, mutta kuka jaksaa aina olla niin korrektin terveellinen? Täydellisen ihmisen illuusio särkyy viimeistään, kun tajuaa, että elimistö huutaa jotain puuttuvaa. Ei se suotta siellä suolaa kilju.

Sitä lihaa, kalaa ja kanaa ei muuten turhaan mainita. Ne ovat ne proteiinin lähteet, jotka pitävät laivan pinnalla, kun suolapyllyke kiskottaa kohti uppeluksia. Ja se kuitu, rakkaat ystävät! Ruisleipä tai kuitupasta eivät ole pelkkää höttöä, vaan ne tasapainottavat verensokeria kuin kokenut sirkustirehtööri villieläimiä. Jos verensokeri heiluu kuin vanha lipputanko tuulessa, on sekin omiaan käynnistämään sen suolaisen hirviön herätyskellon.

Leikkeleistä voi nauttia, kunhan muistaa kohtuuden – ei niistä nyt kuitenkaan torninrakentajaksi tarvitse ryhtyä. Ja kyllä, suolaa saa laittaa ruokaan! Joskus se unohdetaan, kuin joku olisi kieltänyt sen inkvisition uhalla. Kyse ei ole siitä, etteikö suolaa tarvittaisi, vaan siitä, että sitä saa vähän liiankin helposti piilotettuna sipseihin ja suolakekseihin, jotka ovat ravintoköyhiä mutta makunsa puolesta kuin vanha rakastettu – vaikea unohtaa.

Mutta miksi se suolainen sitten iskee päälle kuin nälkäinen kissa hiireen? Usein syynä on pelkkä nestehukka. Kroppasi huutaa vettä, mutta aivot tulkitsevat sen harhaanjohtavasti suolan tarpeeksi. Ihan kuin joku ohjaisi sinua vasemmalle, vaikka oikeasti pitäisi mennä oikealle. Tarkista myös, saatko riittävästi elektrolyyttejä. Magnesium, kalium ja kalsium ovat suolan salaiset kaverit, jotka varmistavat, ettei koneisto yski.

Stressi, tuo elämämme ikuinen takakireys, voi myös laukaista suolan himon. Stressihormonit voivat sotkea kehon elektrolyyttitasapainoa, jolloin himo suolaiseen kasvaa kuin sieni sateella. Tässä muutamia vinkkejä, kun sipsipussi alkaa vilkutella viettelijän lailla: