Mistä kaikesta saa jodia?
Joo, jodiahan saa monesta ruoasta! Mä itse pyrin käyttämään jodioitua suolaa ruoanlaitossa, se on helppo tapa varmistaa jodin saanti. Maitotuotteet on myös hyviä jodilähteitä, samoin kalaa tulee syötyä silloin tällöin. Mulla on vähän kilpirauhasen kanssa ollut pientä säätöä, joten jodi on mulle tosi tärkeä juttu. Pitää muistaa syödä monipuolisesti!
Mistä kaikesta saa jodia? No, onneksi aika monesta! Itse ainakin yritän parhaani mukaan käyttää jodioitua suolaa, tuntuu jotenkin niin helpolta tavalta varmistaa, että sitä jodia nyt edes vähän saa. Tiedättekö, sitä kun ei aina jaksaisi miettiä jokaista asiaa niin tarkkaan… Ja maitoa juon melkein päivittäin, onneksi! Se kai on ihan hyvä jodin lähde? Kalaa nyt sitten silloin tällöin, mutta rehellisesti sanottuna en ole mikään himokalastaja. Enkä tiedä, riittääkö se.
Mulla on ollut vähän, no, sanotaan nyt “haasteita” kilpirauhasen kanssa, joten tää jodin saanti on mulle aika kriittinen juttu. Välillä tuntuu vähän ahdistavalta, että pitää miettiä näitä kaikkia ravintoaineita… Mutta mitäpä sitä ei tekisi terveytensä eteen? Eikö se ole kuitenkin kaiken a ja o? Olisikohan esimerkiksi levässä paljon jodia? Olen kuullut juttua… Pitääkin googlettaa!
Muistan kerran, kun mummini teki aina merileväkeittoa. Siinä taisi olla jodia vaikka muille jakaa! En kyllä silloin lapsena ymmärtänyt arvostaa sitä. Maistuihan se vähän… no, mereltä. Nyt voisin kyllä ottaa annoksen! Kaipa se monipuolisuus tosiaan on avainsana tässäkin. Helpommin sanottu kuin tehty, mutta täytyy yrittää!
#Jodi Ravinto#Jodin Lähteet#Jodin SaantiPalaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.