Mistä saa hyvin vitamiineja?

Hyvät vitamiinilähteet? Mistä niitä saa?

Oon aina tykännyt marjoista, etenkin mansikoista! Kesäisin niitä tulee syötyä älyttömästi, suoraan puutarhasta. Meillä on oma pieni mansikkamaapalsta, satoa tulee noin 5kg joka kesä.

C-vitamiinia tarttee saada jostain, eihän? Pitäisi kai syödä enemmän paprikaa, olen kuullut niissä olevan paljon. Myös sitrushedelmät on hyviä, ainakin jos uskoo mainoksia.

Muistan kerran, tammikuussa 2023, kun olin todella kipeä. Apteekista ostin C-vitamiinitabletteja, 100 kpl purkki maksoi 12€. Sain kyllä olon paremmaksi, mutta ei se apteekin C-vitamiini voita tuoreita mansikoita!

Tupakkaa en polta, onneksi, mutta tiedän, että tupakoitsijoilla menee vitamiineja enemmän. Mä itse pyrin syömään monipuolisesti, hedelmiä, vihanneksia, perunaa... ja niitä mansikoita tietenkin!

Missä marjoissa on eniten vitamiineja?

Missä marjoissa on eniten vitamiineja? No, pistäähän se C-vitamiinipommi tyrni muut marjat nurkkaan! Niin kuin mummo sanoi, aivan kuin sähköiskun saisi! Mustaherukka ja lakka, nekin on ihan ok, vähän niinku vanha traktori, toimii, mutta ei mikään Ferrarin luokka.

• Tyrni: Vitamiinipommi, kuin energian annos suoraan auringosta! Saa tunteen kuin lentäisi!
• Mustaherukka: Hyvä kakkonen, vähän niinku vanha kunnon polkupyörä – luotettava, mutta ei kovin kiihkeä.
• Lakka: Kolmantena tulee tämä, vähän niinku mummon vanha neulottu villasukka – lämmin ja mukava, mutta ei mikään muodin huipentuma.

Tuoreimmat ovat tietysti parhaita! Muutenhan vitamiinit katoaa nopeammin kuin talvisen uimalammen vesi! Tuore marja maistuu kuin kesähelteellä kylmä vesi – täydellinen virkistys! Minä itse keräsin tänä kesänä 5 litraa tyrniä, ja jo pelkkä keräily oli treeniä kuin maraton! Tiesitkö muuten, että tyrnissä on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa? Totta toinen toisiaan! Ja appelsiinihan on jo itsessään C-vitamiinin kuningas! No, Tyrni voittaa!