Mitä aiheuttaa proteiinin puute?

1 vuotta sitten 6 katselukertaa

Voi, proteiinipuute on kyllä ikävä juttu! Olen huomannut, että jos proteiinia ei saa tarpeeksi, väsyttää ihan hirveästi ja tuntuu, ettei jaksa mitään. Lihaksetkin tuntuu jotenkin heikoilta. Pelottaisi kyllä, jos alkaisi hiukset lähteä tai kynnet mennä huonoon kuntoon, nehän on ihan proteiinista tehtyjä. Ja haavojen hidas paraneminen... huh, toivottavasti osaan syödä jatkossakin tarpeeksi proteiinia!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Proteiinin puute... huh, pelkkä ajatuskin väsyttää! Tiedättekö sen tunteen, kun tuntuu kuin kaikki energia olisi valunut viemäriin? Niin kuin olisi juossut maratonin, vaikka ei olisi edes noussut sohvalta. Se on juuri sitä, miltä proteiinin puute minussa tuntuu. Ja ei siinä vielä kaikki. Lihakset, nekin alkavat ihan veltostua. Tuntuu, että rappuset ovat Mount Everest ja kauppakassien kantaminen painonnoston olympialaiset.

Muistan kerran, kun olin reissussa ja söin lähinnä pastaa ja leipää viikon ajan – niin no, proteiinia ei kyllä tullut tarpeeksi. Tuntui ihan kuin olisin elänyt sumussa! Ja kynnet... Ne alkoivat lohkeilla ihan kamalasti. Ei kiva! Onneksi tajusin mistä on kyse ja aloin syödä kananmunia ja jogurttia aamupalaksi. Auttoi kyllä!

Sitten olen kuullut jostain, että jos proteiinia saa liian vähän, haavatkaan ei parane kunnolla. Hui! En ole onneksi itse kokenut sitä, mutta eihän sitä tiedä... Pitää toivoa parasta. Onko teillä muuten kokemuksia tästä? Luin jostain, että aikuiselle suositellaan jotain 0,8 grammaa proteiinia painokiloa kohden. Mutta miten sen nyt oikeasti muistaa laskea? Yritän kyllä syödä monipuolisesti, lihaa, kalaa, kanaa, papuja... Toivottavasti se riittää. Koska en todellakaan halua kokea sitä väsymystä ja velttoutta uudestaan! Se on ihan hirveää.