Mitä suomalaiset syövät aamupalaksi?

1 vuotta sitten 56 katselukertaa

Suomalaisten suosituimmat aamupalat ovat leipä ja puuro. Fazerin tutkimuksen mukaan arkiaamuisin leipää syö jopa 66 % ja puuroa 40 % suomalaisista. Aamukahvi on myös monelle tärkeä osa aamurutiinia, sillä 71 % vastaajista nauttii kahvia aamupalalla.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä aamupalaa suomalaiset syövät?

Muistan äitini aina tehneen meille kaurapuuroa viikonloppuisin, 90-luvulla. Maanantaisin taas oli aina voileipä, kinkku ja juusto oli perussetti.

Kahvi kuului asiaan, tietty. Ei sitä silloin nuorena tajunnut, kuinka mustaa sitä juotiin.

Fazerin tutkimuksesta luin, että leipä ja puuro on hitti. No joo, ei yllätys. Itsekin syön usein aamupalaksi ruisleipää ja jugurttia marjoilla – nopeaa ja helppoa.

Toki joskus herkutellaan, viikonloppuisin ehkä pullaa. Mutta arkena mennään simppelillä. Muutaman euron aamupala, maksaa max viisi euroa kahdella hengellä.

Tänäänkin syön jotain kevyttä, jogurtti ja marjat ja tietysti kahvi. En jaksaisi aamuisin häsläillä pitkään.

Mikä on riittävä aamupala?

Riittävä aamupala: Kuitupitoinen hiilihydraatti. Proteiinia. Hyvä rasva. Kasviksia. Vettä.

Hiilihydraatti: Kaurapuuro, täysjyväleipä. Ei valkoista leipää.
Proteiini: Munat, jogurtti, pähkinät. Ei soijajogurttia.
Rasva: Avokadot, pähkinät, siemenet. Ei margariinia.
Kasvikset: Tomaatti, kurkku. Salaatti. Ei sipulia.

Hyvä aamupala = Energialähde. Ei mitään turhaa. Tavoite: tehokas aamu.

Mikä on sopiva aamupala?

Aamupala?

Kuituja, kiitos. Täysjyvä toimii.
Leipää pari palaa, ihan ok.
Puuroa? 3 desiä. Ja vettä sekaan. Ei maitoa.
Mysli/kaura? 0,5-1 desi. Liikaa turvottaa.
- Leseitä, jos tykkää. Itse en.

Loppukaneetti: Aamupala on yliarvostettua. Joskus riittää kahvi. Ajattelin aikoinaan, että aamupala on tärkeä. Mutta enää en ole niin varma.

Mitä kuuluu aamiaiseen?

Aamiaisella... ööö... yleensä mun on pakko vetää joku, että pysyy hereillä!

Pehmeä muna: Siis sellanen kupissa, nam! Ehkä vähän suolaa päälle. Tosin, en oo ikinä tajunnu miten ne saa siitä kupista syötyä ilman sotkua. Onks siihen joku jippo? Mua ärsyttää kun se valkuainen on vähän limanen, tiedätkö?
Sämpylä: Ja leikkeleitä päälle, juusto on must! Ja kurkkua! Ja joskus laitan vielä tomaattiakin. Tai siis paprikaa. Tai molempia. Ööö... ja siis joo, sämpylä on hyvä.
Hillo/Hunaja: Tai miksei molempia? No ei ehkä. Yleensä hilloo, mut joskus jos on joku tosi hyvän näkönen hunaja, niin sit sitä. Mun mummon tekemä hilla on parasta.
Juotavat: Kahvi on pakko! Muuten ei tuu mitään. Ja kerman kans. Tai maidon, jos ei oo kermaa. Tai joskus mustana. Riippuu päivästä. Ja sit ehkä joku mehu. Tai vesi. Tai limu? Ei ehkä limuu aamulla. Paitsi jos on joku tosi paha darra.

Hotellissa on parasta se, että saa vetää ihan sikana. Siis buffet-aamiainen on paras! Kaikkea saa! Ja paljon! Sitä on ihan ähky koko päivän, mutta se on sen arvoista. Kerran hotellissa oli jopa suklaaputous aamiaisella! Se oli ihan sairasta. Tai siis siistiä!