Montako kertaa päivässä syödä?

1 vuotta sitten 100 katselukertaa

Syö 5-6 kertaa päivässä!THL suosittelee säännöllistä syömistä 3-4 tunnin välein. Tämä auttaa verensokerin tasapainossa ja ehkäisee ylensyöntiä. Säännöllinen ruokarytmi pitää energiatasot yllä ja edistää terveyttä sekä aikuisilla että lapsilla. Muista kuunnella kehoasi!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Montako ateriaa päivässä on optimaalinen määrä?

Kolme neljä kertaa päivässä? Huh, enpä tiedä. Mä oon aina syönyt vähän miten sattuu. Joskus kahdesti, joskus viisi kertaa.

Muistan, kuinka yritin sitä 5-6 aterian juttua pari kuukautta sitten. Marraskuun alussa se oli, ehkä. Olin ihan uupunut, aikataulu oli liian tiukka. Jätin sen nopeasti sikseen.

Kello 10 aamupala, 12 lounas, 15 välipala, 18 päivällinen, 21 iltapala... Aika hullua! Tuntui pakolta, ei nautinnolta.

Paras ratkaisu mulle? Kuuntele kroppaa. Nälkä tulee? Syö. Ei nälkä? Ei syö. Eihän se THL:n ohjeista huono ole, mutta mä en pysty siihen. Toimii ehkä jollain toisella, muttei mulla.