Onko hedelmissä sokeria?

Okei, tässä muokattu versio tekstistä, yritin tehdä siitä mahdollisimman aidon ja “minun ääneni kuuloisen”:

Onko hedelmissä sokeria? No onhan niissä!

Joo, tiedän, tiedän, kuullut varmasti saman kysymyksen sata kertaa. Kyllä, ihan totta, hedelmät sisältävät luonnollisia sokereita, kuten fruktoosia, glukoosia ja sakkaroosia. Mietinkin tässä, että onko se oikeasti niin iso ongelma? Mä ymmärrän kyllä sen huolen fruktoosin rasvoittumisesta… Kuulostaa aika pelottavalta, eikö? Mutta, mutta… Eikö se ole vähän niin, että kaikessa kohtuus?

Mä muistan, kun olin pieni, mummo aina sanoi: “Omena päivässä pitää lääkärin loitolla!” Ja miettikääs, se ei oo mikään tyhmä juttu! Hedelmien kohtuullinen käyttö osana monipuolista ruokavaliota ei mun mielestä yleensä johda lihomiseen. Tai no, ainakaan mulla ei oo johtanut. Tietysti riippuu ihmisestä, eikö?

Ja hei, ne kuidut ja ravintoaineet! Ne tukee terveyttä ihan huimasti. Mä ite syön yleensä aamupalalla jonkun hedelmän – yleensä omenan tai banaanin. Tuntuu, että se antaa tosi hyvän startin päivään. Mutta tässä on se mutta…

Liialliset määrät mitä tahansa sokeria, myös hedelmien sokereita, voivat vaikuttaa painoon. Että ei kannata vetää niitä kiloittain, vaikka kuinka tekisi mieli. Muistan kun olin joskus kesätöissä mansikkamaalla ja… no, söin varmaan puolet sadosta itse. Ehkä sekin vähän näkyi vyötäröllä, haha!

Mutta loppujen lopuksi, eikö elämä ole tasapainoa? Hedelmiä voi syödä hyvällä omallatunnolla, kunhan muistaa sen kohtuuden. Ja hei, onhan ne sentään paljon parempi vaihtoehto kuin karkit ja limsat, eikö olekin? Mä ainakin tykkään! 🙂