Onko maustamattomassa jogurtissa proteiinia?

Onko maustamattomassa jogurtissa proteiinia? No onhan siinä! Tai ainakin pitäisi olla, jos haluaa jogurtilta sitä saada. Mutta se onkin vähän niin kuin se kuuluisa “riippuu”: merkistä, valmistustavasta… Kaikki on niin monimutkaista nykyään!

Mä olen ihan hurahtanut siihen maustamattomaan kreikkalaiseen jogurttiin. Oikeasti, se on mun pelastus! Aivan uskomattoman monipuolinen juttu, ja se raikkaus… voi herranjestas! Muistan kerran, kun olin ihan totaalisen väsynyt ja nälkäinen, ja se jogurtti oli ainoa asia, mitä kaapista löytyi. Ja oli se pelastus! Kyllä pysyi maha täynnä huomattavasti paremmin kuin vaikkapa pelkällä omenalla.

Luin joskus jostain – ei muistaakseni mistään akateemisesta julkaisusta, vaan jostain ruokablogista – että satasen annoksessa on keskimäärin 3-8 grammaa proteiinia. Jäi vähän mieleen, että voi sitä vaihtelua ollakin! Mä ainakin käytän sitä usein aamiaisella. Joskus lisään siihen marjoja ja vähän hunajaa, joskus hedelmiä ja pähkinöitä. Tänä aamuna söin sitä pelkkänä. Koska miksei? Eikä se edes maistu niin mauttomalta, kuin voisi kuvitella, ehkä vähän hapanta, mutta sopivasti.

Mutta siis, proteiinia siinä on. Ainakin tarpeeksi minulle, ja ainakin parempi kuin jotkut muut välipalat. Onko se sitten paras proteiinin lähde? En tiedä, en ole mikään ravintoasiantuntija! Mutta minulle se toimii ja se on tosi mukava, helppo ja nopea vaihtoehto. Ja se maistuu hyvältä, mikä on tosi tärkeetä. Muuten en sitä söisi. Eihän kukaan syö mitään, mitä ei pidä hyvänä. Vai syökö?