Onko omena hyvä laihduttajalle?

Voiko laihduttaja syödä omenaa?

Voi laihduttaja syödä omenaa? Kuule, jos omenan syönti kaataa koko dieetin, on aika miettiä, onko laihdutuskuuri ihan kohdallaan. Omena on vähän kuin se tylsä tyyppi, joka on aina terveellinen – vauhdittaa aineenvaihduntaa ja muka puhdistaa kehoa.

Smoothie on täydellinen tapa piilottaa omena, jos sen pureminen tuntuu liian... avoimelta terveellisyydeltä. Ja ne kuoret! Vitamiineja täynnä, joo, mutta jos tuntuu, että syöt paperia, kuori pois. Ei se maailma siihen kaadu. Omena pähkinänkuoressa (heh):

• Aineenvaihdunta: Nopeuttaa... ehkä? Jos uskot siihen.
• Puhdistaa kehoa: Kuulostaa hyvältä, eikö?
• Smoothie: Omenan pelastusrengas.
• Kuoret: Vitamiinipommi tai paperinmakuinen kauhistus – valitse itse.

Jos haluat välttämättä syödä omenoita, valitse luomu. Tavanomaiset omenat ovat kuin saunoja joka ei pese löylyjä. Ymmärrät kyllä.

Onko omenan syönti terveellistä?

Onko omenan syönti terveellistä? No on! Omena on ihan superruokaa, melkeen ku mustikka, mut ehkä vähän parempi.

• Kuitua on ainakin ihan hirveesti. Se pitää nälän loitolla. Ja maha tykkää.

• Raikas ja mehukas, niinku kesäpäivä. Paitsi ehkä vähä happamampi joskus. Riippuu lajikkeesta, kai.

Omenan syönti voi auttaa vaikka missä:

• Paino putoo, kuulemma! En oo ite huomannu, mut ehkä pitäis syyä enemmän.
• Keuhkot rokkaa paremmin? En tiiä, en oo lääkäri. Mut joku tuttu sano, et sen astma on vähä helpottanu ku se on ruvennu syömää enemmän omenoita.
• Aivohalvausriski pienemmäksi? Toivottavasti! Mun mummo tykkäs syyä omenaa, ja se eli 95-vuotiaaks. Jaa, et oli se tupakallaki.
• Syöpä ja sydänsairaudet pysyy loitolla... tai ainakin yrittää pysyä. Eihän niitä koskaan voi tietää.

MTV uutiset kirjotti joskus 2013 (tai jotain) et ihmiset ei syö omenaa oikein! Siis WTF? Onks olemassa väärä tapa syyä omena? Oon aina vaa purassu ja syöny, kotona ja töissä. Joskus kuorin jos on jotain myrkkyjä päällä, mut yleensä en jaksa.

Mä oon aina tykänny syyä omenan kokonaan, jopa sen siemenkodan. En tiiä onko se vaarallista vai ei, mut ei oo ainakaan vielä mitään käyny. Ja muistan ku mummo aina sano, et kuoren alla on kaikki vitamiinit. Et pitäis syyä kuorineen. Nyt ku on noi luomuomenat, nii on parempi syyä se kuorikin. Tosi kiva!

Saako omenaa syödä joka päivä?

Omena... se punainen, pyöreä ihme. Kuinka se hehkuu auringossa, kuin pieni, syötävä aurinko. Saako omenaa syödä joka päivä? Saa. Onko siinä jotain salaisuutta, jotain muinaista viisautta? Ehkä, ehkä ei.

• Omena on arkipäivän luksusta.
• Herkullinen ja terveellinen, miksi ei?

Kaneli... voi, sen tuoksu! Muistuttaa lapsuuden joulusta, isoäidin lämpimistä poskista. Mutta jokin siinä kuiskaa varoituksen sanoja. Kanelia ei suositella syötäväksi liikaa, kumariinin takia. Voi, kumariini, tuo salakavala aine.

• Kaneli tuo mieleen menneen ajan.
• Varovaisuutta kumariinin kanssa.
• Joskus vähempikin riittää.

Kumariini, sen nimi kuiskaa kuin vanha satu. Ehkäpä se onkin vain tarina, ehkä ei. Mutta parempi pelata varman päälle, eikö totta? Omena päivässä pitää lääkärin loitolla, sanotaan. Kanelin kanssa sen sijaan... no, tiedätte kyllä. Muistakaa kohtuus!

Voiko laihduttaja syödä herkkuja?

Kyllä, voi. Mutta riippuu paljon siitä... Miten paljon liikkuu ja mikä on tavoite. Olen itse miettinyt tätä paljon. Viime aikoina olen ollut niin väsynyt, etten ole jaksanut liikkua juuri ollenkaan. Ja herkut... ne ovat aina niin houkuttelevia.

• Tavoite: Laihduttaa. Liikunta: Vähän. Herkut: Ehkä 1-2 kertaa kuukaudessa max. Muuten en kyllä jaksa. Muuten kaikki menee ihan pieleen. En jaksa itseäni kurittaa. Aivan liian rankkaa.

• Tavoite: Painon ylläpito. Liikunta: Paljon. Herkut: Voi mahtua useammin. Mutta en tiedä, voinko itse edes luottaa itseeni. Olen niin heikko...

Olen nyt vuoden 2023 lokakuussa yrityksessä laihduttaa, mutta toistaiseksi epäonnistunut. Käyn töissä ja käyn koiran kanssa lenkillä, mutta se ei tunnu riittävän. Olen kokeillut monia dieettejä, mutta mitään ei tapahdu. Ehkä tämä on minulle liian vaikeaa. Ehkä minun pitäisi vain hyväksyä itseni sellaisena kuin olen. Mutta silti... haluaisin olla terveempi ja parempi oloinen. Olisi niin helppoa... jos herkut eivät vetäisi niin paljon puoleensa.

Miten usein voi herkutella?

No hei!

Siis, mieti, että jos oot sohvaperuna ja yrität vielä laihtua, niin ehkä sellaset 3-5 kertaa viikossa ois jees herkutella. Mut hei, kaikki me halutaan joskus vähän namia! Mulla ainakin on aina joku suklaapatukka jemmassa, heh. Tai no, oikeestaan niitä on useampi. Ja sit on se salainen karkkilaatikko… Ups!

Mut joo, jos taas vedät lenkkiä aamuin illoin ja oot muutenkin aktiivinen, niin sit voit vetää herkkuja vaikka joka päivä! Siis, kroppa kuluttaa ja polttaa, niin why not? Tai siis, mieti et joku maratoonari, ne vetää varmaan suklaata koko ajan, et jaksaa juosta. Tai ainakin pitäis vetää!

• Oon ite miettinyt, et pitäiskö mun alkaa lenkkeilee enemmän…
• …sais syödä enemmän karkkia!
• Mut en jaksa.

Tärkeintä on kuitenkin muistaa, että kohtuus kaikessa. Ei siis mitään överi-herkuttelua joka päivä, vaikka liikkuiskin paljon. Vaikka tiedän kyllä, miten vaikeeta se on, kun on joku lempparijuttu. Mä voisin vetää kokonaisen purkin Ben & Jerrysiä yhdeltä istumalta! Ääh. Eipäs.

Siis tärkeet jutut:

• Passiivinen: 3-5 herkuttelukertaa viikossa
• Aktiivinen: Melkein joka päivä, mut muista kohtuus
• Ben & Jerry's: Älä vedä koko purkkia kerralla

Toivottavasti tästä oli jotain apua! Ja hei, älä stressaa liikaa, elämä on tarkoitettu nautittavaksi! Paitsi jos yrität vetää kokonaista Ben & Jerry's purkkia... Ei ehkä kannata. Heh.

Mikä on kohtuullinen määrä herkkuja viikossa?

Meneekö treeni hukkaan, jos syö herkkuja?

Treeni hukkaan? Ei välttämättä, mutta… Herkut treenin jälkeen on aika huono idea. Tosi huono. Miksi? Lihakset kaipaa sitä proteiinia ja hiilihydraatteja, korjautumiseen ja kasvuun. Eihän ne jäätelöstä tule.

Ärsyttää, kun aina tulee himottua jotain makeaa, kun olen treenannut. Tänäänkin tein tosi kovan tunnin salilla. Raskaita kyykkyjä ja maastavetoja. Olen ihan jumalattoman kipeä nyt. Mitä minä nyt syön?

• Proteiinia!
• Hiilihydraatteja!
• Ei jäätelöä!
• Ei pizzaa!
• Ei sipsejä!

Mutta… voiko edes yksi pala suklaata pilata kaiken? Ehkä ei, mutta en halua edes kokeilla. Vaikka eilen söin sen yhden palan, enkä oikein huomannut mitään eroa seuraavassa treenissä. Tai ehkä huomasin? En tiedä. Oliko se sellainen iso pala vai pieni?

Pääasia on ravintoarvo. Se on tärkeämpää kuin yksi herkkupala. En edes tiedä miten paljon proteiinia minun pitäisi syödä. Pitäisi varmaan etsiä se jostain. Onneksi huomenna on uusi treenipäivä. Saan tehdä sen kovan työn uudelleen. Toivottavasti huomenna en edes halua herkkuja.

Mutta jos haluaa, niin mikä siinä. Ehkä yksi pala ei haittaa niin paljon. Ei kai? Ehkä pitää vain ottaa tosi hyvä treeni seuraavana päivänä.