Onko omena hyväksi vatsalle?

Onko omena hyväksi vatsalle ja voiko se auttaa ruoansulatusta?

Omena ja vatsa, joo toimii! Muistan, kun olin joskus ihan junnuna kipeänä, äiti aina tarjos omenasosetta. Se jotenkin rauhoitti sitä kurinaa.

Eikä se oo vaan mutu-tuntumaa. Omenassa on kuitua, ja ne prebiootit, niinku jossain Healthline-jutussa luki. Ne on hyviä suolistolle.

Muistan joskus lukeneeni, että omenat auttaa myös ripuliin ja ummetukseen, vähän niinku tasapainottaa. Tärkeetä varmaan, ettei syö liikaa, jos ei oo tottunut.

En oo mikään tohtori, mutta omasta kokemuksesta voin sanoa, että omena on ihan jees vatsalle. Ja muutenkin. Omenapiirakka best!

Voiko omena kovettaa vatsaa?

Omena saattaa sekä kovettaa että pehmentää vatsaa, riippuen tilanteesta. Kuitu on avainsana tässä mysteerissä.

• Omena sisältää kuitua, joka yleensä auttaa ummetukseen. Kuitu lisää massaa ja pehmentää ulostetta, mikä helpottaa sen kulkua suolistossa.
• Mutta, joillakin ihmisillä omena (erityisesti suuret määrät) saattaa aiheuttaa ilmavaivoja ja jopa vatsan kovettumista. Tämä johtuu siitä, että kaikki kuidut eivät ole samanlaisia. Omenan sisältämä pektiini on vesiliukoinen kuitu, joka voi sitoa vettä ja muodostaa geelimäisen aineen, joka joskus hidastaa suolen toimintaa.

Muita kuitupitoisia hedelmiä, jotka voivat auttaa ummetukseen:

• Persikka
• Appelsiini
• Kiivi
• Päärynä
• Luumu

Tässä kohtaa mietin, onko ummetus jonkinlainen moderni vitsaus? Ehkä elämä oli helpompaa ennen, kun ruoka oli yksinkertaisempaa ja vähemmän prosessoitua? Vai muistanko vain asiat liian ruusuisesti?