Onko pakko syödä aamupalaa?
Aamiainen ei ole välttämätön terveille, normaalipainoisille. Energianpuute tai naposteluhimo päivällä? Aamiainen voi auttaa.
Onko aamupala välttämätön?
Mä skippaan usein aamiaisen. Joskus se on vaan kahvi mennessä.
Energiaa riittää silti, ainaki yleensä. Salilla käyn aamuisin, 7.00 aikaan, eikä oo ongelmaa.
Joskus, jos on aamupala, se on puuroa ja marjoja. Tein 15. maaliskuuta ihanan smoothien: banaania, mustikkaa ja kauramaitoa. Maksan 2€ mustikoista kauppahallissa.
Jos oon syönyt kunnon illallisen, niin aamulla ei oo nälkä. Eilen söin pastaa klo 20.00, ja aamulla riitti pelkkä kahvi.
Muistan kerran, 1. kesäkuuta viime vuonna, olin mökillä ja söin valtavan aamiaisen: munakokkelia, pekonia, paahtoleipää. Oli kyllä hyvä! Mutta en mä joka päivä jaksa tehdä sellasta.
Miksi on tärkeää syödä aamupala?
Aamupala, tuo päivän ensimmäinen mahdollisuus mokata ruokavalio jo ennen lounasta! Mutta on siinä pointtinsakin, väittävät viisaammat.
- Painonhallinta: Aamulla ähkyyn, illalla nälkään? Ehkä siinä on jotain perää. Keho kai polttaa kaloreita tehokkaammin auringon noustessa, tai ainakin se kuulostaa hyvältä tekosyyltä vetää aamupalaöverit.
- Energiaa päivään: Jos aamupala on kunnon setti, voi jaksaa jopa hymyillä työkavereille ennen kahvitaukoa. En lupaa mitään.
- Hormonihumppa: Kylläisyyshormonit, nuo mystiset aineet, saattavat hyvinkin tykätä aamupalasta. Tai sitten ne ovat vaan iloisia, että joku muukin on hereillä aamukuudelta.
- Rasvan varastointi: Illalla napostelu on kuin kutsu rasvasoluille: “Tulkaa tänne, teillä on uusi koti!” Aamulla sama homma, mutta eri fiilis.
Ja hei, joskus paras aamupala on skipattu aamupala ja iso kuppi kahvia. Salaisuus on kuunnella itseään. Tai ainakin yrittää kuunnella, ennen kuin naapurin lapset heräävät.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.