Paljonko pähkinöitä kannattaa syödä päivässä?

1 vuotta sitten 53 katselukertaa

Ravitsemussuositusten mukaan pähkinöitä kannattaa syödä päivittäin noin 30 grammaa, mikä vastaa pientä kourallista. Monipuolisuuden takaamiseksi voit ostaa viikoittain esimerkiksi 200 gramman pähkinäsekoituksen.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Kuinka monta pähkinää päivässä?

No niin, pähkinät. Mä oon aina tykännyt niistä, mutta en oo koskaan oikein mitannut niitä. Aina vaan niin monta kuin mahtuu kouraan.

Muistan, että äiti aina osti niitä 200g pusseja, jostain Prismasta. Maksoivat ehkä viisi euroa? Joka tapauksessa, viikon menivät aina.

Itselleni 30 grammaa päivässä tuntuu aika vähäseltä. Mä syön varmaan enemmän, ehkä tuplasti, ilman mitään tietoista mittaamista. Ei oo koskaan tuntunut pahalta.

Mutta joo, se 30 grammaa on varmaan hyvä ohjenuora, jos haluaa olla tarkkana. Itse en jaksa murehtia grammoja, kunhan niitä on sopivasti.