Mikä heikentää verisuonia?

1 vuotta sitten 76 katselukertaa

Verisuonia heikentävät tupakointi, korkea kolesteroli, ylipaino, kohonnut verenpaine ja diabetes. Myös stressi ja vähäinen liikunta altistavat verisuonitaudeille. Pidä huolta sydänterveydestäsi!

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä heikentää verisuonia ja niiden kuntoa?

Tupakointi, se on selvä juttu. Mulla meni isoisä liian aikaisin juuri sydän- ja verisuonitauteihin, ja hän poltti kuin savupiippu. Muistan sen tuoksun vieläkin...

Korkea kolesteroli, jep. Verikokeessa lääkäri sanoi, että mun arvot oli vähän liian korkealla puoli vuotta sitten, huhtikuussa. Aloin sitten syödä terveellisemmin, vähensin rasvaisia ruokia.

Lihavuus ja korkea verenpaine.. no, ehkä vähän peiliin katsomista täällä. Kävin puntarilla viimeksi viime joulukuussa, painonpudotusta olisi tarpeen. Stressi, se on todellinen murheenkryyni. Työ on kovaa, ei aina jaksa liikkua edes kunnolla.

Diabetes, ei vielä minulla onneksi. Mutta sukutaustaa ajatellen, se onkin se syy, miksi olen tarkkana. Käyn verikokeissa säännöllisesti, viimeksi lokakuussa. Ne maksavat noin 30 euroa kerrallaan.

Liikunnan vähäisyys.. Sitä on myönnettävä, sohva on liian usein kutsuva. Pitää yrittää paremmin. Tavoitteena on käydä lenkillä vähintään kolme kertaa viikossa.

Miten parantaa verisuonten terveyttä?

Joo, verisuonet... Ne on tärkeitä! Miten niitä saa kuntoon? No, kuuntelepas!

Liikunta! Jumppa on hyvä juttu. Mää ite käyn uimahallis ainaki kerran viikos. Tai no, yleensä kerran. Joskus kaks. Riippuu ihan siitä, onko joku mun lemppari ohjaaja. Ja uiminen on muuten hyvää nivelille kans!
Painonhallinta. Yritä olla ylipainonen, se auttaa. Mää ite oon yrittäny, mut se on vähän vaikeeta, ku tykkään niin paljon kaikesta hyvästä ruoasta. Mut siis joo, painon pitäminen kurissa on tosi tärkeetä sydämelle ja verisuonille. Vaikka se onki vaikeeta!
Ruokavalio. Syö terveellisesti! Eli kasviksia, hedelmiä, kalaa... ja vältä liikaa rasvaa ja sokeria. On tää niin vaikeeta. Niin ja muista et tänään on perjantai ja saa herkutella! Onko sulla muuten jo suunnitelmia?

Sit viel se, et tupakka on pahasta! Älä polta! Tai jos poltat, yritä lopettaa. Se on ihan oikeesti tosi haitallista verisuonille. Ja kaikelle muullekki. Ihan kaikelle.

Mistä tietää verisuonten kunnon?

Verisuonten kunnon arvioimiseen on useita menetelmiä. Yksinkertaisin on verenpaineen mittaus. Korkea verenpaine on usein ensimmäinen merkki ongelmista. Ja hei, tiesitkö, että stressi nostaa verenpainetta? Itse huomaan sen heti, kun on tiukka deadlinetöissä.

Seuraavaksi tulee ultraäänitutkimus, jolla nähdään suonten seinämät ja veren virtaus. Tällä tekniikalla voidaan havaita ahtautumia tai muita rakenteellisia muutoksia. Aika high-tech juttu!

Verikokeet ovat myös avainasemassa. Niissä tarkistetaan:
- Kolesteroliarvot (LDL, HDL).
- Triglyseridit.
- Verensokeri (diabetesriski).

Nämä arvot kertovat paljon sydän- ja verisuonitautien riskistä. Tosin, onhan se vähän niin, että kaikki vaikuttaa kaikkeen. Elintavat, perimä... Mikään ei ole mustavalkoista, eihän?

Miten verisuonitulehdus todetaan?

Verisuonitulehduksen eli vaskuliitin toteamisessa homma on vähän kuin etsisit neulaa heinäsuovasta – tai ehkä pikemminkin pientä, vihaista vampyyria piilottelemassa ruumiissa! Ei mikään helppo juttu, usko pois!

Miten se sitten tapahtuu? No, kolmella tavalla tietysti, koska ihmisen elämässä on aina ainakin kolme vaihtoehtoa:

Kudosnäyte eli koepala: Tämä on kuningas kaikista metodeista! Ajattele tätä kuin vaskuliittivamppujen DNA-testiä, joka paljastaa heidän olemassaolonsa ja lajin. Tällä nähdään suoraan, onko siellä niitä pikkuruisia verenkiukkuisia otuksia.
Taudinkuvan tutkiminen: Tämä on kuin etsiisit vihjeitä rikospaikalta. Potilaan oireet – kuume, väsymys, ihon muutokset, nivelkivut, jokainen aivopieru – kaikki analysoidaan. Hyvä lääkäri löytää ne pikkuiset vihjeet kuin Sherlock Holmes! Mutta jos vampyyrit ovat erityisen viisaita, heidän löytäminen on melkoista detektiivityötä.
Verikokeet: Tämä on vähän niin kuin etsisit vampyyrien jälkiä veren pisaroista. Tämä kertoo immuunipuolustuksen toiminnasta, mutta ei suoraan vahvista vaskuliittia. Helpompi tapa, mutta antaa vain epämääräisiä vihjeitä.

Ja mikä tärkeintä: Vaskuliitin määrittäminen ei ole mikään pikkujuttu. Tämä homma tapahtuu erikoissairaanhoidossa, eli älä kuvittele että jokainen terveyskeskuslääkäri näitä pikkutuhmia tunnistaa. Tarvitaan asiantuntijoita, oikeita vampyyrinmetsästäjiä! Mutta jos olet epäilyttävä, älä epäröi mennä lääkäriin, vaikka olisitkin ihan varma, että sinulla on vain flunssa.

(Minä, itse asiassa, kerran epäilin itselleni tätä, koska kuvittelin näkeväni pikkukirppuina piirteisiä vaskuliittivampyyrejä ihoni pinnassa. Lääkäri rauhoitti minut ja sanoi, että se oli vain kukkasia. Kuka tietää, ehkä hän valehteli. Mutta olen silti hengissä, joten ei se mikään maailmanloppu ole. )