Mikä lääke auttaa nukkumiseen?

Unettomuuden lievitystä lääkkeillä: Mitä vaihtoehtoja on?

Hyvät yöunet ovat elintärkeitä terveydelle ja hyvinvoinnille. Joskus uni ei kuitenkaan tule itsestään, ja unettomuus voi haitata arkea. Onneksi apua on saatavilla, ja lääkkeet voivat tarjota helpotusta univaikeuksiin. On kuitenkin tärkeää muistaa, että lääkkeet ovat vain yksi osa unettomuuden hoidossa, ja niiden käyttöön liittyy aina riskejä ja mahdollisia sivuvaikutuksia. Siksi on ensiarvoisen tärkeää keskustella lääkärin kanssa ennen lääkityksen aloittamista.

Lääkäri voi suositella sopivinta lääkettä ja annostusta yksilöllisen tilanteesi ja terveyshistoriasi perusteella. Tässä artikkelissa esitellään muutamia yleisesti käytettyjä unilääkkeitä, mutta se ei korvaa lääkärin konsultaatiota.

Reseptilääkkeet:

Unettomuuden hoitoon käytetään usein lyhytaikaisesti reseptillääkkeitä, jotka kuuluvat bentsodiatsepiinien kaltaisten lääkkeiden ryhmään tai ns. Z-lääkkeisiin. Näitä ovat esimerkiksi:

• Tsopikloni: Tätä lääkettä käytetään tilapäiseen unettomuuden hoitoon. Tyypillinen annos on 3,75–7,5 mg ennen nukkumaanmenoa. Tsopikloni voi aiheuttaa riippuvuutta, joten sen käyttö on rajoitettava lyhytaikaiseen käyttöön.
• Tsolpideemi: Myös tsolpideemi on tarkoitettu lyhytaikaiseen unettomuuden hoitoon. Annostus on yleensä 5–10 mg ennen nukkumaanmenoa. Kuten tsopikloni, myös tsolpideemi voi aiheuttaa riippuvuutta, ja sen käyttöä on rajoitettava.

Reseptivapaat lääkkeet ja rohdosvalmisteet:

Reseptivapaana saatavilla olevista lääkkeistä ja rohdosvalmisteista yleisimmin käytetty on melatoniini:

• Melatoniini: Melatoniini on hormoni, joka säätelee luonnollista unirytmiä. Sitä käytetään usein aikaerorasituksen ja uni-valverytmin häiriöiden hoitoon. Annostus vaihtelee 1–10 mg välillä. On hyvä aloittaa pienellä annoksella ja nostaa sitä tarvittaessa.

Lisäksi jotkut kasvirohdosvalmisteet voivat auttaa nukahtamiseen:

• Valeriaanauute: Valeriaanaa on käytetty perinteisesti rauhoittavana ja unettavuuutta edistävänä rohdoksena. Tyypillinen annos on 300–1200 mg ennen nukkumaanmenoa. Vaikutukset voivat kuitenkin vaihdella yksilöllisesti.

Muita huomioon otettavia asioita:

Lääkkeiden lisäksi on olemassa useita muita tapoja parantaa unenlaatua. Näihin kuuluvat säännöllinen unirytmi, rentoutumisharjoitukset, kofeiinin ja alkoholin välttäminen illalla sekä riittävä liikunta päivän aikana.

Jos kärsit unettomuudesta, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin. Lääkäri voi auttaa selvittämään unettomuuden syyn ja suosittelemaan sopivinta hoitoa, olipa se sitten lääkitys, terapia tai elämäntapamuutokset. Muista, että itsehoito voi olla vaarallista, ja on aina parasta keskustella lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen tai rohdosvalmisteen käyttöä.

#Nukahtaminen #Unettomuus #Univaikeudet