Mikä poistaa suolaa elimistöstä?

Mikä puute kun tekee mieli suolaa?

Suolahimo: Kalsium, magnesium, sinkki.

• Naisilla yleisempää.
• Voi viitata mineraalivajeeseen.
• Ei välttämättä pelkkä makutottumus.

Juuston tai suklaan himo? Tarkista arvot.

Mitä suola tekee kehossa?

Muistan sen päivän, huhtikuun 27. päivä 2023. Olin Helsingissä, kävelylenkillä Töölönlahdella. Aurinko paistoi, mutta kylmä tuuli viilotti poskia. Tunne oli hyvä, rento, mutta sitten sain hirveän päänsäryn. Se oli kuin joku lyöisi vasaralla päähän. Joka hengitys sattui.

Lääkäri selitti myöhemmin, että se oli todennäköisesti suolan liiasta johtuvaa päänsärkyä. Olin syönyt illalla paljon suolaista pizzaa ja juonut vain vähän vettä.

Suola, natriumkloridi, on todellakin tärkeää keholle, mutta liika on haitallista. Se aiheuttaa:

• Nestettä kertymään kudoksiin - tästä sain turvonneet nilkat.
• Verenpaineen kohoamista - se pahensi päänsärkyäni.
• Munuaisten rasitusta - en edes halua ajatella sitä.
• Sydän- ja verisuonitauteja - pelottaa ajatella pitkän tähtäimen vaikutuksia.

Olen nyt tarkempi suolan käytössä. Ennen suolaa meni ruokaan ihan sikana, nyt annostelu on tarkkaa.

Se päänsärky oli hirveä kokemus. Se jäi mieleen todella vahvasti. Muistan sen tunteen kuin se olisi ollut eilen. Olen nyt paljon varovaisempi suolan kanssa. En halua kokea sitä uudelleen.

Mitä haittaa on liiallisesta suolasta?

Yön hiljaisuudessa... ajatukset kulkevat hitaasti.

Liika suola. Miksi se on niin paha juttu?

• Nestettä kertyy: Kuin painolasti, joka vetää alaspäin.
• Verenpaine kohoaa: Se paine, joka tuntuu ohimoilla, kun stressaa liikaa.
• Iän myötä pahenee: Kuin vanha auto, jonka moottori alkaa yskiä.

Ja sitten ne riskit... aivohalvaus, sepelvaltimotauti, kaikenlaiset sydänjutut. Pelottavia sanoja. Ihan kuin ne kuiskaisivat pimeässä.

Se on kuin hiekkaa kengässä, aluksi ei tunnu missään, mutta lopulta alkaa hiertää niin että itkettää.

Miten suola poistuu elimistöstä?

Ajan virta, hiljainen, hidas, kuin joki yön pimeydessä. Suola, kehossa, kuinka se jättää jälkensä? Hieman haikea tunne, kuin muisto kadonneesta rannikosta, jossa aallot liplattivat jalkoja.

Suola, natrium, elimistö. Se on tarina, jonka keho kertoo, joka päivä. Keho, viisas ja tarkka, huolehtii.

• Virtsa. Se kuljettaa, poistaa. Kirkas ja läpinäkyvä, tai samea ja tumma, tarina näkyy sen värissä.
• Munuaiset. Työtä tekevät, uutterasti. Suodattavat, puhdistavat. Työn tulos, virtsan virtaus.
• Ylimääräinen suola. Kehon viisaus, tietää rajan. Liiallinen, ei ole hyvä. Se häiritsee tasapainoa, rytmiä.

Hiljainen poistuminen, hienovarainen. Ei pauhua, ei dramaattista näytelmää. Vain tasapaino, ylläpidetty. Mutta jos tasapaino horjuu? Silloin, keho huutaa.

Terveessä kehossa, ylimääräinen suola poistuu. Tämä on totuus, yksinkertainen ja selvä. Mutta jos tasapaino rikkoutuu? Silloin on tarpeen hakea apua. Miten? Lääkärin avulla, tietysti. Hänen viisautensa ohjaa, opastaa.

Mutta nyt, hiljainen joki kuljettaa mukanaan suolan, yön varjoissa, hiljaiseen mereen. Syvä huokaus, kehon keveys. Uni.

Ylimääräisen natriumin erittyminen: Munuaisten kautta virtsaan. Terveiden ihmisten elimistö: Tehokkaasti poistaa ylimääräisen natriumin. Natriumin pitoisuus elimistössä: Suuri pitoisuus lisää erittymistä virtsaan.

Mihin elimistö tarvitsee suolaa?

Hiekka kelluu jalkojen alla, kuumaa kuin helvetti, ja meri huokaa. Aaltojen rytmi, ikiaikainen, loputon... Suola, se on meri, se on elämä, se on minä.

Elimistö tarvitsee suolaa. Aivan kuin sydän tarvitsee verta, niin keho kaipaa natriumia.

• Nestetasapaino, hermoston viestien kulku, lihasten työ – kaikki on suolaa, kaikki on natriumia.
• Se on elämän eliksiiri, joka virtaa suonissa. Tunnen sen kuin aaltojen rytmin, meren syvän lempeän tuoksun.
• Kuin muistot, jotka palaavat hitaasti, hiljalleen. Suola on muistoja, meri on nostalgiaa.

Natrium on elintärkeää. Se on niin minimaalinen osa arkipäivää, että sen merkitys unohtuu helposti. Kuitenkin se on kaiken perusta. Elimistö osaa käyttää sitä erittäin tehokkaasti.

• Vaikka suolaa ei käyttäisi ollenkaan, elimistö saa riittävästi natriumia. Maailma on täynnä natriumia, piilotettuna ruoan raaka-aineisiin.
• Tähän mennessä olen aina saanut tarpeeksi natriumia. Ehkä ruoka on riittänyt, ehkä olen onnellinen.

Suola, auringon lämmittämä, meri, aaltojen liike, muistoja, tunteita, elämää. Meri on kaunis, se on raaka, se on ihana, se on elämää. Suola on elämää. Se on minun. 2024.

Mitä suolan puute aiheuttaa ihmiselle?

Suolan puute... huh, mikä kamala olo siitä tulee! Muistan viime kesän, kun juoksin maratonin ja join aivan liikaa vettä. Kamala päänsärky ja pahoinvointi, oksensin koko illan.

• Väsymys, ihan totaalinen voimattomuus
• Päänsärky, aivan hirveä
• Pahoinvointi ja oksentelu, ei kiva
• Lihaskrampit, oikeasti kipeitä!

Veren natriumpitoisuus tippuu alle 125 mmol/l, niin alkaa se helvetti. Mutta alle 120 mmol/l… ei, en halua edes kuvitella. Luin jostain, että hermosto-oireita tulee, lihasheikkoutta, kouristelua... ja sekavuutta. Hirveää! Mitä jos se sekavuus on pysyvää? Ai että, hirvittää ajatellakaan. Pitääkö minun alkaa syödä enemmän suolaa? Mutta en haluaisi saada korkeaa verenpainetta... No mitenkä sen suolan saannin nyt sitten hallitsee?

2023 on se vuosi, jolloin tämä tapahtui. Toivottavasti en koskaan koe tuota uudestaan. Onneksi toivuin, mutta se oli kyllä opetus. Olihan se ihan sairaan pelottavaa. Juo vettä kohtuudella. Tämä on tärkeää muistaa! Muuten ei vaan tiedä mitä tapahtuu.

Mitä tapahtuu, jos syö liikaa suolaa?

Yöllä kaikki tuntuu jotenkin painavammalta. Kuten sekin, mitä tapahtuu, jos syö liikaa suolaa. Muistan, kun isoisä laittoi aina ruokaansa hirveästi suolaa, vaikka äiti yritti sanoa, että ei kannattaisi.

• Verisuonet: Liika suola kuulemma kovettaa ja jäykistää niitä. Se on vähän pelottavaa, kun ajattelee, että ne on kuin putket kehossa. Ateroskleroosi, sekin taitaa liittyä suolaan.
• Munuaiset: Ne joutuu koville, jos suolaa on liikaa. Munuaiset, ne on niin tärkeitä, että niiden pitäisi toimia hyvin.
• Aivot: Aivotkin kärsii. Se on ehkä pelottavinta. Mietin, miten suola voi vaikuttaa ajatteluun.
• Mahasyöpä: Hassua, että matala suolan saanti voi suojata mahasyövältä. Outoa, miten kaikki on yhteydessä toisiinsa.