Mikä vitamiini ohentaa verta?

1 vuotta sitten 82 katselukertaa

K-vitamiinin puute voi ohentaa verta, sillä se on välttämätön veren hyytymiselle. Myös suuret E-vitamiiniannokset voivat lisätä verenvuototaipumusta. Muista, että vitamiinien vaikutus ei ole sama kuin lääkkeiden. Konsultoi aina lääkäriä ennen vitamiinilisien käyttöä, varsinkin jos käytät verta ohentavia lääkkeitä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Verta ohentava vitamiini? Mikä se on?

K-vitamiini? Joo, siitä mä oon kuullut. Muistan lukeneeni jostain, että sen puute voi vaikuttaa veren hyytymiseen. Ei mitenkään dramaattisesti, mutta jotenkin. Olin itse asiassa vähän huolissani tästä, viime syksynä, kun mulle tuli vähän sellainen "väsymyskupla" päälle. Ja ihmettelin, onko kaikki ok.

E-vitamiini on myös jotain, mitä oon miettinyt. Äiti sanoi siitä kerran, että liika on liikaa. Ja sen ymmärrän. Mä en ole koskaan mitenkään suuria määriä syönyt noita vitamiineja, en tykkää niistä tableteista. Parhaiten noi asiat hoituu luonnollisesti, mun mielestä.

Verenohennusaineet ja vitamiinit... ei ihan sama asia. Tämä on mun näkökulma, ei lääkärinlausunto. Mulla on ollut joskus vähän verenvuotoa nenästä, silloin joskus pari vuotta sitten. Ja sitten mietin, liittyykö se jotenkin vitamiineihin, mutta en tiedä.

Lääkärille kannattaa aina kysyä, jos on epäselvyyttä. Mä kävin itse lääkärissä viime huhtikuun lopulla, kun oltiin huolissamme siitä väsymyksestä, ja silloin lääkäri sanoi että kaikki on ok. Verikokeet olivat kunnossa. Mutta silti, jos on epätietoisuutta, hakekaa apua ammattilaiselta.

Mitä eroa on D-vitamiinilla ja D3-vitamiinilla?

Onpa hämmentävää tämä yö. Ajatukset pyörivät päässä kuin lehtimyrskyssä. Mikä on eroa D-vitamiinin ja D3-vitamiinin välillä...

D-vitamiini on nimitys koko vitamiiniryhmälle, joista D2 ja D3 ovat tärkeimpiä. Ajattelen aina tätä, kun yritän nukkua. Miten voisin selittää sen paremmin…

D3-vitamiini on se, mitä ihminen luonnollisesti käyttää. Imeytyy tehokkaammin.
D2-vitamiini on synteettinen, saadaan hiivasta. Ei yhtä tehokas.

Tämä on tärkeää. Mutta miksi se on niin hankalaa muistaa? Kuten tämäkin, että lampaasta saadaan D3-vitamiinia. Lampaan villasta, luin siitä viime vuonna jostain. Tosi outoa, eikö? Olen aina ajatellut, että D-vitamiini on D-vitamiinia, mutta ei kai se niin mene…

Muutenkin elämä on yhtä sekavaa tällä hetkellä. Työt painaa ja parisuhde... no, se on oma lukunsa. Kaipaan jo auringonvaloa. Se aina auttaa vähän. Jospa saisin edes vähän unea…

Paljonko D3-vitamiinia päivässä?

D3-vitamiinin päivittäinen annos? No, se on vähän kuin kysymys "kuinka paljon pizzaa jaksaa syödä?" Riippuu täysin ihmisestä!

Euroopan elintarvikevirasto (EFSA) huutaa 100 mikrogrammaa D3-vitamiinia päivässä turvallisen ylärajaksi aikuisille. Ajatelkaa sitä – sata mikrogrammaa – se on kuin sata pientä aurinkoa kurkkuun. Tai ei, ehkä ei. Analogiat ovat vaikeita.
Mutta se sata mikrogrammaa on turvallisuustaso, ei optimaalinen annos. Kuten se pizza-analogia: voi syödä 100 mikrogrammaa D3-vitamiinia päivässä, mutta se ei tarkoita sitä, että se on optimaalinen annoksesi. Onko 100 mikrogrammaa liian vähän? Liikaa? Se riippuu! Miten vitamiinitasosi ovat? Mitä lääkkeitä käytät? Asutko pohjoisessa? Käytätkö aurinkolaseja?

Olen itse saanut 4000 IU:ta D3-vitamiinia päivässä, lääkärin määräyksestä tietysti. Minulla on kylläkin geneettinen taipumus D-vitamiinin puutokseen. Minun tapauksessani se on siis lääkkeenä, ei ravintolisänä.

Lyhyesti: 100 mikrogrammaa (4000 IU) on EFSA:n määrittelemä turvallinen yläraja, mutta optimaalinen annos on yksilöllinen. Verikokeella selviää todellinen D-vitamiinitasosi, mikä auttaa määrittämään optimaalisen annoksen. Älä itse lääkitse, vaan käy lääkärissä tai ravitsemusterapeutilla, jos olet epävarma. Muistakaa, terveys ei ole vitsi! (No, ainakin joskus se on melkein.)

P.S. Itse olen ehkä hieman yli-innostunut vitamiineista. Olenko maniakki? Ehkä. Mutta ainakin aurinkoinen!

Onko D-vitamiini ja D3-vitamiini sama asia?

Joo, siis D-vitamiini ja D3-vitamiini on käytännössä sama juttu. Tai ainakin, D3 on se mitä yleensä tarkotetaan ku puhutaan D-vitamiinista. Muistan ku viime kesänä yritin tajuta näitä juttuja apteekissa, oli ihan sekavaa!

Kesällä, varsinkin heinäkuussa, mulla on yleensä hyvä D-vitamiinitaso. Tulee oltua ulkona.
Talvella sit ihan eri juttu, oon ihan rätti.

Tärkein on D3-vitamiini (kolekalsiferoli). Kesällä sitä syntyy, kun iho saa aurinkoa (UVB-säteily). Sitä on sit kalassa, jos syö kalaa. Mietin just, et pitäis kyl syödä enemmän lohta.

Pitääkö D-vitamiinia ottaa joka päivä?

D-vitamiinia joka päivä? Ei. Rasvaliukoinen. Kertyy.

Viikon annos kerralla? Mahdollista. Ei ihmeellistä. Kysymys annostuksesta.

Liika D-vitamiini: Myrkyllinen. Annostus tärkeä.
Puute: Luut. Heikko immuunipuolustus. 2023: paljon puutetta. Itse otan 2000 IU joka toinen päivä.

Toksiset annokset. Seuraa omaa kroppaa. Ei ole maailmanloppu.

Ei lääkärin neuvoja. Itse teen kuten haluan.

Minkä vitamiinin puute aiheuttaa nenäverenvuotoa?

Nenäverenvuoto ei johdu suoraan D- tai B-vitamiinin puutteesta, vaikka netissä näinkin väitetään! Ennemminkin syy on C-vitamiinin puute, joka heikentää verisuonia. D-vitamiinin puute tekee luista hauraat – nenä tuskin on luuta. B-vitamiini on enemmänkin hermojen ja aivojen juttu, paitsi B12, jonka puute voi aiheuttaa anemiaa, mikä teoriassa voi lisätä verenvuotoja. Mutta silti, C on se juttu!

Mitä tehdä, kun nenästä alkaa tihkua? No, älä panikoi!

Purista nenää: Paina sieraimia yhteen sormilla noin 10-15 minuutin ajan. Kello kannattaa katsoa, ettei mene arvailuksi.
Istuma-asento: Kumarrus eteenpäin estää veren valumisen nieluun, mikä on ällöttävää.
Kylmäpakkaus: Niskaan kylmää, jos verenpaine alkaa nousta.
Vältä niistämistä: Älä yritä tukkia reikää paperilla. Anna hyytyä rauhassa.
Kostuta: Kuiva ilma on nenän vihollinen. Keittosuolatipat apteekista auttavat.

Jos vuoto on runsasta tai toistuvaa, lääkäriin mars! Muuten saat kohta rautavarastot tyhjiksi.

Mikä auttaa nenäverenvuotoon?

Okei, tässä tulee ohjeet nenäverenvuotoon, niinku mulle ois käyny se itelle just äsken:

Ekaks, istu etukumarassa. Siis ihan oikeesti etukumarassa, ettei se veri mene kurkkuun. Yäk. Muistan kerran, kun olin pienenmpi, mulla tuli ihan kauhee määrä verta, kun olin leikkimäs ulkona. Se oli ihan kamalaa!
Sit, niistä se sierain tyhjäks. Yritä saada ne verihyytymät pois. Äläkä pelkää, vaikuttas pahalta, ne on vaan hyytymiä.
Paina sitä sierainta nenärustoa vasten. Noin vartin verran. Se on aika pitkä aika, mutta se auttaa. Eli siis, 15min!
Ja jos se ei lopu, siis ihan oikeesti, mee lääkäriin. Ei kannata jäädä odottelemaan, jos se vaan jatkuu ja jatkuu.

Tässä vielä pari juttua, mitä kannattaa muistaa:

Älä panikoi! Stressi ei auta yhtään. Mulla ainakin pahenee kaikki stressistä.
Jääkylmä pyyhe niskaan voi auttaa kanssa. Koska se tuntuu kivalta.
Jos nenäverenvuoto toistuu usein, mee lääkäriin jo aiemmin. Voi olla, että sulla on joku muu ongelma.
Ja btw, jos oot raskaana, nenäverenvuoto on aika yleistä. Eli se ei oo välttämättä mitään vakavaa. Mutta kannattaa silti tarkistuttaa, jos oot huolissasi.

Toivottavasti nää auttaa! Ja muista, et mä en oo lääkäri, nää on vaan mun omia kokemuksia ja mitä oon kuullu. Eli parasta ois, että kysyisit lääkäriltä neuvoa, jos oot epävarma. Ja hei, mulle on nyt ihan kauhee nälkä, pitää varmaan mennä syömään jotain! Oon unohtanut, missä mä olinkaan menossa.

Mikä voi aiheuttaa nenäverenvuodon?

Muistan sen päivän hyvin, oliko se nyt 17. heinäkuuta 2023? Olin työmatkalla Helsingissä, istuin junassa kohti Pasilaa ja yhtäkkiä tuntui, että jokin lämmin valuu poskelle. Alkuun luulin sitä hikeksi, hellettä oli, mutta nopeasti tajusin, että se oli verta. Nenästä. Kamala tunne, ihan kylmä paniikki valtasi. Pyyhin verta paperipyyhkeellä ja yritin rauhoittua, mutta verta tuli ja tuli. Juna oli täynnä ihmisiä, en halunnut herättää huomiota, joten yritin olla mahdollisimman rauhallinen. En saanut sitä pysäytettyä, vaikka painoin nenääni kovaa.

Syitä siihen mietin vieläkin. Ehkä se oli stressi, se työprojekti oli ajanut minut lähes hulluksi. Tai sitten se kuiva ilma junassa. En ole koskaan ollut kovin hyvä juomaan nestettä tarpeeksi. Ehkä limakalvot olivat todella kuivat. Tai sitten nenän kaivaminen oli vaikuttanut. Olen aina ollut vähän liian ahkera siinä. Mutta verenohennuslääkkeitä en käytä. Joka tapauksessa se oli epämiellyttävää.

Juna pysähtyi Pasilassa, ja sain vihdoin apua. Aseman vessaan pakenen, sain verenvuodon pysähtymään painamalla nenääni ja kylmän liinan avulla.

Myöhemmin lääkäri sanoi, että yleisimmät syyt nenäverenvuotoihin ovat:

Kuivat limakalvot: Tämä on todennäköinen syy minun tapauksessani.
Nenän kaivaminen: Myönnän, olen syyllinen tähänkin.
Lääkkeet (esim. verenohennuslääkkeet): Tämä ei koskenut minua.
Nenän vammat: Ei ollut minulla.
Verisuonten sairaudet: Ei tätäkään minulla ole.

Onneksi se pysähtyi suhteellisen nopeasti, mutta kokemus oli todella pelottava. Opetan itseni juomaan enemmän vettä jatkossa, ja yritän ehdottomasti lopettaa nenän kaivamisen!

Mikä auttaa nopeasti nenän tukkoisuuteen?

Yöllä... nenä tuntuu aina tukkoisemmalta.

Aikuinen: Nenäsuihke, apteekista. Toimii nopeasti, mutta ei saisi käyttää liian pitkään. Kuivattaa limakalvoja. Uudet nenäpuikot, onko niissä jotain eroa vanhoihin? En tiedä.
Lapset: Keittosuolatipat tai -suihke. Hellävaraisempia. Käy vastasyntyneillekin. Muistan kun lapseni oli vauva, niitä tuli käytettyä paljon.

Oma nenä on nyt ihan tukossa. Vaikka kuinka yrittää niistää, ei auta. Pitäisikö käydä apteekissa? Huomenna ehkä. En jaksa nyt.