Missä maitohappobakteeri auttaa?

Missä maitohappobakteeri auttaa: 50 % pienempi riski

Infektioiden hoitoon tarkoitetut lääkkeet vaurioittavat elimistön sisäistä tasapainoa, jolloin kysymys missä maitohappobakteeri auttaa muodostuu tärkeäksi. Flooran asianmukainen tukeminen ehkäisee lääkekuurin laukaisemia vatsavaivoja ja edistää palautumista akuuteista suoliston ongelmista merkittävällä tavalla. Perehtymällä probioottien varsinaisiin hyötyihin turvaat luotettavasti oman ruoansulatuksesi toiminnan ja torjut ikävät ripulitaudit.

Mihin ja missä maitohappobakteeri auttaa?

Maitohappobakteerit edistävät probiootit suoliston terveys ja ruuansulatuksen toimintaa, ja ne voivat olla avuksi monissa erilaisissa vatsavaivoissa. Nämä hyödylliset mikromuodot tukevat myös immuunijärjestelmäämme, sillä suuri osa siitä sijaitsee suolistossa. Probioottivalmisteita on hyvä käyttää erityisesti antibioottikuurin aikana suojaamaan mikrobistoa.

Suoliston hyvinvointi vaikuttaa yllättävän moneen asiaan kehossamme - ja uskokaa pois, olen oppinut tämän vaikeimman kautta. Vuosia sitten ajattelin, että vatsan turvotus ja satunnaiset kivut kuuluvat vain normaaliin arkeen. Mutta kun aloin kiinnittää huomiota suoliston mikrobiston tasapainoon, huomasin valtavan eron paitsi ruoansulatuksessa myös yleisessä jaksamisessa. Maitohappobakteerit auttavat luomaan suolistoon ympäristön, jossa hyvät bakteerit pääsevät äänivaltaan, mikä puolestaan pitää haitalliset mikrebit kurissa.

Maitohappobakteeri antibioottikuurin tukena

Antibiootit ovat loistavia keksintöjä infektioiden hoidossa, mutta ne eivät osaa erottaa hyviä bakteereita pahoista. Tästä syystä ne usein pyyhkivät mennessään suuren osan suoliston omasta suojamuurista. Tutkimustiedon valossa maitohappobakteeri antibioottikuuri hoidon yhteydessä vähentää antibioottiripulin riskiä noin 50% verrattuna siihen, ettei suolistoflooraa tueta mitenkään.

Oikea ajoitus on kuitenkin tässä kriittisen tärkeää, ja moni tekee tässä saman virheen kuin minäkin aluksi. Otin ensimmäisellä kerralla maitohappobakteerin ja antibiootin tismalleen samaan aikaan. Se oli virhe. Antibiootti nimittäin tuhoaa valmisteen sisältämät hyödylliset bakteerit saman tien, ennen kuin ne ehtivät edes asettua taloksi. Hyvä nyrkkisääntö on pitää vähintään kahden tunnin tauko antibiootin ja maitohappobakteerin ottamisen välillä. Jatka bakteerien ottamista myös noin viikon ajan kuurin päättymisen jälkeen.

Apua akuutteihin vatsavaivoihin ja matkustamiseen

Auttavatko maitohappobakteerit akuutteihin vatsavaivoihin? Kyllä, ne voivat lyhentää esimerkiksi turistiripulin tai äkillisen vatsataudin kestoa merkittävästi. Havaintojen mukaan probiootit lyhentävät ripulitaudin kestoa keskimäärin noin yhdellä vuorokaudella, kun käyttö aloitetaan heti oireiden ilmaantuessa.

Moni pähkäilee myös sitä, pitääkö tuotteita käyttää päivittäin vai kuuriluontoisesti. Vastaus riippuu täysin tilanteestasi. Kuuriluontoinen käyttö sopii erinomaisesti matkoille, antibioottien kaveriksi tai stressijaksojen ajaksi. Maitohappobakteeri päivittäinen käyttö taas voi olla perusteltua, jos kärsit herkästä vatsasta tai pitkäaikaisista toiminnallisista vatsavaivoista, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä. Suoliston mikrobiston uusiutuminen vie aikaa, joten hätäily ei auta.

Bakteerikannat ja niiden tarkat käyttökohteet

Eri bakteerikannoilla on omat erikoistehtävänsä, joten ei ole aivan samantekevää, minkä tuotteen apteekin hyllyltä nappaa. Jotta osaat valita juuri sinun oireisiisi sopivan valmisteen pelkän yleistiedon sijaan, on hyvä ymmärtää kahden pääsuvun erot. Lactobacillus-suvun bakteerit viihtyvät pääosin ohutsuolessa, kun taas Bifidobacterium-suvun kannat asuttavat enemmän paksusuolta. Molempia tarvitaan, mutta tiettyihin oireisiin toinen voi olla tehokkaampi.

Lactobacillus vs Bifidobacterium - kumpi valita?

Lactobacillus (kuten LGG)

• Antibioottiripulin ehkäisy, matkaripulin torjunta ja akuutit vatsataudit
• Viihtyy ja toimii erityisesti ohutsuolen alueella
• Tuottaa maitohappoa, joka estää haitallisten mikrobien kasvua tehokkaasti

Bifidobacterium

• Turvotus, ummetus, ilmavaivat ja pitkäaikaiset suolistovaivat
• Asuttaa pääasiassa paksusuolta, jossa suurin osa mikrobistosta elää
• Tukee suolen seinämän tiiviyttä ja auttaa kuitujen pilkkomisessa

Mikon kokemus: Matkaripulin selätys oikealla ajoituksella

Mikko, 34-vuotias helsinkiläinen ohjelmoija, matkusti kahdeksi viikoksi Thaimaahan. Hänellä oli takanaan useita aiempia reissuja, jotka olivat menneet pilalle herkän vatsan ja rajun matkaripulin vuoksi.

Ensimmäisellä matkallaan hän aloitti maitohappobakteerien ottamisen vasta silloin, kun vatsakivut ja ripuli olivat jo alkaneet. Tämä oli kuitenkin liian myöhäistä, eikä valmiste enää ehtinyt pelastaa lomaa.

Seuraavaa matkaa varten Mikko tajusi, että suoliston suojamuuri pitää rakentaa valmiiksi etukäteen. Hän aloitti laadukkaan Lactobacillus-valmisteen käytön jo viisi päivää ennen lentoa.

Tällä kertaa Mikko pystyi nauttimaan paikallisesta katuruoasta ilman huolen häivää, ja vatsa pysyi täysin rauhallisena koko kahden viikon reissun ajan.