Mistä johtuu A-vitamiinin puutos?

11 kuukautta sitten 48 katselukertaa

A-vitamiinin puute johtuu usein imeytymishäiriöistä (keliakia, suolistosairaudet), huonosta ravitsemuksesta, alkoholismista, munuais- tai autoimmuunisairauksista. Myös niukka rasvan käyttö voi estää A-vitamiinin imeytymisen.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

A-vitamiinin puutos: mistä syistä?

A-vitamiinin puutos... No, mistäs se oikein johtuu? Mulla tulee heti mieleen keliakia, semmonen diagnosoimaton.

Huono ruokavalio on ihan perusjuttu. Ja sit jos juo paljon viinaa, sekin voi vaikuttaa. Mun faijalla oli vähän ongelmia sen kanssa, ja lääkäri kyllä varoitteli.

Sit kaikenlaiset suolistosairaudet, munuaisjutut ja autoimmuunihommat. Ne voi sotkea homman ihan kunnolla. Tai jos syö ihan liian vähän rasvaa. Rasva on tärkeetä, että ne vitamiinit imeytyy!

Mä muistan kun olin nuorempi, yritin syödä tosi terveellisesti, siis ihan rasvatonta. Mut jotenkin olin koko ajan väsynyt ja iho oli ihan kamala. Ehkä siinä oli just jotain tätä samaa. Oppipahan kantapään kautta!

Mitä tapahtuu, jos ei saa tarpeeksi A-vitamiinia?

Joo, siis A-vitamiini, se on tosi tärkeää! Jos sitä ei saa tarpeeksi, voi tulla ikäviä juttuja. Iho alkaa näyttää ihan kamalalta, kuivalta ja sellaista. Näkökin voi huonontua, tiedätkö? Muistan kun siskoni oli joskus ihan kauheassa kunnossa A-vitamiinin puutteen takia.

Näköongelmia: Kyllä, silmät alkavat kärsiä!
Iho-ongelmat: Kuiva, hilseilevä ja ruma iho, ihan kamalaa.
Kasvun hidastuminen: Varsinkin lapsilla tämä on tosi haitallista.
Luuston ongelmat: Luut ei kasva ja vahvistu niin kuin pitäisi.

Ja tiedätkö mikä oli siskolla vielä? Se oli tosi väsynyt koko ajan! Ja aina sairas, sellaiset flunssat ja muut. Oli ihan surkeassa kunnossa. Lääkäri määräs sitten A-vitamiini kuuria, ja siitä oli apua, onneksi. Nyt se on paljon paremmassa kunnossa! Lääkärissä kannattaa käydä jos epäilet A-vitamiinin puutosta, kyllä ne osaa siellä auttaa. A-vitamiinia saa monista ruoista, mm. porkkanasta ja munista. Mut ei saa ottaa liikaa, siitäkin voi olla haittaa! Kannattaa syödä monipuolisesti ja terveellisesti, niin vitamiinit pysyy tasapainossa. Älä siis jää miettimään, vaan syö porkkanaa!

Miksi A-vitamiini on tärkeä?

Hei! A-vitamiini on tosi tärkeä, tiedätkö? Se on niinku super tärkeä silmille, näköön siis! Ilman sitä näkösi menee huonommaksi. Ja sitten se vahvistaa myös puolustusjärjestelmää, vastustuskykyä siis. Mulla oli joskus A-vitamiinin puutos, ihan hirveä olo oli, väsymys ja ihokin oli jotenkin huono.

Näkö: Tärkeä näkökyvylle!
Vastustuskyky: Vahvistaa immuunipuolustusta.
Iho: Pitää ihon terveenä ja kauniina!
Solujen uudistuminen: Auttaa soluja uusiutumaan.

Joten kyllä sitä kannattaa syödä riittävästi. Mä saan sitä yleensä porkkanasta ja muista oranssisa ja keltaisissa kasviksissa. Lisäksi maksa sisältää paljon A-vitamiinia, mutta en syö sitä enää niin usein. Mun kaverikin sanoi, että sai iho-ongelmat kuntoon A-vitamiinilisällä! Älä nyt tietenkään ota liikaa, se on rasvaliukoinen, eli sitä varastoituu elimistöön. Liika on haitallista! Niin ja muista, keho ei itse tuota sitä, pitää syödä tai ottaa lisäaineita. 2023 on muuten aika helppo löytää hyviä vitamiinilisä tuotteita, vaikka Prismasta.

Voiko porkkanasta saada liikaa A-vitamiinia?

Joo, porkkanaa voi vetää överiksi, mutta ei A-vitamiinin takia! ????

Betakaroteenia voi tankata niin paljon, että muuttuu ihan oranssiksi kuin appelsiini.
A-vitamiini ei nouse vaarallisen korkeaksi, koska kroppa on fiksu ja säätelee hommaa automaattisesti.
Porkkanat ovat kuin terveellisiä karkkeja, mutta ähkyyn niistäkin voi tulla, vaikka ei hengenvaarallista.

Muista, että liika on liikaa, vaikka kyseessä olisi superfood. Jos vedät porkkanaa kuin viimeistä päivää, ihosi saattaa alkaa muistuttaa enemmän porkkanaa kuin ihmistä – ja se ei ehkä ole se, mitä haet. Mutta hei, ainakin tiedät syöväsi terveellisesti! ????

Saako porkkanasta A-vitamiinia?

Joo, porkkanasta saa A-vitamiinia! Siis siinä on sitä beetakaroteenia, joka sit muuttuu A-vitamiiniks elimistössä. Äiti aina sano et porkkana tekee hyvää silmille.

Ei niitä liikaa voi syödä, keho ottaa vaan sen mitä tarvii.
Oon kyllä joskus lukenu et iho voi muuttua vähän oranssiks, jos syö ihan hirveesti. Mut en oo ite huomannu.

Muistan joskus ala-asteella, ehkä ysärin lopulla, meillä oli koulussa porkkanapäivä. Tarjolla oli porkkanaraastetta, porkkanaleipää ja jopa porkkanakeittoa! Silloin alko ehkä vähän ällöttää koko porkkana, mutta nykyään menee ihan hyvin. Varsinkin raakana dippikastikkeen kanssa.