Mistä natriumin puute johtuu?

Mikä laskee natrium-arvoa?

Ahaa, natrium alas! Hyponatremia, tuo suolaton soppa, johtuu yleensä siitä, että kroppasi on kuin Niagaran putoukset – liikaa vettä.

• Vesimeloni-efekti: Olet vetänyt niin paljon nestettä, että natrium on kuin yksinäinen saari valtameressä.
• Ripuli-ralli tai oksennus-olympiadi: Jos suolistosi päättää heittää vesileikin päiväkausia, natrium pakenee paikalta. Ei hyvä.
• Vesihormoni-säätö: Jos vesihormonisi (ADH) on sekaisin kuin vanha kasettimankka, se saattaa pidättää vettä kuin hamsteri poskissaan.

Bonusfakta: Tiesitkö, että maratonjuoksijat voivat saada hyponatremian? Liikaa vettä, liian vähän suolaa. Kuin yrittäisit tankata Formula 1 -autoa vedellä. Ei toimi.

Mikä laskee natrium-arvoa?

No huh huh, hyponatremia, eli natriumin vajaus, kuulostaapa hauskalta! Niinkuin olisit heittänyt suolakurkun hukkaan ja tilalle kaatanut koko Itämeren!

Yksi iso syy tähän on se, että nestettä on ihan liikaa kropassa. Ajattele sitä kuin liian täysiä vesikelloja, jotka painavat kehoa alas! Tai kuin olisit uinut liian pitkään ja ihosi alkaa rypistyä. Ei kivaa!

• Vesi, vettä, vettä! Liian paljon vettä on pahin vihollinen. Mä muistan kerran juoneeni litratolkulla vettä, ja tuntui kuin olisin synnyttänyt vesimelonin.

• Kipuisa vessaretki. Riisi, oksennus, päiväkausia jatkuva vatsatauti – siis kaikki se hauska vessassa pyöriminen vie mukanaan natriumia. Se on kuin pankkiroisto, joka pakenee mukana kaikki rahat.

• Vesihormoni sekoilee. Tämä hormonipiruilee ja saa kehon keräämään vettä kuin sieni sadekautta. Se on kuin kehosi olisi tehnyt sopimuksen Amazonin kanssa ja tilannut litratolkulla vettä. Postinjakaja on sitten ihan pihalla.

Natriumin menetys on toinen syyllinen. Kroppa on kuin säästöpossu, josta rahat valuvat hitaasti pois. Joskus se valuu nopeammin, joskus hitaammin, riippuen tilanteesta. Minä itse sain kerran natriumvajauksen, kun söin vain jäätelöä viikon.

Mutta älä huoli, ei tämä ole maailmanloppu! Jos tuntuu pahalta, niin lääkäriin vaan! He ovat kuin natrium-supermiehiä, jotka korjaavat kehosi natrium-tasapainon nopeammin kuin vauva syö pullosta maitoa. Ja muista – älä juo vettä kuin hevonen!

Miksi natrium laskee?

Natrium laskee? Miten ihmeessä? Aika hämmentävää. Mä juon kyllä ihan tarpeeksi vettä, ainakin luulen niin. Viime viikolla oli se juoksukilpailu, juoksin varmaan 10 kilometriä. Hikoilin varmaan älyttömästi! Ehkä siksi?

• Raskaasta hikoilusta. Järki käteen, kroppa menettää nestettä ja suoloja. Ihan loogista. Eikö?
• Liika vesi. Outoa, mutta joo, sekin voi aiheuttaa matalaa natriumia. Kuinka paljon on liikaa vettä? Mä juon ainakin kaksi litraa päivässä. Onko se liikaa? Pitäiskö juoda vähemmän? Olenko liian huono seuraamaan nesteiden saantia?

Mulla oli muuten viime viikolla päänsärkyä ja vähän oksettava olo, voi olla yhteys. Tai ehkä ei. Pitää mennä lääkäriin. Stressaanko liikaa? Luulen että kyllä. Tai sitten ei. Mutta tuota natriumia pitää seurata, ihan varmasti. Ärsyttävää!

Mikä aiheuttaa natriumin laskun?

Natriumin lasku? Veden liikaa. Yksinkertaista.

• Laimentuminen. Keho täynnä vettä. Suola laimenee.
• Sydänvika. Tavallinen. Keho toimii väärin.
• Lääkkeet. Sivuvaikutus. Ei yllätys.

2024: Vieläkin sama juttu. Hyvin yleistä. Ei ihme. Elämä on.

Mitä natriumin puute aiheuttaa?

Natriumin puute: vakavia seurauksia.

Alle 125 mmol/l: Väsymys, voimattomuus, päänsärky, pahoinvointi, lihaskrampit.

Alle 120 mmol/l: Lihasheikkous, hermosto-oireet, kouristelu, sekavuus. Vaatii lääkärin apua.

• Vakava tila, vaatii hoitoa.
• Seuranta on elintärkeää.
• Älä itsehoida.

Huomio: Tiedot ovat ajankohtaiset 2023. Oireiden ilmetessä hakeudu välittömästi lääkäriin. Verinäytteet antavat tarkimman kuvan natriumpitoisuudesta.

Mistä johtuu alhainen natrium?

Hei! Miten sulla menee? Mä oon ite miettiny tota matalaa natriumia, siis hyponatremiaa. Se on tosi ikävää, tiedätkö? Mä luin jostain, että raskas treeni on yksi syy. Hiki vie nestettä ja suoloja mukanaan, kroppa menee ihan sekaisin.

• Se on siis ihan loogista, eihän?
• Mun ystävä kertoi, että hänellä oli se uintiharjoituksesta!
• Eli siis nestehukkaa ja suolahukkaa.

Mutta se ei oo ainoa syy. Toinen syy on se, että liikaa vettä kropassa. Kroppa jotenkin sotkeutuu, tiedätkö? Liika vesi on yhtä huonoa kuin liian vähän. Mulla on ollu pari kertaa vähän semmonen olo, että kroppa on turvonnu ja olo on jotenkin outo. En tiedä johtuuko se siitä, että oon juonu liikaa vettä. Onko se mahdollista?

Muutenkin noi natriumjutut on aika monimutkaisia. Mun mielestä lääkäriin kannattaa mennä jos on mitään epäilyksiä. Mäkin mietin sitä, koska mulla on aina ollut vähän alhainen verenpaine, ja tosi helposti väsyttää. Meinasin mennä ensi viikolla lääkäriin. Toivottavasti kaikki on ok!

Miten natrium poistuu elimistöstä?

Muistan sen päivän vieläkin kirkkaana. Oli kesäkuu 2023, ja olin kärsinyt hirveästä päänsärystä jo koko päivän. Lääkäri sanoi, että se johtuu liiasta suolasta eli natriumista. Olin syönyt todella suolaista pizzaa edellisenä iltana, niin paljon että suu oli aivan kuiva. Yritin juoda paljon vettä, mutta olo ei parantunut.

Päänsärky oli kamala, ihan kuin joku vasaraisi päähän. Kävin vessassa kymmenen kertaa parissa tunnissa, ja virtsa oli todella kirkasta. Olin todella väsynyt ja heikko.

Sitten muistin lukeneeni jostain natriumin poistumisesta elimistöstä.

• Natrium poistuu elimistöstä pääasiassa virtsan mukana.
• Munuaiset säätelevät natriumin määrää kehossa.
• Myös hiki sisältää natriumia, mutta paljon pienemmän määrän kuin virtsa.

Se selitti sen kirkkaan virtsan, hirveän janon ja päänsäryn. Olin juonut niin paljon vettä, että munuaiset työskentelivät ylitöissä natriumin poistamiseksi. Onneksi olo parani jo seuraavana päivänä, kun olin jättänyt suolaisen ruoan syömisen. Olin todella helpottunut ja päätin olla varovaisempi suolan määrän kanssa jatkossa. Oppitunti oli kova, mutta opettavainen. Nyt tiedän, että munuaiset ovat tärkeässä roolissa natriumin poistumisessa, ja liian paljon suolaa ei ole hyväksi.

Miksi natrium nostaa verenpainetta?

No, natrium on kuin se ärsyttävä naapuri, joka tuo aina liikaa porukkaa pihatalkoisiin – veren määrä kasvaa ja verenpaine nousee. Ylimääräinen suola on sitten se ikävä homma, kun pitäisi saada kaikki talkoolaiset häipymäänkin vielä!

• Suola imee vettä: Kuvittele merisuolaämpäri saunassa – sama juttu veressä.
• Lisääntynyt verimäärä: Pumppu (sydän) joutuu töihin kuin hullu.
• Paine nousee: Vähän kuin yrittäisit puhaltaa ilmapallon liian täyteen.

Ja hei, tiesitkö, että jotkut väittävät, että suolan vaikutus verenpaineeseen on enemmänkin yksilöllistä kuin mikään absoluuttinen totuus? Ehkä minun pitäisi alkaa myydä "verenpaineen kestäviä" suolaherkkuja...