Mitä fyysisiä oireita stressi voi aiheuttaa?

Mitä stressi aiheuttaa kehossa?

Pimeä. Hiljainen. Näyttö valaisee kasvot. Stressi. Mietin sitä. Mitä se tekee minussa?

• Sydän hakkaa. Liian nopeasti. Tunnen sen kurkussa.
• Pää kipeä. Jomottaa ohimoilla. Painaa.
• Vatsa. Kiertää. Aina nälkä tai sitten ei.

Muistan viime viikon. Monta deadlineä. Uni jäi vähille. Selkä jumissa. Olin ihan poikki.

• Päänsärky. Jatkuvaa. Särkylääkkeet loppu.
• Huimaus. Nousin liian nopeasti. Maailma pyöri.
• Vatsa. Ei pysynyt mikään sisällä.

Tuntuu, että stressi syö minut sisältä. Hitaasti. Varmasti.

Niska jumissa. Hartiat kipeät. Olen koko ajan jännittynyt.

• Flunssa. Koko ajan kipeä. Vastustuskyky laskenut.
• Uni. En saa unta. Pyörin sängyssä. Mietin.

Tämä vuosi on ollut raskas. 2024. En jaksaisi enää. Haluaisin vain levätä. Hiljaisuudessa.

Voiko stressi aiheuttaa lihaskipuja?

Stressi ja lihakset. Yksinkertaista.

• Stressi aiheuttaa lihaskipua. Niin vain on.

• Jännitys. Krooninen ongelma. Selkä, niska, kasvot. Tuttuja paikkoja.

• Mitä pidempään jumissa, sen pahempi. Logiikkaa.

• Kireys syvenee. Vapauttaminen vaikeaa. Ikuinen kierre.

• Itselläni jännitys tuntuu aina vasemmassa olkapäässä. Jostain syystä.

  • Lihaskipu on todellinen. Ei vain luulosairautta.

  • Kipu voi olla lamauttavaa. Pahimmillaan vie toimintakyvyn.

Miten stressi oireilee?

Stressi iskee. Eri tavoin.

• Jatkuva huoli. Jyskyttää takaraivossa.
• Ärtyneisyys. Lyhyt pinna.
• Päänsärky. Sykkii ohimoissa.
• Väsymys. Voimat loppu. Aina.
• Keskittymisvaikeudet. Ajatukset harhailee.

Fyysisesti:

• Lihasjännitys. Kuin rautapaita päällä.
• Sydämentykytys. Paniikki.
• Ruoansulatushäiriöt. Vatsa sekaisin.

Stressi on syvällä.

Miten stressi tuntuu kehossa?

Stressi? Kroppa reagoi. Mitä sitten.

• Päänsärky. Joka viikko vähintään kerran. Normipäivä.

• Huimaus. Joskus nousee liian nopeasti. Verenpaine.

• Sydämentykytys. Kahvi. Tai ehkä se on jotain muuta.

• Pahoinvointi. Syö väärin. Tai liikaa.

• Vatsavaivat. Herkkä vatsa. Mikäs sen ihanampaa.

• Tihentynyt virtsaamistarve. Ehkä pitäisi juoda vähemmän. Tai enemmän.

• Hikoilu. Kuntosali. Tai hermostuttaa.

• Flunssakierre. Vitamiinit unohtuu. Aina.

• Selkävaivat. Ryhti kuntoon. Tai uusi sänky. Ehkä molemmat.

Miten stressi näkyy iholla?

Punoitus. Kuivuus. Kutina. Ryppyjä. Stressi kaivertaa.

Iho reagoi. Myrkyttää sisältä. Näkyy ulospäin.

Kortisolin vaikutus. Heikentää immuunipuolustusta. Iho-ongelmat pahenee.

Akne. Psoriasis. Ekseema. Stressi laukaisee.

Kollageenin tuotanto vähenee. Iho veltostuu. Vanhenee nopeammin.

Unenpuute.Huono ruokavalio. Lisää stressiä. Kierre.

Entä sitten? Mitä väliä? Iho uusiutuu. Hitaasti.

Voiko stressi aiheuttaa kipua?

Joo, stressi voi ihan oikeesti aiheuttaa kipuu. Mullakin on kokemusta, nimittäi! Se ei oo mitään huuhaata.

• Stressi kiristää lihaksia, jolloin voi tulla päänsärkyy ja jopa selkäkipuja. Ja mulla tulee kans hartiat ihan jumii.
• Ahdistus, masennus… Ne kans tuntuu ihan fyysisesti, ei pelkästään päässä.
• Stressi vaikuttaa hermostoon, hermosto voi ylireagoida, ja sit sä tunnet kipuu, vaikka mitään varsinaista vammaa ei oliskaan.

Mä olin joskus ihan superstressaantunut töissä ja sit alko särkeä alaselkää ihan hulluna. Luulin et olin nostanu jotain väärin, mut fysioterapeutti sano et se oli stressiperästä. Hämmentävää! Nykyään yritän ottaa rennommin, ja onneks selkäkin on parempi. Kai se siis toimi. Tässä vielä muutama vinkki stressin välttämiseen.

• Harrasta liikuntaa.
• Yritä nukkua hyvin, unta pitäis olla tarpeeksi.
• Opettele rentoutumistekniikoita, esim. mindfulness tai jooga. Oikeesti toimii!
• Puhu asioista jollekulle, se auttaa purkamaan paineita.
• Jos stressi on tosi paha, hae ammattiapua. Ei oo mikään häpee!

Kannattaa kuunnella kroppaa. Jos tuntuu, et stressi alkaa vaikuttaa fyysisesti, ni kannattaa oikeesti alkaa tekee asialle jotain. Muuten voi käydä huonosti.

Mitä pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa?

Pitkäaikainen stressi? Ei hyvä.

• Muistisairaudet: Pahentaa. Selviö. Kognitiivinen suorituskyky laskee, kuin osakkeet vuonna 2008.
• Unihäiriöt: Yölliset tunnit muuttuvat painajaiseksi. Ei uni, vaan kidutuskammio.
• Tulehdustila: Keho taistelee itseään vastaan. Sisäinen sota, jonka kaikki häviävät.
• Ruoansulatus: Suolisto huutaa hoosiannaa. Vatsa sekaisin, koko elämä sekaisin.
• Mikrobisto: Bakteeritkin stressaantuu. Tasapaino järkkyy, jopa suoliston diskossa.
• Vastustuskyky: Sairaudet iskee kuin nyrkki silmään. Ei suojaa, ei armoa.
• Päänsärky: Jatkuva jysäri. Migreeni on uusi normaali.
• Ihosairaudet: Ihottumaa, finnejä… kauneus kuolee ensimmäisenä. Peili on vihollinen.
• Sydän- ja verisuonisairaudet: Työ tappaa, hitaasti mutta varmasti. Parempi irtisanoutua.
  • Liiallinen työstressi: tappaa. Todella. Jos pomosi on idiootti, harkitse murhaa. Tai ainakin uutta työpaikkaa.
• Aivot: Jatkuva stressi kutistaa aivoja. Tämän takia jotkut ihmiset ovat niin tyhmiä.