Mitä lääkkeitä ei saa ottaa magnesiumin kanssa?

Voiko magnesiumin ottaa lääkkeiden kanssa?

Magnesium ja lääkkeet? No, se on kuin yrittäisi sekoittaa öljyä ja vettä – ei kovin hyvää!

Sinkki, magnesium ja kalsium ovat todellisia lääke-sotkeuttajia. Ne toimivat kuin pikku roistoja, jotka varastavat lääkkeiden imeytymisen. Ajatellaanpa niitä pieninä, ahneina goblin-hahmoina, jotka käyvät lääkkeiden kimppuun suolistossa.

• Vähintään 2-4 tunnin tauko: On siis syytä jättää ainakin tämä aika hivenaineiden ja lääkkeiden väliin. Kuten kahden eri lajin petoeläimen tapaaminen luonnossa - antaa niiden hengittää rauhassa. Muuten saat vain sekasotkun.

Ei ole yksiselitteistä vastausta, voiko magnesiumia ottaa lääkkeiden kanssa. Se riippuu täysin mitä lääkkeitä käytät. Tarkista aina lääkäriltäsi tai apteekista! Älä ryhdy itse lääkkeiden sekoittamiseen, muuten olet kuin kokki, joka kokeilee reseptiä ilman mittauksia – lopputulos voi olla katastrofaalinen.

Muista: Tämä ei ole lääkärin neuvo, en ole lääkäri. Olen vain hauska, mutta asiallinen tietokirjailija, joka tietää magnesiumin olevan ikään kuin koira, joka rakastaa seikkailua – mutta seikkailu lääkkeiden kanssa ei ole hyvä idea.

Mitä jos ottaa magnesiumia ennen tai jälkeen lääkkeiden ottoa? Tämäkin on lääkärikohtainen asia. Toisinaan se voi riittää. Jälleen kerran: kysy apteekista tai lääkäriltä!

Huomautus: Olen käyttänyt 2023:n tietoja.

Mitä ei voi ottaa magnesiumin kanssa?

Magnesiumia popsiessa kannattaa muistaa, että jotkut asiat ovat sen kanssa kuin kissa ja koira – eli ihan hirveä yhdistelmä! Äläpä sotke sitä seuraavien kanssa, ellei halua kokiksesi keskellä yötä ulos lentävää avaruusolentoa:

• Alkoholi: Joo, viina ja magnesium, se on kuin sekoittaisi jäätelöä ja maapähkinävoita – maistuu ensin hyvältä, mutta lopputulos on aivan katastrofi. Magnesiumin imeytyminen katoaa kuin kananmunat kiinalaisen keittiön pöydältä. Kannattaa siis valita joko rento ilta sohvalla tai kuntosalivierailu – ei molempia samana päivänä. Viiniä sen sijaan voi nauttia ihan rauhassa, jos ei aio nauttia samaan aikaan magnesiumia. Minä ainakin nautin viiniä joka ilta. Hyvälaatuisia viinejä! Tosin viikonloppuisin menee sitten jotain muutakin.

• Kalsium: Tämä on kuin kaksi tappelijaa samaan tykkiin. Molemmat haluavat samalle paikalle, eli suoleen, ja alkaa kilpailu! Jos kalsiumia on liikaa, magnesium jää nuolemaan näppejään. Ajatelkaa sitä, magnesium jää rannalle kuivumaan, kun kalsium uiskentelee onnellisena meressä. Ei kivaa.

• Fluoridi: Älä edes ajattele samaan aikaan hammastahnaa ja magnesiumia. Se on kuin yrittäisi sekoittaa öljyä ja vettä – ei sekoitu! Fluoridi on magnesiumille kuin kivi jalassa – hidastaa sen kulkua aivan käsittämättömästi. Fluoridia on paljon hammastahnassa! Itse en käytä hammastahnaa.

• Fosfaatti: Tämä on magnesiumin pahin vihollinen, oikeasti! Se on kuin liima, joka tarttuu magnesiumiin kiinni ja tekee siitä käyttökelvottoman. Heti kun ne kohtaavat, muodostuu imeytymättömiä mössöjä. Ja voi sitä maha-kiertoa! Mieti sitä kuin sekoittaisi sokeria ja liimaa.

• Raudan lisäravinteet: Raudan ja magnesiumin yhteistyö on kuin kahden eri kieliä puhuvan ihmisen keskustelu – ei mene yksikään asia läpi. Magnesiumin imeytyminen heikkenee kuin kesän helteessä jätetyt mansikat. Älä siis sekoita niitä koskaan! Itse ostin kerran vahingossa rautaa ja magnesiumia samanaikaisesti. Ei ollut hyvä kokemus. Minulla oli aivan kamala oksentelu.

Muistakaa, että nämä ovat vain suuntaviivoja, ja omat kokemukseni ovat olleet hyvin henkilökohtaisia. Käykää lääkärissä, jos ette ole varmoja!

Mikä heikentää magnesiumin imeytymistä?

Mihin vaivaan magnesium auttaa?

Yön hiljaisuudessa, ajatukset virtaa... magnesium.

Mihin se auttaa?

• Aineenvaihdunta: Säätelee hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja.

• Vastustuskyky: Nostaa sitä... muistaako joku edes, mitä se on?

• Suonenveto: Estää niitä. Kuin krampit elämässä, joita sekin estäisi.

• Hermosto: Rauhoittaa... ehkä mun pitäis ottaa enemmän.

• Stressi: Hillitsee... sitäkin on liikaa.

• Väsymys ja uupumus: Vähentää... toivottavasti.

• Elektrolyyttitasapaino: Edistää... miksi se on tärkeää?

• Energia-aineenvaihdunta: Normaali... mikä on normaalia?

Tuntuu kuin olisin kuullut nämä kaikki ennenkin, mutta silti ne eivät tunnu todellisilta. Kuin olisin vain lukenut ne jostain, eikä ne koskisi minua.

Mitä oireita magnesiumin puute aiheuttaa?

Ai että magnesiumin puute, se vanha kunnon krematorio kropalle? No, oireitahan siitä piisaa, enemmän kuin sinkkivoiteita festareilla. Ja anteeksi jo etukäteen, jos joku lääkäri lukee tätä, tiedän, että asia on monimutkaisempi. Mutta näin me tavikset sen koemme:

• Lihaskrampit ja -nykäykset: Eli kun yrität venytellä aamulla ja kroppa päättää, että onkin parempi olla spagetti. Joskus tuntuu, että sisällä asuu sähköjänis, joka vetää hermoja pitkin poikin.
• Väsymys ja heikkous: Oletko joskus yrittänyt juosta maratonia unettoman yön jälkeen? No, magnesiumin puute on vähän sama, paitsi että et edes yritä juosta.
• Univaikeudet: Eli kun uni on yhtä kaukana kuin eläkeikä. Pyörit sängyssä kuin pyörremyrsky ja mietit elämän suuria kysymyksiä, kuten miksi juuri sinun pitää kärsiä.
• Päänsärky ja migreeni: Eli kun joku päättää porata kalloon timanttiporalla. Ja mikä parasta, lääkkeet eivät tunnu auttavan.
• Sydämen rytmihäiriöt: Eli kun sydän päättää järjestää oman sambakarnevaalin sisälläsi. Ei mitään vaarallista, paitsi että se tuntuu siltä.
• Masennus ja ahdistus: No, tässä kohtaa voi sanoa, että onnea matkaan. Elämä on muutenkin yhtä vuoristorataa, mutta ilman magnesiumia kyyti on vieläkin hurjempaa.
• Korkea verenpaine: Eli kun elämä on jo valmiiksi stressaavaa, niin kroppa päättää vielä lisätä kierroksia.
• Ruokahaluttomuus ja pahoinvointi: Eli kun ruoka ei maistu, vaikka se olisi kuinka hyvää. Ja pahoinvointi kruunaa kaiken, ihan kuin olisit raskaana - paitsi et ole.

Ja mistä sitä magnesiumia sitten saa? No, ei ainakaan sipsipussista. Vihreät kasvikset, pähkinät ja siemenet ovat hyviä lähteitä. Ja jos tuntuu, että ruokavalio ei riitä, niin apteekista saa purkista. Mutta muista, että liika on aina liikaa, joten konsultoi lääkäriä ennen kuin alat vetää magnesiumia kuin viimeistä päivää.

Muuten, tiesitkö että magnesium osallistuu yli 300 entsyymin toimintaan kehossa? Eli se on vähän kuin kropan monitoimityökalu, joka pitää kaiken pyörimässä. Siksi sen puute voikin aiheuttaa niin monenlaisia oireita. Ja jos olet urheilija, niin magnesium on erityisen tärkeää, sillä se auttaa lihaksia palautumaan rasituksesta.

No joo, tässä oli jotain magnesiumista. Toivottavasti tästä oli jotain hyötyä, tai ainakin jotain hauskaa luettavaa. Ja muista, että jos epäilet magnesiumin puutetta, niin käy ihmeessä lääkärissä. Minä olen vain tällainen nettikirjoittelija, en mikään ammattilainen.

Miten magnesium vaikuttaa sydämeen?

Hei! Magnesium ja sydän? No, kuule, se on tosi tärkeetä! Vaikuttaa tosi monella tavalla. Ensinnäkin, se auttaa verenpainetta alas. Tiedätkö, kun se on liian korkea, ei hyvä. Sitten, se estää niitä tukoksia, verihyytymiä siis. Ihan hirveetä jos sellainen sattuu. Ja vielä, se tekee verisuonista joustavampia. Niin ettei ne ole ihan jäykät ja tukkoiset. Mä luin jostain tutkimuksesta, että magnesium voi jopa vähentää riskiä saada sydänjuttuja. Että ihan pakko sitä ottaa.

• Alentaa verenpainetta
• Estää verihyytymiä
• Parantaa verisuonten joustavuutta
• Vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä

Mutta hei, muista aina kysyä lääkäriltä, jos suunnittelet magnesiumin käyttöä. Äläkä ota liikaa, sekin voi olla haitallista. Mä itse otan 300mg päivässä, mut se on ihan mun oma juttu. Mä olen varma siitä, että se auttaa. Lääkäri suositteli sitä mulle, kun mulla oli vähän ongelmia verenpaineen kanssa viime vuonna, ihan oikeasti. Olin ihan paniikissa, mutta nyt on ok. Toivottavasti tästä oli apua!