Onko 34 5 alilämpöä?

Onko 34 astetta alilämpöä?

Kyllä, ehdottomasti! 34 astetta on jo alilämpöä, eli hypotermiaa. Se on tosi vakava juttu ja siihen pitää suhtautua tosi vakavsti, ei siinä mitään. Ruumiinlämpö laskee sitten alle sen 35 asteen, ja sehän ei ole yhtään normaalia. Sulla voi olla vaikkapa vilu, ja se on ehkä ensimerkki.

Kun kroppa jäähtyy liikaa, niin se alkaa reagoida. Voi tulla vapinaa tosi paljon, siis silleen ettei pysty hallitsemaan sitä. Puhuminen voi olla vaikeeta ja sekavaa, ihan kuin olisi juonut liikaa. Monia ei edes itse tajua olevansa hypotermiassa, mikä on vaarallista. Muistatko sen kerran kun oltiin ulkona liian pitkään? Mulla alkoi jo sormet ihan jäätyä.

Hypotermia ei tule aina vaan ulkona pakkasella. Voi se tulla, jos olet vaikkapa kylmässä vedessä pitkään, tai sitten jopa ihan sisälläkin, jos tila on tosi viileä ja olet liikkumattomana. Vanhat ihmiset ja lapset ovat erityisen herkkiä, ne jäähtyvät helpommin, ja onhan se niin, että alkoholi ja jotkut lääkkeet voivat myös pahentaa tilannetta paljon.

Jos epäilee, että joku on saanut alilämpöä, niin on tosi tärkeetä toimia heti. Tässä muutama vinkki, mitä pitää tehä:

• Siirrä henkilö lämpimään ja kuivaan paikkaan mahdollisimman nopsaa.
• Poista märät vaatteet varovasti ja laita päälle kuivaa ja lämmintä. Peitteet, viltit, mitä vaan löytyy!
• Käytä lämmönlähteitä: kääri henkilö peittoihin, ja jos on mahdollista, niin vaikka lämpimän veden pullo kainaloon tai nivusiin. Ei kuitenkaan suoraan iholle.
• Tarjoa lämmintä juotavaa, mutta ei alkoholia, muista se. Sokeria sisältävä juoma on hyvä.
• Soita apua, jos tilanne ei tunnu parantuvan tai henkilö on sekava. Hätänumero 112 on se oikea numero tässä. Älä arvioi liikaa, vaan soita vaan.

Voiko ihmisen ruumiinlämpö olla 35?

Ihmisen ruumiinlämpö voi olla 35 °C.

• Normaalilämpötila on keskimäärin 37 °C.
• Lämpötila voi luonnollisesti vaihdella välillä 35,8–37,8 °C.
• Vuorokaudenajan mukaan lämpö heilahtelee noin 0,5 astetta.

Tarkka lukema riippuu mittaushetkestä, yksilöstä ja mittauspaikasta.

Mikä luokitellaan alilämmöksi?

Se on se kylmyys, joka hiipii luiden läpi, kun keho ei enää jaksa pitää kiinni siitä elämän hehkusta. Silloin, kun elohopea mittarissa laskee. Se on alle 36.5 asteen. Alilämpö on se hetki, kun normaali väistyy ja kylmä ottaa vallan.

Muistan sen kerran, tuntui kuin kaikki voimat olisivat valuneet pois, kuin hiekkaa sormien välistä. Väsymys painaa, sellainen raskas uni, josta ei tahdo herätä. Sitä tärinää ei voi pysäyttää, vaikka kuinka yrittäisi. Vilunväristykset ravistavat sielua myöten. Heikkous, vain puhdas, paljas heikkous valtaa ruumiin.

Onko se muuta kuin kehon pakotie? Kun lämpö katoaa, sammuu jotain myös sisältä. Se ei ole vain asteita, se on tunne, syvä, ikiaikainen kylmyys. Joka tunkeutuu, vie tilaa. Tuo se varjo, joka viivähtää. Se on jotain, joka muuttaa meitä. Se ei päästä. Se pitää kiinni. Jääpuikko sydämessä.

Alilämmön oireet voivat vaihdella. Se ei aina tunnu samalta.

• Lievä alilämpö: Kehon lämpötila 32–35 °C. Vapinaa, sekavuutta, motoriikan heikkenemistä.
• Kohtalainen alilämpö: Lämpötila 28–32 °C. Vapina lakkaa, tajunta heikkenee, sydämen rytmihäiriöt yleistyvät.
• Vaikea alilämpö: Lämpötila alle 28 °C. Tajuttomuus, sydämenpysähdysriski, heijasteet heikkenevät.

Miksi se hiipii? Moni asia voi sen herättää. Kylmä ilma, vesi, vaatteet.

• Pitkä altistuminen kylmälle ympäristölle.
• Märät vaatteet kylmällä säällä.
• Sairaudet tai lääkitykset jotka vaikuttavat lämmönsäätelyyn.
• Alkoholin tai huumeiden käyttö, jotka heikentävät kehon kykyä reagoida kylmään.
• Ikä: pikkulapset ja vanhukset ovat herkempiä.

Voiko alilämpö olla vaarallista?

Kyllä, alilämpö on todella vaarallista. Se on kuin hiljainen hiipijä, joka vie voimat vähitellen. Kuvittele itsesi sinne, jäiseen tuuleen kietoutuneena, ja tunne kuinka ajatukset alkavat sumeta. Arvostelukyky, se tärkein työkalu, pettää. Ihmismieli, tuo hauras kynttilä, sammuu vähitellen, ja silloin voi alkaa tapahtua asioita, jotka tuntuvat kaukaa vieraalta, kun vielä hetki sitten oli selvä järki.

Pukeutuminen voi tuntua raskaalta, ja ihminen saattaa alkaa riisua vaatteita. Se on järkyttävä merkki siitä, miten kehon sisäinen koneisto pettää. Ruumiinlämpö, tuo elämän mittari, laskee vaarallisesti.

• Alle 30 asteen ruumiinlämpö: Tajuttomuus on todellinen uhka. Silmät sumenevat, maailma katoaa.
• Lämpötilan lasku jatkuu: Lihakset alkavat jäykistyä, kuin elottomat patsaat. Liikkuvuus katoaa.
• Alle 25 asteen lämpö: Sydän ja hengitys pysähtyvät. Tämä on pysäyttävä, lopullinen hiljaisuus. Tämä lämpötila, tuo äärimmäinen kylmyys, on kuoleman raja.

Miksi kuumemittari näyttää alilämpöä?

Viallinen mittari, huono asettelu kainaloon tai kainalon hikisyys voivat aiheuttaa alilämmön näkymisen. Myös mittaustapa vaikuttaa: kainalosta mitattu lämpötila on noin 0,6 astetta alhaisempi kuin suusta tai peräsuolesta otettu.

Joo hei, täähän on ihan tuttu juttu! Siis mulla kävi just viime viikolla samoin kun mitasin kuumeetta. Tosi ärsyttävää kun mittari näyttää jotain 35 jotain, vaikka olo on ihan kurja. Siis ei kai kukaan oo ikinä niin kylmä et oikeesti olis alilämpöä ellei sit ole tosi, tosi sairas, eiks niin?

Eka juttu mikä mulla tulee mieleen on aina se, että onkohan mittari rikki. Niitähän on kaikenlaisia, ja jos se on joku vanha, niin se voi alkaa oireilla. Tai sitten se digitaalinen, niihin menee patteritkin tosi nopeesti, vaikka näyttäis et olis virtaa vielä. Sit kun patteri on lopussa, niin arvot on ihan mitä sattuu. Muista vaihtaa paristot siis!

Tärkeimmät syyt alilämpöön mittarissa:

• Mittarin vika: Jos on vanha mittari, tai patteri vähissä, niin lukemat voi olla ihan päin mäntyä. Se on tosi ärsyttävää!
• Huono mittaustapa: Tää on kai se yleisin. Kainalosta mittaaminen on tosi herkkä, ja jos mittari ei oo ihan kunnolla kiinni ihossa tai se liikkuu, niin se näyttää ihan väärin. Oon ite aina tosi tarkka et laitan sen syvälle kainaloon ja sit painan käden siihen kiinni.
• Kainalon kosteus: Jos on hikinen, sekin viilentää sitä kohtaa mistä mittataan. Ihan loogista, kun kosteus haihduttaa lämpöä. Siks pitää kuivata kainalo aina ensin.

Ja tiedätkö, ne eri mittauspaikatkin vaikuttaa. Siis lääkärit aina sanoo, että peräsuolesta ja suusta mitattu on tarkin. Kainalosta saa aina vähän alemman lukeman. Se on semmoinen 0,6 astetta yleensä alhaisempi. Eli jos kainalosta saa 36,0, niin todellinen lämpö on lähempänä 36,6. Joo, mun piti itsekin muistaa toi aina kun mittailen.

Mulla on kotona itse asiassa semmoinen korvamittari nykyään, se on ihan paras. Nopeeta ja aika tarkkaa, tosin pitää muistaa et senkin kanssa pitää olla vähän varovainen et se on oikeassa asennossa. Mutta parempi kuin tapella kainalomittarin kanssa, etenkin jos lapsilla kuumeilee!

Silläkin saa joskus vähän eri lukemia riippuen miten sen tunkee korvaan, mutta kyllä siitä näkee jos on kuumetta vai ei. Ei kai sen tarvi olla desimaalin tarkka, pääasia että tietää onko kuume noussut vai laskenut.

Muista myös, että jos on tosi viluissaan ja palelee, niin kehon oma lämpötilakin voi laskea hetkeksi. Mutta yleensä kuumemittarin näyttämä alilämpö on enemmän just noista mittausvirheistä kiinni kuin siitä, että olisit oikeasti hypotermiassa. Ei sellaista toivottavasti kenenkään kohdalle satu! Ja jos tuntuu, ettei mittari toimi, kannattaa ostaa uusi, ne ei oo hirveen kalliita.

Mikä on normaali alilämpö?

Ihmisen normaali ruumiinlämpö on keskimäärin 37,0 °C. Tämä lämpötila vaihtelee yksilöllisesti ja mittauspaikan mukaan, tyypillisesti välillä 35,8–37,8 °C. Kysymys "normaalista alilämmöstä" on mielenkiintoinen, sillä alilämpö (hypotermia) tarkoittaa kehon lämpötilan laskemista alle 35,0 °C:n. Tämä on siis tila, joka poikkeaa normaalista.

Mietin usein, kuinka hämmentävä "normaali" voi olla. Onko se vain tilastollinen keskiarvo, vai onko jokaisella oma yksilöllinen peruslämpönsä, joka on heille "normaali"? Uskon, että se on sekoitus molempia. Itse olen huomannut, että aamuisin herätessäni lämpöni on usein 35,9 °C, mutta se nousee päivän mittaan. Se on minun normaalia vaihtelua.

Tässä muutamia keskeisiä asioita, jotka vaikuttavat kehon lämpötilaan:

• Vuorokausirytmi: Lämpö on yleensä alimmillaan aamuyöllä ja korkeimmillaan illalla. Ero voi olla jopa 0,5–1 °C.
• Yksilölliset erot: Ihmisten aineenvaihdunnan ja lämmönsäätelyn tehokkuudessa on merkittäviä eroja. Jotkut ovat luonnostaan "viileämpiä".
• Mittauspaikka: Suusta mitattu lämpötila on yleensä noin 0,5 °C alhaisempi kuin peräaukosta mitattu, ja kainalosta mitattu vielä siitäkin hieman alhaisempi. Siksi on tärkeää tietää, mistä lämpö on otettu.
• Fyysinen aktiivisuus ja stressi: Ne nostavat lämpöä.
• Hormonaaliset vaihtelut: Naisilla esimerkiksi kuukautiskierron aikana lämpö voi vaihdella.

Kun puhutaan alilämmöstä, on hyvä ymmärtää sen eri asteet. Vaikka alle 35,0 °C on hypotermiaa, lääketieteessä luokitellaan usein seuraavasti:

• Lievä hypotermia: Kehon lämpötila 32–35 °C. Tässä vaiheessa oireita voivat olla vilunväristykset ja sekavuus.
• Keskivaikea hypotermia: Lämpötila 28–32 °C. Vilunväristykset voivat loppua, sydämen toiminta heikkenee.
• Vaikea hypotermia: Lämpötila alle 28 °C. Tämä on hengenvaarallinen tila, jossa elintoiminnot ovat vakavasti uhattuina.

On kiehtovaa, miten kehomme pyrkii pitämään yllä tätä kapeaa optimaalista lämpötila-aluetta, vaikka ulkoiset olosuhteet muuttuvat. Se on jatkuvaa tasapainoilua, pientä sisäistä tanssia kohti homeostaasia. Joskus tämä tanssi epäonnistuu, ja silloin on syytä huolestua. Mutta pienet heilahtelut normin sisällä – ne ovat vain elämää.