Onko vaarallista valvoa yli 24h?

1 vuotta sitten 32 katselukertaa

Satunnainen valvominen ei Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön mukaan ole terveydelle vaaraksi, vaikka se heikentääkin suorituskykyä merkittävästi. 24 tunnin valvomisen vaikutukset ovat verrattavissa promillen humalaan, ja 36 tunnin jälkeen humalatila vastaa jo 1,5 promillea.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Yli 24 tunnin valvominen: Riskipeliä terveydellä

Valvominen kuuluu elämään. Opiskelupaineet, työstressi, perhe-elämän pyörteet tai vaikkapa jännittävä kirja voivat joskus houkutella venyttämään vuorokauden rajoja. Satunnainen univaje ei Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön mukaan ole terveydelle vaarallinen, vaikkakin suorituskyky laskee huomattavasti. Mutta entä jos valvominen venyy yli vuorokauden? Silloin astutaan vaaralliselle alueelle, jossa riskit kasvavat eksponentiaalisesti.

24 tunnin valvominen vastaa promillen humalatilaa. Ajattelepa sitä. Lähtisitkö ajamaan autoa promillen humalassa? Tuskin. Silti moni tekee töitä, opiskelee tai jopa ajaa autoa oltuaan hereillä yli vuorokauden. Reaktionopeus hidastuu, keskittymiskyky herpaantuu ja päätöksentekokyky heikkenee dramaattisesti. Virheet ja onnettomuudet ovat huomattavasti todennäköisempiä.

36 tunnin valvominen on vieläkin vakavampaa. Se vastaa jo 1,5 promillen humalatilaa, jolloin kyky hallita omaa kehoa ja mieltä on merkittävästi heikentynyt. Tilannetta voi verrata voimakkaaseen päihtymystilaan, jossa rationaalinen ajattelu on vaikeutunut ja impulssikontrolli heikentynyt.

Vaikka välitön vaara onnettomuuksille on ilmeinen, pitkäaikaisvalvominen aiheuttaa myös vakavia terveysriskejä. Immuunijärjestelmä heikkenee, mikä altistaa infektioille. Stressihormoni kortisolin eritys lisääntyy, mikä voi johtaa mm. sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen ja mielenterveysongelmiin. Unirytmin häiriintyminen voi pitkittyessään johtaa krooniseen unettomuuteen, jolla on omat vakavat seurauksensa.

Yli 24 tunnin valvominen ei siis ole leikin asia. Se on vakava riski terveydelle ja turvallisuudelle. Jos huomaat valvovasi usein yli vuorokauden, on tärkeää hakea apua ja tukea. Unen priorisoiminen on yksi tärkeimmistä asioista, mitä voit tehdä hyvinvointisi eteen. Älä siis uhraa untasi – se on investointi terveyteesi ja tulevaisuuteesi.