Paljonko on liian korkea syke?

Liian korkea syke: Milloin leposyke ylittää 100?

Paljonko on liian korkea syke herättää usein huolta silloin, kun sydän alkaa lyödä poikkeuksellisen tiheään ilman fyysistä rasitusta. Tämän ilmiön taustalla olevien syiden ymmärtäminen auttaa tunnistamaan tilanteet, joissa sydämen tykytys vaatii lääkärin tutkimuksia ja ammattilaisen tekemää arviota.

Paljonko on liian korkea syke?

Sykehöpinä huolettaa monia, varsinkin älykellon näyttäessä yllättäviä lukemia kesken työpäivän. Normaali leposyke liikkuu tyypillisesti välillä 40-85 lyöntiä minuutissa, mutta tähän liittyy paljon yksilöllistä vaihtelua. Jos syke yli 100 levossa säännöllisesti, puhutaan lääketieteessä takykardiasta, joka vaatii aina tarkempaa selvittelyä.

Mitä tarkoitetaan liian korkealla leposykkeellä?

Leposyke mitataan silloin, kun keho on täysin levossa, mieluiten heti heräämisen jälkeen ennen sängystä nousua. Vaikka normaalivaihtelu on leveää, jatkuvasti kohonnut leposyke voi kertoa siitä, että sydän joutuu tekemään liikaa töitä pelkän perusaineenvaihdunnan ylläpitämiseksi. Tutkimuksissa on havaittu, että nopea yli 100 kertaa minuutissa lyövä liian korkea leposyke on yhteydessä kohonneeseen sydänsairaus- ja kuolemanriskiin.

Naisilla leposyke on usein hieman korkeampi kuin miehillä, ja ikä sekä yleinen kunto vaikuttavat lukemiin merkittävästi. Kuntoilevilla ihmisillä sydänlihas on vahvempi, jolloin leposyke voi painua jopa alle 40 lyönnin minuutissa ilman, että kyseessä on sairaus. Toisaalta huonontunut fyysinen kunto nostaa herkästi perussykettä.

Mitkä tekijät nostavat sykettä levossa?

Monet erilaiset sairaudet, elämäntapatekijät ja ulkoiset ärsykkeet nostavat sykettä huomaamattamme. Esimerkiksi pitkittynyt stressi, runsas kofeiinin käyttö, tupakointi ja alkoholi pitävät autonomista hermostoa ylivireänä. Fyysisistä syistä yleisimpiä ovat anemia, kuume, nestemukka eli kehon kuivuminen sekä korkea syke levossa syyt ja selvitykset.

Sydämen omat rytmihäiriöt, kuten eteisvärinä, saattavat nostaa sykkeen äkillisesti pilviin ilman mitään näkyvää syytä. Välillä kyse voi olla myös aivan vaarattomasta ohimenevästä tykytyksestä, mutta toistuessaan sydämen tykytys lääkäriin hakeutumisen paikka ja se kannattaa tutkia EKG-rekisteröinnin avulla.

Miten korkea syke mitataan oikein kotona?

Ennen kuin hätäilet älykellon satunnaisen varoituksen takia, leposyke kannattaa mitata oikeaoppisesti. Istu tai makaa rauhallisesti paikoillasi vähintään 10-15 minuuttia ennen mittausta. Älä nauti kofeiinia tai tupakoi tuntiin ennen mittausta, sillä ne nostavat sykettä väliaikaisesti. Laske pulssi ranteesta tai kaulasta 60 sekunnin ajan tai käytä luotettavaa verenpainemittaria.

Milloin korkeasta sykkeestä pitää huolestua?

Pieni tilapäinen sykkeen nousu on täysin normaalia fyysisen rasituksen, jännityksen tai kahvikupin jälkeen. Mietitkö, milloin korkeasta sykkeestä pitää huolestua arjessa? Huolestua kannattaa silloin, kun leposyke pysyttelee toistuvasti yli 100 lyönnissä minuutissa ilman selvää syytä, tai jos siihen liittyy hälyttäviä oireita.

Hakeudu välittömästi lääkäriin tai päivystykseen, jos korkean sykkeen aikana esiintyy seuraavia oireita: Rintakipu tai puristava tunne rinnassa: Voi viitata sydänlihaksen hapenpuutteeseen. Hengenahdistus: Vaikeus saada ilmaa normaalisti levossa. Pyörtyminen tai pyörrytys: Äkillinen tajunnan hämärtyminen tai voimakas huimaus. Kylmä hiki ja pahoinvointi: Kehon merkki vakavammasta stressitilasta.

Eri syketasojen ja tilanteiden vertailu

Syketasot vaihtelevat suuresti sen mukaan, mitä keho tekee. Tässä on katsaus siitä, miten eri lukemat eroavat toisistaan.

Normaali leposyke

- Terveen sydämen normaali toiminta

- 40-85 lyöntiä minuutissa levossa

- Keho on täysin levossa ja rentoutunut

Korkea leposyke (Takykardia)

- Vaatii seurantaa ja mahdollisesti lääkärin arviota

- Yli 100 lyöntiä minuutissa levossa

- Rasittunut tai sairas tila, stressi tai rytmihäiriö

Rasitussyke

- Täysin normaali fysiologinen vaste liikuntaan

- 120-190+ riippuen iästä ja kunnosta

- Fyysisen suorituksen tai urheilun aikana

Matin kokemus älykellon varoituksista ja todellisesta syystä

Matti, 42-vuotias ohjelmistosuunnittelija Helsingistä, havahtui siihen, kun hänen älykellonsa alkoi varoittaa toistuvasti korkeasta leposykkeestä kesken työpäivän. Lukemat hipoivat 105 lyöntiä minuutissa istumatyössä.

Aluksi Matti panikoi ja pelkäsi vakavaa sydänsairautta, mikä nostatti sykettä entisestään. Hän yritti mitata sykettä jatkuvasti uudelleen käsi vapisten.

Rauhoituttuaan hän tajusi tarkastella elämäntapojaan: takana oli kolme kuppia vahvaa kahvia iltapäivällä, todella vähän unta kiireisen projektin vuoksi ja jatkuva stressi päällä.

Muutaman viikon sisällä Matti vähensi kofeiinia, alkoi nukkua säännöllisemmin ja lisäsi kevyitä kävelylenoja. Leposyke laski normaalille 65-70 tasolle, mikä todisti, että kyse oli elämäntavoista eikä pysyvästä sydänsairaudesta.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain yleiseen tiedonjakoon eikä se korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Terveydentilassa esiintyvissä poikkeamissa tai huolestuttavissa oireissa tulee aina kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.