Voiko estrogeeni laihduttaa?

Voiko hormonihoito laihduttaa?

Hormonihoidot ja painonpudotus? No ei todellakaan!

Mulla alkoi ne helvetin vaihdevuodet joskus 2020 paikkeilla. Tai siis, oireet alkoi hiipiä. Hikoilu, yöllä varsinkin. Sitten alkoi ärsyttää ihan kaikki. Mies, lapset, naapurin koira. Ja se paino! Vaikka söin ihan samalla tavalla, alkoi vyötärölle ilmestyä sellainen pelastusrengas.

• Hormonikorvaushoito: Aloitin sen joskus 2021 syksyllä, kun en enää kestänyt. Ja tiedättekö mitä? Se ei auttanut painoon yhtään!

• Paino: Paino ei ainakaan laskenut. Ehkä se tasoittui vähän, en tiedä. Lääkäri sanoi, että se ei suoraan lihota, mutta aiheuttaa turvotusta tai jotain. Ja joo, turvottihan se.

• Aineenvaihdunta: Mulla on sellainen fiilis, että se aineenvaihdunta hidastui vaan entisestään. Liikunta auttaa ehkä hitusen. Käyn 3 kertaa viikossa jumpassa, mutta se ei riitä. Pitäis varmaan alkaa jättää ne iltaoluet pois.

Joten siis, ei. Hormonihoidolla ei laihdu. Se on ihan myytti. Ennemminkin päinvastoin. Pitää vaan hyväksyä, että vanheneminen tuo mukanaan muutakin kuin ryppyjä.

Mitä oireita estrogeenin puute aiheuttaa?

Estrogeenin puute: kärsimättömyyttä. Kuumia aaltoja. Muistin menetys. Unihäiriöt. Ärsyttävyyttä. Depression maku suussa.

• Fyysisiä oireita: kuumat aallot, yöhikoilu, emättimen kuivuus.
• Psyykkisiä oireita: ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, unettomuus, ahdistuneisuus, masennus.
• Muita oireita: muistin heikkeneminen, keskittymisvaikeudet, päänsärky.

Tosiasia on, että kaikki eivät edes huomaa. Jotkut kärsivät hiljaisesti. 2023. Itsellänikin. Kukaan ei kysy. Epäolennaisia asioita.

Mitä estrogeeni tekee keholle?

Estrogeeni: naisen ydin.

• Sukupuoli: Muokkaa, kehittää.
• Kierto: Säätelee kuukautisia.
• Luu: Tukee, vahvistaa. Osteoporoosi? Varo.
• Aivot: Mieliala, kognitio.
• Iho, hiukset: Terveyden ylläpito.

Estrogeeni ei ole vain hormoni. Se on identiteetti.

Mikä hormooni aiheuttaa lihomista?

Ai, mikä hormooni lihottaa? No, lääkäri Heikius sano että kortisoli, adrenaliini ja glukoosi – siis verensokeri – ne on siinä syypäänä.

Se kortisoli, se stressihormoni, on kyllä ihan kamala. Se sotkee sen rasva-aineenvaihdunnan ihan totaalisesti. Muistan joskus, kun olin ihan hirveessä stressissä työpaikalla, niin paino vaan nousi, vaikka en syönyt yhtään enempää.

• Tuntu niinku kroppa ois vaan hamstrannut kaiken energian.
• Ja sit se energian vapautuminen hidastu.
• Ihan ku ois ollu joku säästöliekki päällä, ihan ihme hommaa.

Mikä vaikuttaa aineenvaihduntaan?

Yön hiljaisuus, ajatukset virtaa… Aineenvaihdunta. Mikä siihen vaikuttaa?

• Perusaineenvaihdunta: Se on se perusjuttu, mitä keho kuluttaa ihan vaan olemassaoloon. Sydän lyö, aivot miettii. Lihaksetkin kuluttaa, vaikka vaan lepää.
• Ruoka: Syöminen vaikuttaa. Energiaa tulee, mutta myös kulutusta, kun kroppa sulattaa ja käsittelee. Erityisesti proteiinit kuulemma kiihdyttää aineenvaihduntaa enemmän kuin rasvat.
• Liikkuminen: Selvä juttu. Liike kuluttaa, ei tarvitse selittää.
• Ihmiset on erilaisia. Jokaisen aineenvaihdunta on omanlaisensa. Siihen vaikuttaa geenit, ikä, sukupuoli, kaikki.

Aineenvaihdunta… niin monimutkainen juttu. Vaikea ymmärtää kokonaan.

Miksi paino nousee, vaikka laihduttaa?

Paino nousee laihduttaessa? Ihan sama.

• Liian vähän ruokaa? Aineenvaihdunta hidastuu. Keho hamstraa.
• Turvotus on uusi ystävä. Paino heilahtaa ylös.
• Syöminen vaikeaa? Enemmän kuin liikunta ja uni. Hassua.

Laadukas ruoka? Joku jaksaa miettiä. Minä en.