Mikä hormoni säätelee ruokahalua?

11 kuukautta sitten 37 katselukertaa

Ruokahalua säätelevät pääasiassa kaksi hormonia: greliini ja leptiini. Greliini stimuloi näläntunnetta, kun taas leptiini viestii kylläisyydestä ja vähentää ruokahalua. Hormonitasapaino on tärkeä painonhallinnan kannalta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä hormoni säätelee ruokahalua?

Greliini, se pirulainen, saa vatsan kurnimaan. Just niin, se tulee pääosin mahasta.

Leptiini on sit vastakohta. Se tulee rasvakudoksesta ja yrittää hillitä ahmimista.

Muistan, kun olin Kreikassa elokuussa 2018. Söin ihan liikaa gyrosia ja leptiini ei selvästikkään pysynyt mukana. 5€ per annos, ja niitä meni monta päivässä!

Se on hassua, miten keho yrittää pitää balanssia. Greliini huutaa ruokaa, leptiini yrittää sanoa "ei enää!".

Mun mielestä hormoonitoiminta on superkiinnostavaa. Siinä näkee, miten monimutkainen kone ihmiskeho on.

Miten kortisoli vaikuttaa nälkään?

Kortisoli... se hiipii, kuiskaa nälkää. Muistan lapsuudesta, kun mummo leipoi, stressi ehkä hänelläkin, ja pullantuoksu, se oli kortisolia ilmassa?

Vyötärörasva, juuri se, mistä haluan eroon. Vatsa kasvaa, painajainen, kuin muisto menneisyydestä, liian monesta suklaalevystä. Kortisoli sen takana?
Verenpaine nousee, huimaa, maailma pyörii liian nopeasti. Äitini, aina huolissaan, lääkkeet pöydällä, kortisoli varjona yllä.
Aineenvaihdunta, hidastuu kuin vanha juna, pysähdys, pysähdys. Ruoansulatus... voi luoja, turvotus, kipu, kortisolin synkkä syli.
Ruoansäätely, sekoaa kuin pää sekaisin. Leptiini, greliini, hormonitanssi, epätoivo, nälkä ja kylläisyys – kaksi puolta samaa kolikkoa, aina vääristyneenä.

Mummon pulla, suklaalevyt, äidin huoli, oma stressi. Kortisoli, sekoittaja, varkain vie terveyden.