Tarvitseeko keho sokeria?

Mitä tapahtuu, jos lopettaa sokerin käytön?

No johan on kysymys! Jos lopettaa sokerin lutkuttamisen, niin voi sanoa hyvästit monellekin riesalle. Niin kuin sille verenpaineelle, joka muuten on kuin hissi yläkertaan – ei hyvä juttu sydämelle.

• Sydän tykkää: Vähemmän sokeria, vähemmän sydänsairauksien riskiä. Logiikka on kuin mummon kutoma sukka – simppeli ja toimiva.
• Diabetes loittonee: Tyypin 2 diabetes? Ei kiitos! Sokerin jättäminen on kuin laittaisi Stop-merkin sille tielle.
• Metabolinen oireyhtymä: Kuulostaa pahalta, eikö? No, se onkin! Sokerin vähentäminen on kuin heittäisi ankkurin ja estäisi sen laivan uppoamisen.

Ja hei, kaiken tämän lisäksi, peiliinkin saattaa ilmestyä ystävällisempi naama. Sokeri tekee meistä vähän sellaisia pullaposkia, tiedätkö? ????

Ps. Muista, että pieni herkuttelu silloin tällöin on ihan sallittua. Ei tarvitse olla askeetti! Mutta kohtuus kaikessa, sanon minä. ????

Kannattaako sokerin syönti lopettaa?

Sokerista irti, hei! Kannattaako? No, jos haluat välttyä näyttämästä vanhalta, rypistyneeltä rusinalta, ehdottomasti! Rasvatyyny vyötäröllä? Ei kiitos! Sokeripommi on kuin kätketty vihollinen, joka soluttautuu kehoosi ja tekee siitä sokeriautomaatin.

• Diabeteksen riski: Kuten joku viisas ravitsemusterapeutti (tai äitisi) varmasti on sanonut: sokeri on diabeteksen riskitekijä. Ajattele sitä: sairaus, jossa elimistösi ei osaa enää hallita verensokeria. Ei kiva. Ja kyllä, tänä vuonnakin tämä pitää paikkansa.
• Vyötärönympärysmitta: Sokeri kertyy helposti keskivartaloon. Se on kuin liima, joka pitää ylimääräiset kilot kiinni. Eikä tämä ole mikään ihme juttu.
• Muu terveellinen elämäntapa: Sokeerasti sokerin lopettaminen ei ole ihmeparannus. Liikunta ja muutenkin terveellinen ruokavalio ovat kuin dynamiitti sokeriautomaattiin.

Toisin sanoen: älä ole sokea sokerille! Vähentäminen tai lopettaminen on viisasta. Ajattele sitä kuin kehonpuhdistusta. Aivan kuten puhdistuskuuri, mutta maukkaampi. No, ehkä ei. Mutta terveellisempi ainakin.

Lisähuomioita: 2023 tiedoilla sokerin liiallisella käytöllä on vahva yhteys useisiin sairauksiin, mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit ja jotkut syöpämuodot. Muista, että kaikki ei ole vain mustavalkoista; kohtuus on avainasemassa. Kaikki makeat herkut ei tarvitse lopettaa kerralla.

Paljonko laihtuu, jos jättää sokerin pois?

Sokeri pois? -10%.

12,5 kg vuodessa.

• Ei liikuntaa.
• Syö mitä lystää.

Makeutusaineet? Ehkä. (Aspartaami, sukraloosi).

Sokeri on addictive. Niinku some.

Fruktoosi vs. glukoosi? Mielenkiintoista.

Tiesitkö? Hunajassa on sokeria. Shokki.