Mikä on paras juoma hampaille?

Paras juoma hampaillesi – vesi on voittaja

Hampaiden terveys on tärkeää, ja juomillamme on merkittävä vaikutus hampaidemme hyvinvointiin. Moni pohtii, mikä juoma on paras hampaille. Yllättäen vastaus on yksinkertainen: vesi.

Hammaslääkäri Mikko painottaa veden merkittävää roolia hampaiden terveyden ylläpitämisessä. Vesi on lähes ainoa happamaton juoma, ja se ei kulu hampaiden pintaan happojen muodossa. Tämä tarkoittaa, että se ei aiheuta samalla tavalla happovaurioita hampaille kuin esimerkiksi mehuja tai sokeripitoisia virvoitusjuomia.

Vaikka vesi on paras vaihtoehto, on tärkeää muistaa, että hampaiden harjauksen tulisi tapahtua jonkin ajan kuluttua juomisesta. Tämä antaa hampaille mahdollisuuden palautua happoshockista. Tämän takia usein mainittu harjaus suoraan juomisen jälkeen on huono idea.

Veden ohella muutamia muita hyväksyttäviä vaihtoehtoja ovat maustamaton kivennäisvesi, kahvi ja tee. Nämä juomat sisältävät toki hivenen happoa, mutta niiden happamuus on verrattain vähäisempää verrattuna esimerkiksi virvoitusjuomiin tai mehuihin. Näiden juomien säännöllinen käyttö ei ole yhtä haitallista hampaille kuin esimerkiksi usein syöty sokeri. Tärkeintä on kuitenkin maltillisuus ja se, ettei juomisia missään vaiheessa liiallista.

Mitä välttää?

On tärkeää tietää, mitkä juomat aiheuttavat hampaille eniten haittaa. Sokeripitoiset virvoitusjuomat, mehut ja makeutetut mehut ovat selviä haitallisten juomien esimerkkejä. Niiden runsaat hapot ja sokerit syövyttävät hampaan emalia ja luovat otollisen maaperän bakteereille, jotka vaurioittavat hampaita. Myös liian usein syöty ja nautittu hapan ruoka aiheuttaa hampaille haittaa.

Yhteenveto:

Vesi on varmasti paras juoma hampaillesi. Säännöllinen vedenjuonti ja maltillinen lähestymistapa muiden juomien osalta on avain hampaidesi terveyteen. Muista, että haitalliset juomat, erityisesti sokeripitoiset, kannattaa nauttia mahdollisimman harvoin ja maltillisesti. Harjaa hampaasi kunnolla, mutta anna hampaillesi aikaa palautua juomisen jälkeen.